Ofset1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

174

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biała Podlaska

O mnie b.d.

Zainteresowania Koszykówka oraz inne sporty m.in piłka nożna i hokej :)

Dieta Brak

Uprawiane sporty Koszykówka

Ostatnia aktywność 03.11.2015 (22:32)

Data rejestracji 15.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na wyskok dni trenowania: wtorek, czwartek, sobota (napiszcie czy tyle starczy czy może robić więcej) w każdym dniu robię te same ćwiczenia: ćwierćskok 2x30 wykroki 2x10 przysiady ze sztangą 3x12 wznosy na łydkach 2x10(na każdą nogę) co wy na to?	1	2010-11-06 13:16
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny witam postanowiłem ułożyć swój plan treningowy proszę o ocenę. klatka: 3x8 wyciskanie hantli na ławce 2x8 rozpiętki na ławce 2x8 przenoszenie hantla oburącz 2x8 wyciskanie sztangi na skośnej biceps: 3x10 hantla o kolano 2x8 hantle	1	2010-09-25 12:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam postanowiłem chodzić na siłkę. dziś byłem pierwszy raz porobiłem kilka ćwiczeń. potrzebny mi jest plan.. wytrenować chcę biceps i może trochę klatkę piersiową. pozdrawiam ! płeć: mężczyzna wiek: 16	1	2010-09-24 23:16
Trening dla początkujących	a6w witam, mam pytanie. czy w a6w w pierwszym ćwiczeniu robi się 6 powtórzeń na jedną nogę czy ogólnie 6 powtórzeń ??	6	2010-09-17 22:12
Trening dla początkujących	Przyrost masy witam co zrobić abym nabrał trochę na wadze.. jem stosunkowo dużo, lecz mam bardzo szybą przemianę i dalej ważę tylko te 58kg :) płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 58 wzrost: 176 cel	2	2010-09-16 16:48
Trening dla początkujących	Pomoc w ćwiczeniach wzmacniających witam czy mogę prosić o jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nóg?? (łydek, ud).. potrzebuje tego ponieważ jestem w sekcji pływackiej i chciałbym poprawić swoje wyniki. aha.. nie mam dostępu do przyrządów :( płeć: mężczyzna wiek:	10	2010-09-15 23:04
Trening w domu	Ułożenie planu - Pomoc wiek; 15 lat wzrost: 176cm waga: 60kg witam, nie mam żadnego sprzętu ani hantli i drążka. czy może ktoś ułożyć mi plan na rzeźbę w domowych warunkach i opartych na naturalnych ćwiczeniach (pompki itp.). pozdrawiam !	6	2010-06-27 21:39
Trening w domu	Proszę o pomoc w doborze planu witam, proszę o pomoc w doborze planu. wiek:16 masa:58kg wzrost:176cm nie mam w domu przyrządów. chciałbym wyrzeźbić klatę i biceps. pozdrawiam !	2	2010-03-15 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	a6w	2010-09-18 10:47
Trening dla początkujących	a6w	2010-09-17 23:20
Trening dla początkujących	Pomoc w ćwiczeniach wzmacniających	2010-09-16 16:40
Trening dla początkujących	Pomoc w ćwiczeniach wzmacniających	2010-09-15 23:27
Trening dla początkujących	Pomoc w ćwiczeniach wzmacniających	2010-09-15 23:09
Trening w domu	Ułożenie planu - Pomoc	2010-06-27 22:24
Trening w domu	Ułożenie planu - Pomoc	2010-06-27 22:10
Trening w domu	Ułożenie planu - Pomoc	2010-06-27 22:01