| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening PPL - porady
cześć,
cwiczyłem przez blisko ostatni rok poniższym planem z lekkimi modyfikacjami:
push a:
wyciskanie na płaskiej
wyciskanie skos ujemny
wyciskanie żólnierskie
podciaganie tułowia
wyciskanie stojąc
odwrotne pompki
push
|
7 |
2023-06-25 17:05
|
|
Trening w domu
|
Wyciag do ławeczki
hej, przymierzam sie do powiekszenia domowej siłowni - mam możłiwość montażu poniższego wyciagu przy swojej ławeczce, macie jakieś doswiadczenie z tego typu przyrzadami ? czy przy ciężarze powyżej 100kg nie będzie to się za bardzo bujało ?
|
5 |
2022-12-29 16:49
|
|
Kuchnia SFD
|
Śniadanie
cześć,
po kilku latach jedzenia na śniadanie jajek spotkała mnie bardzo niemiła niespodzianka (człowieka podkusiło kupić jajka na bazarku) podczas wbijania jajka natrafiłem na malutkiego kogutka, nie na zarodek, a normalnie na miecho......ale do
|
3 |
2022-08-30 11:00
|
|
Trening w domu
|
Sprzet do domu
cześć,
moze ktoś z forumowiczów, będzie wiedział, co jeszcze można kupic w miare budżetowego i bez problemowego w montazu (nie mam mozliwosci wiercenia, ani wkrecenia drazka w odrzwia) co uzupełni mój trening o trening pleców/nóg
od 2 lat mam
|
6 |
2022-08-23 15:50
|
|
Trening dla początkujących
|
PPL - ocena, porady
cześć,
na wstępie zaznaczę, że nie mam dostępu do siłowni, posiadam ławeczke, stojaki gryfy oraz obciążenie.
coś o mnie:
30 lat, trenujacy od ok 3-4, w pełni zdrowy, aktualnie lece splitem, jednak przez brak progresu chce spróbować czegoś
|
5 |
2022-08-23 13:42
|
