OgórMix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

207

przeczytanych postów

1544

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie Od pewnego czasu uprawiam kulturystykę i zamierzam się tym zajmować przez najbliższy czas (kilka lat). Złamałem rękę 3.10.2007r i wszystko sie poszło je...!!!

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty Piłka nożna, tenis stołowy i kulturystyka

Ostatnia aktywność 23.01.2017 (21:30)

Data rejestracji 29.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja przedramienia - co robić? ćwiczę od poand 4 miesięcy, ale bardzo intensywnie i to jest powodem mojej kontuzji! około 2 tygodnie temu podczas ćwiczeń na biceps zrobiłem progresje ciężaru o 4 kg w stosunku do poprzedniego, gdyż siła nieźle szła więc ćiężar też zwiększyłem.	13	2007-06-29 15:58
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki witam! to mój plan na najbliższy czas i chcę sie dowiedzieć czy nie wymaga korekty. każde pomysły na dodanie lub zmianę jakiegoś ćwiczenia mile widziane. jest to trening fbw, 3 razy w tygodniu. chciałem zróżnicować ćwiczenia dlatego	18	2008-07-01 22:12
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D witam wszystkich. ostatnio miałem niemiłą przygodę podczas której (dość skomplikowanie) złamałem rękę. z tego powodu też na oczy nie widziałem siłowni od ponad 8-9 miesięcy. mam zamiar od wakacji zacząć ponowne ostre treningi. póki co nie	27	2008-06-03 18:42
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :( witam wszystkich ćwiczących na siłowni. ja zacząłem ćwiczyć w marcu i do września miałem regularnie 4 treningi dziennie. przez te kilka miesięcy nabrałem masy (wiele masy mięśniowej ) oraz dużo siły.	16	2008-02-10 00:37
Odżywki i suplementy	Jakie suple po złamaniu ręki? SOGI :) jak myślicie jakie suplementy mógłbym stosować po złamaniu ręki aby usprawnić ogólnie stawy i kości. miałem złamaną kość ramieniową. chciałbym dokładne nazwy supli sog'i za pomoc!	20	2008-02-11 15:22
Trening dla początkujących	MASS - Ogórmix i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba	4	2008-02-10 18:29
Odżywki i suplementy	Jakie białko? jakie białko według was jest najbardziej opłacalne? ze względu na podwyżki cen, może skuszę się na jeszcze jedno. proszę o typy. chodzi tu o białko które przejawia najlepszy wskaźnik cena/jakość. niedługo będę miał abona więc sogi polecą!	25	2007-09-08 23:03
Trening dla zaawansowanych	Adresowane do doświadczonych w dziale trening!!! Korekta planu. moje dane: wiek: 19 lat wzrost: 185cm waga: ok.86kg wymiary: - biceps - 39cm - klatka - 105cm - talia - 85cm zacząłem ćwiczyć od marca jednak dopiero od kwietnia mam porządny trening, którym się kieruje i to jest właśnie mój problem!	28	2007-09-14 01:03
Po siłowni, o siłowni	Dobra siłownia w Poznaniu - pytanie? niebawem będę studiował w poznaniu i zamierzam właśnie tam chodzić na siłownię. czy ktoś może mi polecić jakąś siłownię, która nie jest zbyt droga i ma w miarę dobre wyposażenie? będę mieszkał ma osiedlu stare żegrze więc najlepiej jakby nie była	7	2007-09-02 01:46
Odżywki i suplementy	Co wybrać z odżywek białkowych Olimpu? Dla stosujących! rozchodzi się o to, że mam zamiar niedługo zrobić kolejny cykl na kreatynie i przydałoby się jakieś białeczko czy coś do uzupełnienia poczciwej, starej, dobrej diety. mam do wyboru kilka produktów i chcę abyście doradzili mi co wybrać, sam mam już	31	2007-07-21 05:39
Odżywki i suplementy	REDUKCJA - suplementy witam wszystkich! właśnie jestem na masówce od pewnego czasu, lecz przymierzam się już do redukcji, ponieważ kilka kilogramów wpadło i teraz dobrze by było, żeby sylwetka jakoś wyglądała. masówke miałem niezłą bo od marca<img	17	2007-06-17 02:48
Odżywki i suplementy	Cykl na mono czy CP? tydzień temu skończyłem cykl na monohydracie, efekty niezłe, wszystko na + teraz chciałbym znowy coś kupić do wyboru mam cp lub kolejne mono. niestety krucho z kasą i nie wiem co wybrać, bo po mono miałem dobre efekty, co radzicie?. nie chcę od razu	5	2007-07-14 22:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki	2008-07-02 19:27
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki	2008-07-01 23:39
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki	2008-07-01 23:21
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki	2008-07-01 23:09
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki	2008-07-01 22:30
Trening dla początkujących	Full Body Workout - ostateczne poprawki	2008-07-01 22:26
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-04 12:50
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 20:09
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:58
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:47
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:39
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:28
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:22
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:14
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 19:00
Odżywki i suplementy	Jakie białko polecacie? :D	2008-06-03 18:57
Odżywki i suplementy	Jakie suple po złamaniu ręki? SOGI :)	2008-02-14 13:27
Odżywki i suplementy	Jakie suple po złamaniu ręki? SOGI :)	2008-02-14 13:19
Odżywki i suplementy	Jakie suple po złamaniu ręki? SOGI :)	2008-02-11 18:54
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-02-10 20:48
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-02-10 19:13
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-02-10 19:02
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-02-10 18:35
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-02-10 18:19
Trening dla początkujących	Trening po złamaniu ręki :(	2008-02-10 14:16
Trening dla zaawansowanych	Adresowane do doświadczonych w dziale trening!!! Korekta planu.	2007-09-24 22:38
Po siłowni, o siłowni	Dobra siłownia w Poznaniu - pytanie?	2007-09-17 13:08
Trening dla zaawansowanych	Adresowane do doświadczonych w dziale trening!!! Korekta planu.	2007-09-17 13:04
Trening dla zaawansowanych	Adresowane do doświadczonych w dziale trening!!! Korekta planu.	2007-09-14 02:19
Trening dla zaawansowanych	Adresowane do doświadczonych w dziale trening!!! Korekta planu.	2007-09-14 02:15