michal_678

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1832

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Low Carb

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2011 (00:38)

Data rejestracji 18.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	3xHIIT (sprinty) & 3xinterwały (w domu z ciężarami) witam czy taki trening będzie efektywny w celu spalania tkanki tłuszczowej? jeśli chodzi o interwały, mam zamiar robić różne interwałowe piekła/crossfity z ciężarami lub wykorzystując ciężar własnego ciała. czy lepiej jednak połączyć hiit	4	2011-08-20 18:55
Trening dla początkujących	Trening na spalenie fatu, kondycję i wytrzymałość cześć, dzis robie tydzien przerwy od wszelkich cwiczen (bol obu nog w rejonie piszczeli jakies 10 cm nad kostka podczas biegania hiit, bol prawej nogi czuje od miesiaca, lewej od wczoraj, chociaz biegam hiita juz od 1 sierpnia 2010). wczesniej	4	2010-11-22 19:51
Trening dla początkujących	Trening na spalenie fatu z brzucha, kondycję i wytrzymałość cześć, dzis robie tydzien przerwy od wszelkich cwiczen (bol obu nog w rejonie piszczeli jakies 10 cm nad kostka podczas biegania hiit, bol prawej nogi czuje od miesiaca, lewej od wczoraj, chociaz biegam hiita juz od 1 sierpnia 2010). wczesniej	0	2010-11-22 19:51
Trening dla początkujących	kolejne FBW - help please proszę ocenić mój nowy plan fbw. dieta jest. staż 4 lata. 12--10--8 a nogi: przysiady wykroczne 4s plecy: martwy ciąg 2s wiosłowanie hantlą 2s klatka piersiowa: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: wyciskanie sztangi przodem	3	2010-04-04 18:52
Trening dla początkujących	FBW prośba o ocenę zmodyfikowany trening georgu, bo siłka domowa, nie mogę wykonywać wielu ćwiczeń 12--9--6 a klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie hantli 2s tricepsy: pompki w podporze tyłem 2s plecy: martwy ciąg	3	2009-12-06 22:12
Trening dla początkujących	6 w tygodniu? witam, jestem po 2 tygodniowej przerwie po fbw georgu, cwiczylem nim 8 tygodni 3 razy w tygodniu 2 zestawami, czyli aba-bab. mam pytanie, chcialbym jechac dalej tym samym treningiem ale kazdy z treningow podzielic na 2 dni(jeden zestaw mial 6	3	2008-10-11 00:00
Odżywki i suplementy	jakie suple z USA? witam, kolega siedzi w stanach i chcę skorzystać z okazji i zamówić u niego trochę supli. 1.jaką kreatynę z usa polecacie(monohydrat)? 2.jako białko z kazeiną chcę wziąć matrixa, czy to dobry wybór? nectar nie ma kazeiny, a prolongatum tam nie ma.	11	2008-08-12 23:57
Trening dla początkujących	problem z klatką pomocy!! <br><br>witam, mam problem z klatką, gdy jest napompowana wygląda w miarę dobrze, tak samo wygląda, gdy jest chłodno, ale normalnie wygląda źle, gdyż środkowa część klatki strasznie odstaje do przodu.	15	2008-07-18 02:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2011-08-22 19:30
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2011-08-20 23:01
Zdrowie i Uroda	bol z tylu glowy przy wyciskaniu na klate i bicia pomocy	2011-01-07 00:30
Zdrowie i Uroda	Ból dolnego odcinka plecow - kregoslup??	2011-01-06 13:53
Zdrowie i Uroda	Ból goleni/łydki	2010-12-05 13:48
Trening dla początkujących	Trening na spalenie fatu, kondycję i wytrzymałość	2010-11-24 17:31
Trening dla początkujących	Trening na spalenie fatu, kondycję i wytrzymałość	2010-11-24 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby	2010-11-21 17:58
Trening dla początkujących	kolejne FBW - help please	2010-04-04 19:19
Trening dla początkujących	FBW prośba o ocenę	2009-12-06 22:29
Trening dla początkujących	6 w tygodniu?	2008-10-11 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb na mase - fakty nie mity by qaz	2008-08-14 18:58
Odżywki i suplementy	jakie suple z USA?	2008-08-13 17:23
Odżywki i suplementy	jakie suple z USA?	2008-08-13 00:30
Odżywki i suplementy	Białko tanie a dobre??	2008-08-11 20:52
Odżywki i suplementy	Odzywki..Czy dobrze dobrane? Proszę o opinie ;)	2008-08-11 17:41
Odżywki i suplementy	Białko tanie a dobre??	2008-08-11 00:04
Trening dla początkujących	rower treningowy york	2008-08-01 10:58
Trening dla początkujących	Przejście na FBW...	2008-07-21 16:57
Trening dla początkujących	Przejście na FBW...	2008-07-20 23:28
Trening dla początkujących	Przejście na FBW...	2008-07-19 19:58
Trening dla początkujących	problem z klatką pomocy!!	2008-07-19 01:27
Trening dla początkujących	problem z klatką pomocy!!	2008-07-18 15:04
Trening dla początkujących	problem z klatką pomocy!!	2008-07-18 13:53
Trening dla początkujących	problem z klatką pomocy!!	2008-07-18 13:44
Trening dla początkujących	problem z klatką pomocy!!	2008-07-18 13:21
Trening dla początkujących	problem z klatką pomocy!!	2008-07-18 13:16