OgórMix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

207

przeczytanych postów

1544

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie Od pewnego czasu uprawiam kulturystykę i zamierzam się tym zajmować przez najbliższy czas (kilka lat). Złamałem rękę 3.10.2007r i wszystko sie poszło je...!!!

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty Piłka nożna, tenis stołowy i kulturystyka

Ostatnia aktywność 23.01.2017 (21:30)

Data rejestracji 29.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja przedramienia - co robić? ćwiczę od poand 4 miesięcy, ale bardzo intensywnie i to jest powodem mojej kontuzji! około 2 tygodnie temu podczas ćwiczeń na biceps zrobiłem progresje ciężaru o 4 kg w stosunku do poprzedniego, gdyż siła nieźle szła więc ćiężar też zwiększyłem.	13	2007-06-29 15:58
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki witam! to mój plan na najbliższy czas i chcę sie dowiedzieć czy nie wymaga korekty. każde pomysły na dodanie lub zmianę jakiegoś ćwiczenia mile widziane. jest to trening fbw, 3 razy w tygodniu. chciałem zróżnicować ćwiczenia dlatego	18	2008-07-01 22:12
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D witam wszystkich. ostatnio miałem niemiłą przygodę podczas której (dość skomplikowanie) złamałem rękę. z tego powodu też na oczy nie widziałem siłowni od ponad 8-9 miesięcy. mam zamiar od wakacji zacząć ponowne ostre treningi. póki co nie	27	2008-06-03 18:42
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :( witam wszystkich ćwiczących na siłowni. ja zacząłem ćwiczyć w marcu i do września miałem regularnie 4 treningi dziennie. przez te kilka miesięcy nabrałem masy (wiele masy mięśniowej ) oraz dużo siły.	16	2008-02-10 00:37
Odżywki i suplementy	Jakie suple po złamaniu ręki? SOGI :) jak myślicie jakie suplementy mógłbym stosować po złamaniu ręki aby usprawnić ogólnie stawy i kości. miałem złamaną kość ramieniową. chciałbym dokładne nazwy supli sog'i za pomoc!	20	2008-02-11 15:22
Trening dla początkujących	MASS - Ogórmix i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba	4	2008-02-10 18:29
Odżywki i suplementy	Jakie białko? jakie białko według was jest najbardziej opłacalne? ze względu na podwyżki cen, może skuszę się na jeszcze jedno. proszę o typy. chodzi tu o białko które przejawia najlepszy wskaźnik cena/jakość. niedługo będę miał abona więc sogi polecą!	25	2007-09-08 23:03
Trening dla zaawansowanych	Adresowane do doświadczonych w dziale trening!!! Korekta planu. moje dane: wiek: 19 lat wzrost: 185cm waga: ok.86kg wymiary: - biceps - 39cm - klatka - 105cm - talia - 85cm zacząłem ćwiczyć od marca jednak dopiero od kwietnia mam porządny trening, którym się kieruje i to jest właśnie mój problem!	28	2007-09-14 01:03
Po siłowni, o siłowni	Dobra siłownia w Poznaniu - pytanie? niebawem będę studiował w poznaniu i zamierzam właśnie tam chodzić na siłownię. czy ktoś może mi polecić jakąś siłownię, która nie jest zbyt droga i ma w miarę dobre wyposażenie? będę mieszkał ma osiedlu stare żegrze więc najlepiej jakby nie była	7	2007-09-02 01:46
Odżywki i suplementy	Co wybrać z odżywek białkowych Olimpu? Dla stosujących! rozchodzi się o to, że mam zamiar niedługo zrobić kolejny cykl na kreatynie i przydałoby się jakieś białeczko czy coś do uzupełnienia poczciwej, starej, dobrej diety. mam do wyboru kilka produktów i chcę abyście doradzili mi co wybrać, sam mam już	31	2007-07-21 05:39
Odżywki i suplementy	REDUKCJA - suplementy witam wszystkich! właśnie jestem na masówce od pewnego czasu, lecz przymierzam się już do redukcji, ponieważ kilka kilogramów wpadło i teraz dobrze by było, żeby sylwetka jakoś wyglądała. masówke miałem niezłą bo od marca<img	17	2007-06-17 02:48
Odżywki i suplementy	Cykl na mono czy CP? tydzień temu skończyłem cykl na monohydracie, efekty niezłe, wszystko na + teraz chciałbym znowy coś kupić do wyboru mam cp lub kolejne mono. niestety krucho z kasą i nie wiem co wybrać, bo po mono miałem dobre efekty, co radzicie?. nie chcę od razu	5	2007-07-14 22:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki	2008-07-02 19:27
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki	2008-07-01 23:39
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki	2008-07-01 23:21
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki	2008-07-01 23:09
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki	2008-07-01 22:30
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki	2008-07-01 22:26
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-04 12:50
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 20:09
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:58
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:47
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:39
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:28
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:22
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:14
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:00
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 18:57
Odżywki i suplementy	Jakie suple po złamaniu ręki? SOGI :)	2008-02-14 13:27
Odżywki i suplementy	Jakie suple po złamaniu ręki? SOGI :)	2008-02-14 13:19
Odżywki i suplementy	Jakie suple po złamaniu ręki? SOGI :)	2008-02-11 18:54
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-02-10 20:48
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-02-10 19:13
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-02-10 19:02
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-02-10 18:35
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-02-10 18:19
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-02-10 14:16
Trening dla zaawansowanych	Adresowane do doświadczonych w dziale trening!!! Korekta planu.	2007-09-24 22:38
Po siłowni, o siłowni	Dobra siłownia w Poznaniu - pytanie?	2007-09-17 13:08
Trening dla zaawansowanych	Adresowane do doświadczonych w dziale trening!!! Korekta planu.	2007-09-17 13:04
Trening dla zaawansowanych	Adresowane do doświadczonych w dziale trening!!! Korekta planu.	2007-09-14 02:19
Trening dla zaawansowanych	Adresowane do doświadczonych w dziale trening!!! Korekta planu.	2007-09-14 02:15