Misiek2011

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest dobra oceniona, z ukierunkowaniem na rzezbe sylwetki

Uprawiane sporty Piłka nożna , pływanie

Ostatnia aktywność 03.07.2011 (17:54)

Data rejestracji 26.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	DOMOWY TRENING czy ktos łaskawie mogłby mi ocenic w koncu ten trening od a do z a nie powiedziec jedno zdanie i miec wszystko w ... diea juz mam oceniena od was trening: przerwy 30- 50 sek miedzy seriami dzien 1 poniedziałek rano	11	2011-06-27 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA RZEZBE SPRAWDZCIE 1. płatki owsiane 60g jogurt naturalny 2% tłuszczu- 200g jaja kurze całe- 130g orzechy laskowe- 30g pomidor ogórek cebula 2. ser twarogowy chudy - 125g oliwa z oliwek- 10g cebula pomidor 3. przed treningowy ryż brązowy -	5	2011-06-26 22:16
Trening dla początkujących	Trening sprawdzcie chciałbym wiedziec czy to co tu jest wystarczy aby w miare ladnie wyrzezbic swoja sylwetke(mam głownie na mysli brzuch i mięsni klatki piersiowej biceps triceps, łydki? diete mam gotowa sprawdzona przz was trening: przerwy 30- 50 sek miedzy	4	2011-06-27 11:47
Trening w domu	RZEZBA - Sprawdzcie trening na rzeźbę dzień 1 poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 barki: 4. unoszenie	5	2011-06-26 21:59
Trening dla początkujących	RZEZBA - mam 21 lat 177cm 79kg moj staz to 6 misiecy czy mogli byscie cos doradzic w zwiazku z treningiem ? bo dieta chyba jest dobra :) oto moja dieta: b-2,4-283g t-0,9-70g i ww-2,6-203 g rozkłąd b t ww kcal 1. płatki owsiane 60g jogurt	4	2011-06-27 00:03
Trening w domu	TRENING NA RZEZBE W DOMU czy mogłby ktoś mądry ułozyc mi plan treningowy tak aby poprawić rzezbe ? :)mam na mysli plan ktory moge wykonywac w domowych warunkach mam tylko drazek... mam 21 lat 177cm i 76kg	1	2011-06-26 21:07
Trening w domu	DIETA I ĆWICZENIA NA WYRZEŻBIENIE SYLWETKI witam. chciałbym aby specjaliści z tego forum ułożyli taka przykładową dietę dla mnie? mam 21 lat 177 cm 76 kg. chce po prostu wyżeźbić sobie sylwetkę spalić trochę tłuszczu z brzucha. z góry wielkie dzięki:) moje zapotrzebowanie wyszło mi	5	2011-06-26 16:38
Dietetyka sportowa	DIETA NA WYRZEŹBIONIE SYLWETKI witam. chciałbym aby specjaliści z tego forum ułożyli taka przykładową dietę dla mnie? mam 21 lat 177 cm 76 kg. chce po prostu wyżeźbić sobie sylwetkę spalić trochę tłuszczu z brzucha. z góry wielkie dzięki:) moje zapotrzebowanie wyszło	2	2011-06-26 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	DOMOWY TRENING	2011-06-27 23:05
Trening w domu	DOMOWY TRENING	2011-06-27 21:07
Trening w domu	DOMOWY TRENING	2011-06-27 19:19
Trening w domu	DOMOWY TRENING	2011-06-27 18:13
Trening w domu	DOMOWY TRENING	2011-06-27 18:07
Trening w domu	DOMOWY TRENING	2011-06-27 15:54
Trening w domu	DOMOWY TRENING	2011-06-27 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA RZEZBE SPRAWDZCIE	2011-06-27 14:55
Trening dla początkujących	Trening sprawdzcie	2011-06-27 14:29
Trening dla początkujących	Trening sprawdzcie	2011-06-27 14:25
Trening dla początkujących	RZEZBA -	2011-06-27 10:23
Trening w domu	RZEZBA - Sprawdzcie	2011-06-27 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA RZEZBE SPRAWDZCIE	2011-06-26 23:57
Trening w domu	DIETA I ĆWICZENIA NA WYRZEŻBIENIE SYLWETKI	2011-06-26 17:32
Dietetyka sportowa	DIETA NA WYRZEŹBIONIE SYLWETKI	2011-06-26 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dalsze spalanie tłuszczyku-Wyrzeźbiona Sylwetka	2011-06-26 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dalsze spalanie tłuszczyku-Wyrzeźbiona Sylwetka	2011-06-26 15:50