Oplipon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2013 (13:11)

Data rejestracji 02.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy do kreatyny witam chce zacząć swój 2 cykl z kreatyny jednak teraz chce uzyskać maxymalne rezultaty,kreatyne już mam jednak szukam dodatkowych supli do kreatyny takich aby zawierały ala,cla,zma,l-glutaminę, l-karnitynę,leucytynę,tribulus czy te wszystkie	1	2009-03-29 22:29
Inne dyscypliny	Bieg na 1,5 km mam problem dotyczący biegów a szczególnie długodystansowych,a wiec mam do zaliczenia z wf 1500m i chce dobrze się przygotować,czas do zaliczeń to ok 7dni góra 2tygodnie(zależy od pogody).więc proszę o porady jak się przygotować na 1500m na razie	3	2009-03-17 18:57
Trening dla początkujących	Wyciskaniem sztangi na płaskiej ławce mam problem z wyciskaniem sztangi na płaskiej ławce głównym problemem jest to że nie moge podnieść 52kg więcej niż 7 razy a z nakładem jest bardzo krucho(2x10kg,2x13kg) więc co mam zrobić aby zwiększyć ilość powtórzeń bynajmniej do 12.	22	2009-01-02 01:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Poprawa mojego mini planu.	2009-05-25 20:02
Trening dla początkujących	Poprawa mojego mini planu.	2009-05-25 19:52
Trening dla początkujących	Poprawa mojego mini planu.	2009-05-25 19:40
Trening dla początkujących	Poprawa mojego mini planu.	2009-05-25 19:38
Inne dyscypliny	Bieg na 1,5 km	2009-03-18 20:59
Trening dla początkujących	Pomoc	2009-03-17 19:11
Trening dla początkujących	Podciaganie na drazku - kontynuacja	2009-03-13 19:49
Trening dla początkujących	Pomoc	2009-03-11 23:15
Trening dla początkujących	jak najlepij wyćwiczyc podciąganie na drążku	2009-03-11 22:58
Trening dla początkujących	jak najlepij wyćwiczyc podciąganie na drążku	2009-03-11 22:47
Trening dla początkujących	jak najlepij wyćwiczyc podciąganie na drążku	2009-03-11 22:34
Trening dla początkujących	wzmocnienie więzadeł kolanowych	2009-03-06 18:35
Trening dla początkujących	rozpiska do oceny	2009-03-06 18:23
Trening dla początkujących	Cwiczenia + spalacz tłuszczu ? Czy warto?	2009-03-06 18:01
Trening dla początkujących	fbw 5x5	2009-03-05 23:41
Trening dla początkujących	Wystające kości miedniczne. Problem:/	2009-03-05 23:32
Trening dla początkujących	Potrzebuje dobrego planu treningowego	2009-03-05 23:24
Trening dla początkujących	Potrzebuje dobrego planu treningowego	2009-03-05 23:23
Trening dla początkujących	najlepsze cwiczenie na ramiona	2009-03-05 23:13
Trening dla początkujących	Cwiczenia dla poczatkujacego	2009-03-05 23:05
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny	2009-03-05 22:39
Trening dla początkujących	Pomozcie (Plan Treningowy)	2009-03-05 20:34
Trening dla początkujących	prosze o ocene FBW	2009-03-04 22:57
Trening dla początkujących	wzmocnienie więzadeł kolanowych	2009-03-04 22:29
Trening dla początkujących	pierwszy plan .. pomóżcie mi go ułożyć !	2009-03-04 22:12
Trening dla początkujących	prosze o ocene FBW	2009-03-03 00:33
Trening dla początkujących	Pomozcie (Plan Treningowy)	2009-03-02 23:52
Trening dla początkujących	FBW do poprawki	2009-02-28 21:56
Trening dla początkujących	Czy taki plan jest odpowiedni?	2009-02-27 22:55
Trening dla początkujących	Czy taki plan jest odpowiedni?	2009-02-27 22:49