Mlodziak53

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Wyrzucki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wałbrzych

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2023 (06:46)

Data rejestracji 28.10.2012 (18:40)

Wzrost: 189 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW Czy inny witam wszystkich na pocztek ankieta. płeć : mężczyzna wiek : 21 waga :90 wzrost : 189 (coś koło tego) cel treningowy : sucha masa mięsniowa staż treningowy na słowni : jestem po 18mies przerwy w tym czasie sporadycznie pompki	4	2015-03-07 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki witam cwicze na mase i nigdy nie ćwiczyłem brzucha teraz żałuje bo mam opone lekkie boki reszta jest w porządku od miesiąca robię brzuszki ale efekty marne co proponujecie oczywiście nie chce schudnać z innych partii tylko brzuch i boki :)	16	2013-05-23 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań a wyciskanie hantli skos 3 serie (klatka piersiowa) unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie (naramienne) pompki w podporze tyłem 2 serie (triceps) wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) unoszenie tułowia z opadu 3	23	2013-02-14 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc rade... cwicze juz z 3 lata zawsze byłem chudy szczypior no ale siłownia pomogła chodź nie ćwiczyłem zawsze regularnie nieraz przez miesiac regularnie a nie raz w miesiącu kilka razy tylko róznie bywało a mysle że coś dało obecnie ważę 92 kg mam lekki	8	2013-02-11 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Młody niedoswiadczony POMOCY witam przygode z silownia zacząłem 2 lata temu na poczatku uwazalem ze czym wiecej tym lepiej wiec cwiczylem 5 dni w tyg codziennie wszystkie partie miesni 10x po 10heh ale w sumie malałem nie mialem miesni zawsze bylem bardzo chudy i wysoki 2 lata	4	2012-10-28 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW Czy inny	2015-03-08 12:17
Trening dla początkujących	Trening FBW Czy inny	2015-03-08 12:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-25 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-25 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-25 11:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-25 00:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-24 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-24 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch,boczki	2013-05-23 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-16 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-15 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-15 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny i kilka pytań	2013-02-15 14:59
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2013-02-14 21:05
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2013-02-14 15:53
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2013-02-13 21:33
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2013-02-13 19:36
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2013-02-13 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc rade...	2013-02-12 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Młody niedoswiadczony POMOCY	2012-10-29 10:46