Michałek17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

944

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2011 (22:47)

Data rejestracji 09.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	bardzo dziwny problem:( pomocy!!! moj problem polega na zlym samopoczuciu w bardzo dziwny sposob. rano wstajac chce mi sie wymiotowac(ale sa to tylko symulacje, i tak ogolnie to nie wymiotuje poprstu ciagle mi sie odbija i musze przelykac sline), nie moge rozmawiac przez tego	16	2008-04-22 21:30
Inne dyscypliny	Tenis ziemny - szybkosc, poruszanie sie po korcie witam. mam 21 lat 185cm i 85 kg. od roku zaczalem grac amatorsko w tenisa i moim najwiekszym problemem jest dynamika, kordynacja. jestem taki jakby drewniany bardzo;/ na 100 metrow mialem zawsze okolo 13.70 czyli wynik bez szalu. moim pytaniem jest	1	2011-06-30 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie odzywianie ma sens? witam. mam 20 lat, wzrost 184m waga 85. trenuje 3x w tygodniu na silowni. moim celem jest przybranie masy miesniowej. czy mam diete to ciezko powiedziec, poniewaz jestem studenem, mieszkam w akademiku i to tak roznie bywa. chcialem sie zapytac czy	5	2010-11-05 22:56
Zdrowie i Uroda	dziwny problem! Pomocy witam mam 19 lat i jestem studentem politechniki w poznaniu. od ponad 3 lat mam bardzo dziwny problem, z ktorym nie moge sobie poradzic. problem mniej wiecej wyglada tak: wstaje rano, zle sampoczucie, brak apetytu na sniadanie, gdy juz je jem to	4	2009-11-17 18:00
Inne dyscypliny	Wyskok - ocena witam mam 19 lat 184cm wzrostu 84kg. trenuje amatorsko od dziewieciu lat siatkowke. no i najgorsze co moze byc to ten wyskok ktory jest 50cm:) dlaczego nie idzie nic od grania to juz poprsotu wiem ze nalezy zwiekszyc sile. chodze od 3 miesiecy na	33	2009-08-06 23:00
Inne dyscypliny	siatkowka- silownia jak powinnien wygladac trening siatkarski na silownie, oprocz trenowania przysiadow ze sztanga, lydek i wyprostow nog pod wyskok, co mozna trenowac jesli chodzi o dynamiczne i mocne scinanie? jakei cwiczenia powoduja mocniejsze zbicie? z gory	3	2009-08-25 20:14
Inne dyscypliny	wyskok - jak to zmienic witam mam 19 lat 184cm wzrostu 83kg wagi. od 10 roku zycia regulkarnie grywam w siatkowke i w pilke nozna, od trzech miesiacy zaczalem chodzic na silownie - typowo trenuje kazda partie miesni, bez wielkeigo wysilku na nogi. w dodaku gram 2-3 razy w	37	2009-06-23 22:44
Zdrowie i Uroda	jedno ramie nizej od drugiego witam mam 19 lat i maly problem. jedno ramie mam nizej od drugiego o jakies 5cm. i chcialbym sie zaptyac co mozna za cwiczenia wykonywac by w miare ta roznice wyrownac. chcialbym dodac czy w tym ukladzie silownia odpada czy nie przeszkadza w niczym.	9	2009-05-09 22:12
Trening dla początkujących	FBW wskazowki i ocena fbw do oceny. wiek 18 lat, staz( 2 miechy) wzrost 184 waga 82. cel masa. trening wykonywany w poniedzialek, srode i piatek. a-b-a... b-a-b. wiem ze dla wiekszosci ten plan bedzie beznadziejny, a przede wszystkim ktos powie ze za duzo treningu na	7	2009-04-11 23:09
Trening dla początkujących	Silka masa a szybkosc mam takie dziwne pytanie. zaczalem chodzic od nie dawna na silke. cel moj to w jakism stopniu masa. trenuje 3x w tygodniu, i chcialbym do tego conajmniej raz czy to na silowni czy w domu dodac ttrening na szybkosc. mniejszy ciezar, szybsze	9	2009-04-09 18:01
Trening dla początkujących	Siłka- poczatek i pytanie chcialbym sie zapytac czy trenowanie 3x w tygodniu. w poniedziałek biceps i triceps po 3-4 cwiczenia do kazdej partii i po 4 serie. w srode robie klatke, przsedramie i brzuch, a w paitek powtarzam to co robilem w poniedziałek. i znowu w nastepnym	4	2009-03-23 12:03
Inne dyscypliny	Plywanie- problemy, pomoc!!! witam wszystkich. mam 18-lat, od 12 lat grywam w siatkowke i w pilke, w cokolwiek sie da. poprostu bardzo lubie sport i jestem w nim naprawde dobry, od jakiegos czasu chodze jeszcze na silownie. otoz chodzi mi o to ze w plywaniu mam pewien problem,	4	2008-07-28 17:38
Zdrowie i Uroda	bole brzucha witam od jakiegos czasu czesto boli mnie brzuch i to w dziwny nadodatek bolesny sposob. otoz kuje mnie on w 2 miejscach; po lewej i po prawej stronie miesni brzucha na pograniczu srodka. przy tym bolu ledwo co sie schylam, ledwo co chodze a jak to	2	2007-10-02 15:04
