oOek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię Olek

Nazwisko n

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jarosław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2023 (13:31)

Data rejestracji 19.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA PIERWSZA DIETA! STARAŁEM SIĘ JAK MOGŁEM :) witam. mam 15 lat. po niżej umieściłem dietę. prosił bym o ewentualne uwagi, co mam zmienić, co wyrzucić, co dodać itd. ważę 75 kg, mam 177 cm wzrostu, ćwiczę już przez rok, przez ten czas nie brałem żadnych suplementów i nie stosowałem żadnej	7	2009-09-05 10:22
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ DO POPRAWY !!! HELP !!! witam wszystkich ! "skminiłem" taki mały planik mógł by mi ktoś powiedzieć czy jest dobry... a jak coś jest nie tak to poprawić!? oto on pn plecy - wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie - martwy ciąg 4 serie biceps - uginanie ze kratką 4	9	2008-09-26 14:51
Trening dla początkujących	POTRZEBNY PLAN ĆWICZEŃ NA RZEŹBE 5-6 dni witam! potrzebny mi plan ćwiczeń na rzeźbe, na jakies 5-6 dni. nie wiem kompletnie jak zabrać sie do tego... może mi ktoś pomóc z gory dzikuje i pozdrawiam ooek płeć: mężczyzna wiek: 14 waga: 73	4	2008-09-02 08:23
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ witam. sporządziłem sobie plan ćwiczeń tylko nie wiem czy jest dobry oto on: plan ćwiczeń poniedziałek: -klatka: 5 serii po 12/10/10/8/8 powtórzeń -triceps: 5 serii po 10 powtórzeń -barki: 5 serii po 10 powtórzeń wtorek: -biceps: 5 serii	14	2008-08-28 11:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ	2014-01-20 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA PIERWSZA DIETA! STARAŁEM SIĘ JAK MOGŁEM :)	2009-09-08 07:22
Trening dla początkujących	Trening na siłowni, może być taki ?	2009-01-16 15:08
Trening dla początkujących	Trening na siłowni, może być taki ?	2009-01-16 15:07
Po siłowni, o siłowni	Mega Lolowa rozmowa na GG	2008-10-01 07:31
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ DO POPRAWY !!! HELP !!!	2008-09-30 16:03
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ DO POPRAWY !!! HELP !!!	2008-09-28 10:40
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ DO POPRAWY !!! HELP !!!	2008-09-28 10:36
Trening dla początkujących	POTRZEBNY PLAN ĆWICZEŃ NA RZEŹBE 5-6 dni	2008-09-02 21:16
Trening dla początkujących	POTRZEBNY PLAN ĆWICZEŃ NA RZEŹBE 5-6 dni	2008-09-02 13:35
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ	2008-08-31 07:53
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ	2008-08-30 22:58
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ	2008-08-30 22:53
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ	2008-08-30 22:33
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ	2008-08-30 22:32
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ	2008-08-29 23:03
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ	2008-08-29 22:59
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ	2008-08-29 22:42
Trening dla początkujących	PLAN ĆWICZEŃ	2008-08-29 22:36
Trening dla początkujących	SPLIT na masę	2008-06-19 14:50