Mister_amba_labam_ba

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

400

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 17

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 06.03.2026 (21:44)

Data rejestracji 01.08.2022 (00:13)

Wzrost: 179 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 90 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 73 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Stagnacja w progresie budowania nóg witam, mam 16 lat a moje wymiary to; -waga 92 kg prawie -181cm około wzrostu -bf okolice 15/16% dołączając zdjęcia mojej sylwetki-pytanie co do poprawy? dużo myślę o zawodach na wnbf sopot albo jakieś inne lecz nie mogę znaleźć z	1	2026-02-27 13:10
Doping	Mk-677 a wzrost	9	2024-01-26 17:14
Trening dla początkujących	Trening w okresie dojrzewania witam, ostatnio widziałem filmik na tik toku jak to typ twierdził że siłownia jest zła ponieważ po treningu testosteron się zwiększa aby spaść ponad normę, i ciągłe doprowadzanie do stanów zapalnych przez treningi też jest bardzo złe dla	8	2023-07-24 09:13
Plany treningowe	plan push pull ocena witam, mam plan do oceny typowo pod hipertrofię, ale w push'u a mam na klatę 5x3 z pauzowaniem to tak więc bardziej po siłę, ważę coś koło 77kg przy wzroście 176cm i 14-16% bf oraz jestem średniozzawansowany mój piorytet to barki, suplementy to	3	2023-01-29 21:33
Trening dla początkujących	4 dniowy plan push pull do oceny witam, mam do oceny plan treningowy push/pull, głównie to podchodzi pod hipertrofię oraz mocno siłę staż: średnio zaawansowany wiek: 21 lat ostatnio przerabiany plan: fbw suplementy: kreatyna, cytrulina, białko, kofeina zrobiłem screenshoty	8	2022-11-03 23:06
Plany treningowe	Problem z planem treningowym Push pull hej, ostatnio mam taki dylemat z 4 dyniowym planem push pull, ogólnie mogę chodzić na siłownię w szkole ale tylko można ćwiczyć od poniedziałku do czwartku i teraz pytanie czy mogę ćwiczyć 4 dni pod rząd? jak to z regeneracją kiedy robię w	2	2022-10-08 10:12
Plany treningowe	Trening Push Pull do oceny. witam serdecznie, czy ten plan treningowy jest dobry? push a 4x6-8 przysiad z sztangą na barkach 4x8-10 przysiad bułgarski 4x6-8 wyciskanie sztangi na klatę 4x8-10 wyciskanie hantli skos dodatni 4x8-10 ohp sztangą 4x8-10 pompki na	1	2022-09-08 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Mk-677 a wzrost	2024-02-05 10:00
Doping	Mk-677 a wzrost	2024-02-04 21:55
Doping	Mk-677 a wzrost	2024-01-29 12:03
Plany treningowe	plan push pull ocena	2023-02-01 22:38
Trening dla początkujących	4 dniowy plan push pull do oceny	2022-11-10 23:03
Trening dla początkujących	4 dniowy plan push pull do oceny	2022-11-10 23:02
Trening dla początkujących	4 dniowy plan push pull do oceny	2022-11-09 18:58
Trening dla początkujących	4 dniowy plan push pull do oceny	2022-11-04 16:12
Trening dla początkujących	Progres siłowy - porady	2022-11-02 13:56
Trening dla początkujących	Progres siłowy - porady	2022-10-26 07:08