Trening dla zaawansowanych	pomoc z treningiem chodze od 2 miechow na silownie trenujac 2x w tyg same nogi, lecz teraz chcialbym zaczac trenowac klatke, i rece tak aby lepiej wygladac i przybrac na masie no i na sile. mam 17 lat 183cm i 76kg. na klatke moze wezme max z 55kg :d. dlatego prosilbym	3	2007-09-30 12:58
Zdrowie i Uroda	Problem zdrowotny(stres?refluks?) moj problem polega na tym, ze codzienie czy to przed szkola( czasami po szkole w domu) gdy mysle o czyms co bedzie w przyszlosci, czy czasami glupie sytuacje chodzby takie ze ide do kina bierze mi sie na wymioty. co prawda nie wymiotuje tylko	10	2007-09-17 08:43
Inne dyscypliny	sila, nadgarstek w siatkowce w tym temacie chcialbym dostac odp na 2 pytania. wiadomo powtarzaja sie takie tematy ale co raz wiecej dowiaduje sie czegos innego i chcialbym sie upewnic tutaj co i jak. otoz 1 pytanie to chodzi o nadgarstek bo jak wiadomo bardzo wazny to element	9	2007-09-03 18:36
Inne dyscypliny	wyskok-silownia od 1.5 miecha trenuje na silowni 2x w tyg nogi po to aby zwiekszyc wyskok i do tego gralem z 2x w tyg na plazy w siatke. obecnie moj trening wyglada tak w pon-czw nogi: rozgrzewka, 4x12 przysiady trzymajac sztange z przodu na barkach( 1x biore	13	2007-09-03 18:28
Inne dyscypliny	trening na wyskok do sprawdzenia witam wszystkich, chcialbym aby ktos sprawdzil moj trening i ocenil co i jak:d z gory wielkie dzieki. jakby co mam 17 lat 183cm wzrostu 75kg i mam jakies 50cm wyskoku. trening wykonuje od pon do piatku. trening zajmuje mi okolo 1h. wliczona jest tu	30	2007-06-30 14:04
Trening dla zaawansowanych	Trening-poczatek mam 17lat i mam zamiar chodzic na silownie 3-4 razy w tygoniu ale nie wiem jaki trening co i jak dopasowac. nigdy wczesniej nie trenowalem, a maxymalnie podniose na klatke 50kg. czy moglibyscie mi pomoc, co trenowac i jak.z gory dzieki	1	2007-05-26 13:46
Inne dyscypliny	Siatkówka + wyskok witam wszystkich. potrzebowalbym krotki plan treningowy na wyskok, sile ataku i dynamicznego nabiegu do ataku. z gory mowie ze jesli chodzi o wyskok prosilbym jakies 3-4 cwiczenia bardzo konkretne; do dyspozycji mam duzo przestrzeni:d + odwazniki	73	2007-04-01 12:13
Inne dyscypliny	Wyskok i atak siatkarski mam prosbe, aby mogl ktos napisac po 2-3 cwiczenia poprawiajace skutecznie wyskok i sile ataku. z gory mowie ze nie mam dostepu do silowni.i co sadzicie o cwiczeniu: wyskoki do klatki z ciezarkami 1kg? a jesli chodzi o atak prosiblym o podanie	11	2007-02-14 17:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie odzywianie ma sens?	2010-11-06 09:39
Zdrowie i Uroda	dziwny problem! Pomocy	2009-11-18 22:40
Zdrowie i Uroda	dziwny problem! Pomocy	2009-11-18 18:29
Inne dyscypliny	Wyskok - ocena	2009-08-28 18:50
Inne dyscypliny	Wyskok - ocena	2009-08-27 15:38
Inne dyscypliny	siatkowka- silownia	2009-08-26 21:27
Inne dyscypliny	Wyskok - ocena	2009-08-26 21:25
Inne dyscypliny	Wyskok - ocena	2009-08-25 21:51
Inne dyscypliny	pytanie odnośnie treningu skoczności	2009-08-21 21:02
Inne dyscypliny	Wyskok - ocena	2009-08-11 19:04
Inne dyscypliny	wyskok - jak to zmienic	2009-06-24 23:10
Zdrowie i Uroda	jedno ramie nizej od drugiego	2009-05-10 19:34
Zdrowie i Uroda	jedno ramie nizej od drugiego	2009-05-09 22:27
Trening dla początkujących	FBW wskazowki i ocena	2009-04-12 22:26
Trening dla początkujących	FBW wskazowki i ocena	2009-04-12 16:53
Trening dla początkujących	FBW wskazowki i ocena	2009-04-12 11:46
Trening dla początkujących	FBW wskazowki i ocena	2009-04-12 09:28
Inne dyscypliny	Plywanie- problemy, pomoc!!!	2008-07-29 21:02
Zdrowie i Uroda	bardzo dziwny problem:( pomocy!!!	2008-04-25 23:18
Zdrowie i Uroda	bardzo dziwny problem:( pomocy!!!	2008-04-24 21:25
Zdrowie i Uroda	bardzo dziwny problem:( pomocy!!!	2008-04-24 19:03
Zdrowie i Uroda	bardzo dziwny problem:( pomocy!!!	2008-04-23 19:30
Zdrowie i Uroda	bole brzucha	2007-10-03 07:07
Zdrowie i Uroda	Problem zdrowotny(stres?refluks?)	2007-09-30 21:03
Zdrowie i Uroda	Problem zdrowotny(stres?refluks?)	2007-09-30 19:06
Zdrowie i Uroda	Problem zdrowotny(stres?refluks?)	2007-09-17 15:47
Zdrowie i Uroda	Problem zdrowotny(stres?refluks?)	2007-09-17 14:43
Zdrowie i Uroda	Problem zdrowotny(stres?refluks?)	2007-09-17 14:17
Inne dyscypliny	sila, nadgarstek w siatkowce	2007-09-04 20:52
Inne dyscypliny	sila, nadgarstek w siatkowce	2007-09-04 18:10