Odium M

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1617

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna,snowboard

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2017 (11:09)

Data rejestracji 26.06.2014 (13:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co dalej ? staż około roku. trzeba zmienić plan treningowy. ćwiczyłem splitem,później fbw i teraz też splitem.(3 dni w tygodniu). co dla odmiany zastosować,co sądzicie o fbw 5x5 nie za wcześnie jak dla mnie ? czy może push pull legs.czekam na sugestie :)	6	2015-01-26 10:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana planu treningowego SPLIT ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): jest wiek : 19 waga :87 wzrost : 189 staż treningowy: 8 miesięcy. obwód pasa obwód klaty: obwód uda: 62 cm uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna. ograniczenia	1	2014-11-09 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana planu treningowego witam. mój staż około 7-msc,ćwiczę w domu(cel masa). jak zmienić poprawnie plan treningowy ? nie wiem jak się zabrać za nowy. może ktoś ma jakieś propozycję lub pomocny link :/ obecny: 1.dzień(poniedziałek) klatka piersiowa: -wyciskanie	6	2014-09-28 07:36
Trec	Kreatyna Trec cześć wszystkim :) posiadam kreatynę treca,http://tytani.pl/media/catalog/product/cache/2/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/c/r/creatine100_300gnew_bl_trec.jpg na opakowaniu mogę przeczytać że w 100 g produktu:76,40g to	3	2014-07-03 12:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Martwy ciąg,przepuklina ? ]witam mam problem. podczas robienia martwego ciągu czuje pieczenie w zaznaczonym miejscu:http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9491c7a3fb7ca119.html podejrzewam przepuklinę,nie mam żadnego guzka a ni nic a borykam się z tym 3	1	2014-06-30 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]	2015-02-14 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]	2015-02-14 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]	2015-02-14 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co dalej ?	2015-01-27 16:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co dalej ?	2015-01-27 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2014-12-16 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2014-12-16 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2014-12-03 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cześć wszystkim	2014-12-01 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cześć wszystkim	2014-12-01 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Częsty ból nadgarstka POMOCY	2014-11-30 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka najlepsza odżywka na masę ? Pomocy !	2014-11-17 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-12 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-12 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie dot. planu treningowego a nie o plan treningowy	2014-11-11 15:45
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-11-10 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-01 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-28 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy jest sens zaczynać..?	2014-10-15 14:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-07 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-05 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana planu treningowego	2014-09-28 11:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana planu treningowego	2014-09-28 09:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeczka do wyciskania	2014-09-23 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pure creatine - 500g opinie	2014-08-27 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny	2014-08-26 12:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny	2014-08-23 17:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny	2014-08-23 15:59
Po siłowni, o siłowni	Słabo podczas treningów	2014-07-20 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podciąganie przed martwym szkodliwe?	2014-07-20 16:04