muodynap

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

333

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2009 (19:12)

Data rejestracji 23.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Worek , czym wypełniać? witam ! czym wypełnialiśćie swój worek? zakupiłem worek 150x50cm , ma wytrzymałość do 100kg i myślałem nad piaskiem ale sprzedawaca mówil, że to zły pomysł . co o tym myślicie?	21	2009-06-22 22:35
Trening dla zaawansowanych	Trening 2x plecy i klata w tyg mam zamiar zacząć robić takie cuś, może się wydawać dziwny ale 1x plecy i klata w tyg to dla mnie za mało . prosze o ocene lat 18 waga 80 dieta jest silka wszystko to co potrzebne suple knockout olimpa + mono treca + białko wpc dzień	2	2009-09-23 14:22
Trening dla zaawansowanych	Plan na wyciskanie (nie moge znalesc tematu) witam ! widziałem kiedyś na sfd temat , w którym była biała tabelka z treningiem , który niby ma poprawić wyniki w wyciskaniu , pamietam ,że było to 2x w tygodniu , rożne powt i serie . prosze o link do tematu	6	2009-09-22 18:02
Po siłowni, o siłowni	Worek treningowy , co o nim myślicie? witam ! mam zamiar zakupić taki oto worek treningowy , czy 40kg obciążenia w sam raz wystarczy? głownie chodzi o uderzenia i kopnięcia wyżej http://www.allegro.pl/item662843422_worek_bokserski_treningowy_150x45_hit_allegro_cz.html	15	2009-06-21 10:09
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie witam ! chciałbym zacząc wykonywać te ćwiczenie , widziałem kiedyś , że wykonywano jest mając na klatce klocek o wysokośći 15cm , czy można używac do tego 20cm klocka odbijajac od niego sztangę?	31	2009-06-16 18:59
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy split , ocena ułożyłem sobie taki trening , chciałbym go wykonywac 3 x w tygodniu lecz nie mam pomysłu jak połączyc odpowiednio partie aby nie było za duzo ani za mało prosze o oceny treningu i ułożenie klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej	8	2009-06-11 15:06
Trening dla zaawansowanych	pytanie do pumy666 , zawód,szkoła witam ! przepraszam , ze piszę ten post w tym temacie ale tutaj tylko mogę sie o to zapytać . puma , zaskakuje mnie twoja znajomosc o treningach , ćwiczeniach i ludzkim ciele , jestem ciekawy czy zajmujesz się tym na codzień czy jest to poprostu	0	2009-05-27 22:36
Po siłowni, o siłowni	Czy można w taki sposób wykonywac... czy można w taki sposób wykonywac przysiady? mogę w tak brac duzo większy ciężar i czuję lepsze napięcie miesni niż przy normalnych przysiadach , prosze o opinie http://w119.wrzuta.pl/film/06baromfa08/20090520	7	2009-05-23 17:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2009-10-17 17:07
Trening dla zaawansowanych	Plan na wyciskanie (nie moge znalesc tematu)	2009-09-23 14:25
Trening dla zaawansowanych	Plan na wyciskanie (nie moge znalesc tematu)	2009-09-22 20:16
Trening dla zaawansowanych	Plan na wyciskanie (nie moge znalesc tematu)	2009-09-22 19:26
Po siłowni, o siłowni	Worek bokserski..	2009-06-25 22:02
Po siłowni, o siłowni	Worek treningowy , co o nim myślicie?	2009-06-21 10:57
Po siłowni, o siłowni	Worek treningowy , co o nim myślicie?	2009-06-21 10:56
Po siłowni, o siłowni	Worek treningowy , co o nim myślicie?	2009-06-21 10:52
Po siłowni, o siłowni	Worek treningowy , co o nim myślicie?	2009-06-21 10:42
Po siłowni, o siłowni	Worek treningowy , co o nim myślicie?	2009-06-21 10:34
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-17 11:25
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-17 08:11
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-16 23:20
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-16 23:16
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-16 23:11
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-16 22:57
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-16 21:27
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-16 21:14
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-16 20:41
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-16 20:31
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-16 20:24
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-16 20:09
Trening dla zaawansowanych	Docisk na płaskiej , pytanie	2009-06-16 19:13
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy split , ocena	2009-06-11 18:26
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy split , ocena	2009-06-11 18:06
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy split , ocena	2009-06-11 17:50
Po siłowni, o siłowni	MŁODZI GNIEWNI PO CO CWICZA :)	2009-05-31 15:27
Po siłowni, o siłowni	Rekordy siłowe od 16 do 18 lat	2009-05-29 15:07
Po siłowni, o siłowni	Hmmm? Pytanie	2009-05-24 17:03
Po siłowni, o siłowni	Czy można w taki sposób wykonywac...	2009-05-23 17:56