Mlodziak53

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Wyrzucki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wałbrzych

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2023 (06:46)

Data rejestracji 28.10.2012 (18:40)

Wzrost: 189 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW Czy inny witam wszystkich na pocztek ankieta. płeć : mężczyzna wiek : 21 waga :90 wzrost : 189 (coś koło tego) cel treningowy : sucha masa mięsniowa staż treningowy na słowni : jestem po 18mies przerwy w tym czasie sporadycznie pompki	4	2015-03-07 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki witam cwicze na mase i nigdy nie ćwiczyłem brzucha teraz żałuje bo mam opone lekkie boki reszta jest w porządku od miesiąca robię brzuszki ale efekty marne co proponujecie oczywiście nie chce schudnać z innych partii tylko brzuch i boki :)	16	2013-05-23 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań a wyciskanie hantli skos 3 serie (klatka piersiowa) unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie (naramienne) pompki w podporze tyłem 2 serie (triceps) wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) unoszenie tułowia z opadu 3	23	2013-02-14 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc rade... cwicze juz z 3 lata zawsze byłem chudy szczypior no ale siłownia pomogła chodź nie ćwiczyłem zawsze regularnie nieraz przez miesiac regularnie a nie raz w miesiącu kilka razy tylko róznie bywało a mysle że coś dało obecnie ważę 92 kg mam lekki	8	2013-02-11 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Młody niedoswiadczony POMOCY witam przygode z silownia zacząłem 2 lata temu na poczatku uwazalem ze czym wiecej tym lepiej wiec cwiczylem 5 dni w tyg codziennie wszystkie partie miesni 10x po 10heh ale w sumie malałem nie mialem miesni zawsze bylem bardzo chudy i wysoki 2 lata	4	2012-10-28 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW Czy inny	2015-03-08 12:17
Trening dla początkujących	Trening FBW Czy inny	2015-03-08 12:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-25 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-25 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-25 11:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-25 00:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-24 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-24 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-23 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-15 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-15 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-15 14:59
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2013-02-14 21:05
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2013-02-14 15:53
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2013-02-13 21:33
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2013-02-13 19:36
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2013-02-13 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc rade...	2013-02-12 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Młody niedoswiadczony POMOCY	2012-10-29 10:46