michał0_o

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

23698

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ckd

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2008 (18:42)

Data rejestracji 20.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW- korekta trening fbw 2 x w tygodniu trening a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3x12 - wyciskanie sztangi głową w górę 2x12 barki - wyciskanie hantli siedząc 3x12 triceps - wyciskanie francuske 3x12 plecy - podciąganie	6	2007-12-08 23:48
Trening dla początkujących	Jaki plan cel: zachowanie mięśni na redukcji i teraz nasuwa się pytanie jaki zrobić podział jeśli na siłownie moge chodzić 3x w tyg. ale niestety tylko w: - wtorki - czwartki - piątki jest to dość niekorzystny układ dni. jaki polecacie podział	1	2007-12-03 19:19
Trening dla początkujących	michał0_o// blog // CKD witam. zakłam ten temat aby zdawać relacje z mojej redukcji. luty 2007 wzrost: 175 waga: ~90 pas: 95 czerwiec 2007 ( po zbilasnowanej dietcie redukcyjnej) waga 80 pas 84 wzrost ten sam :p niestety nie chodziłem na siłownie i to	7	2007-11-04 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny waga 78 78 x 24 = 1872 78 x 1 = 1872 białko: 78 x 2,2 = 158g ww: 30g tłuszcze 1,5 x 78 = 117g posiłek i jaja kurze całe ( 4 ) 240g tran 5g b;26g tł;25g posiłek ii ser biały półtłusty 150g orzech włoskie 30g b:33 tłuszcze:	2	2007-10-07 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	karaski czy wie ktoś jakie ma ona proporcje białka i tłuszczy ? na forum znalazłem tylko że należy do ryb chudych ( 1-5% tłuszczy ) a białko ?	1	2007-07-19 09:27
Odżywki i suplementy	Kofeina- Cena witam. zrobiłem małe zestawienie produktów/suplementów zawierających kofeinę. robiłem to na własny pożytek, ale postanowiłem dorzucić "coś" do tego forum. <img	2	2007-07-11 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zarys diety cel: redukcja waga: ok. 80kg i śniadanie - omlet z : 2 jaj i 50g płatków owsianych - 10ml tranu - warzywa ii śniadanie - 200g sera białego ( domowej roboty :p ) - warzywa - siemie lniane ew. oliwa z oliwek - nie wiem czy dodać. iii	5	2007-07-09 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Efedryna i kofeina witam was wszystkich. mam zamiar przez wakacje zrzucić zbędne kilogramy ( ok 10kg.) mam 16lat 84kg wagi ( zszedłem z 90) i 178 wzrostu. ułożyłem dietę, 3x w tygodniu bieganie etc. i tu nasuwa się moje pytanie, czy mogę użyć jako termogenika	4	2007-05-20 16:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	słaby apetyt na diecie wysokoweglowodanowej	2008-02-22 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Czy od diety wysokotłuszczowej ,niskoww nie mozna utyc tłuszczem mimo nadwyżki kcal?	2008-02-19 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy od diety wysokotłuszczowej ,niskoww nie mozna utyc tłuszczem mimo nadwyżki kcal?	2008-02-18 06:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia i korekty	2008-02-16 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2008-02-16 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2008-02-16 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta poóżcieee!!!	2008-02-15 19:33
Zdrowie i Uroda	niski poziom glukozy	2008-02-15 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	co sadzicie o cyklicznym zwiekszaniu podazy białka?	2008-02-15 09:56
Doping	dieta do sprawdzenia na mecie?????	2008-01-07 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	szybka redukcja ,dieta do oceny	2007-12-23 17:07
Po siłowni, o siłowni	SKANDAL !!	2007-12-20 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	ONLY PROTEIN-extremalna i kontrowersyjna dieta na pozbycie sie całego tłuszczu!!!	2007-12-17 07:47
Odżywianie i Odchudzanie	twarog vs ostrowia	2007-12-13 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Biegam i ćwicze, co do tego ??	2007-12-12 19:30
Trening w domu	Skad wziasc obciazniki i jak mozna zobic	2007-12-09 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	30 zl skladniki diety	2007-12-09 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2007-12-09 18:01
Odżywki i suplementy	ZMA ---> Na noc, ale kiedy dokładniej?	2007-12-09 17:54
Trening dla początkujących	FBW- korekta	2007-12-09 15:56
Trening dla początkujących	FBW- korekta	2007-12-09 07:48
Po siłowni, o siłowni	Zróbmy kawał Włochom !!!!!	2007-12-03 19:20
Po siłowni, o siłowni	Zróbmy kawał Włochom !!!!!	2007-12-03 07:59
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc w szkole?	2007-11-07 20:05
Trening dla początkujących	michał0_o// blog // CKD	2007-11-07 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Help!!!!!!!	2007-11-06 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Help!!!!!!!	2007-11-06 20:26
Trening dla początkujących	michał0_o// blog // CKD	2007-11-05 20:08
Trening dla początkujących	michał0_o// blog // CKD	2007-11-04 19:26
Trening dla początkujących	michał0_o// blog // CKD	2007-11-04 19:15