WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

michal_678

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
35
przeczytanych postów
1832
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

3xHIIT (sprinty) & 3xinterwały (w domu z ciężarami)

witam czy taki trening będzie efektywny w celu spalania tkanki tłuszczowej? jeśli chodzi o interwały, mam zamiar robić różne interwałowe piekła/crossfity z ciężarami lub wykorzystując ciężar własnego ciała. czy lepiej jednak połączyć hiit
4 2011-08-20 18:55
Trening dla początkujących

Trening na spalenie fatu, kondycję i wytrzymałość

cześć, dzis robie tydzien przerwy od wszelkich cwiczen (bol obu nog w rejonie piszczeli jakies 10 cm nad kostka podczas biegania hiit, bol prawej nogi czuje od miesiaca, lewej od wczoraj, chociaz biegam hiita juz od 1 sierpnia 2010). wczesniej
4 2010-11-22 19:51
Trening dla początkujących

Trening na spalenie fatu z brzucha, kondycję i wytrzymałość

cześć, dzis robie tydzien przerwy od wszelkich cwiczen (bol obu nog w rejonie piszczeli jakies 10 cm nad kostka podczas biegania hiit, bol prawej nogi czuje od miesiaca, lewej od wczoraj, chociaz biegam hiita juz od 1 sierpnia 2010). wczesniej
0 2010-11-22 19:51
Trening dla początkujących

kolejne FBW - help please

proszę ocenić mój nowy plan fbw. dieta jest. staż 4 lata. 12--10--8 a nogi: przysiady wykroczne 4s plecy: martwy ciąg 2s wiosłowanie hantlą 2s klatka piersiowa: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: wyciskanie sztangi przodem
3 2010-04-04 18:52
Trening dla początkujących

FBW prośba o ocenę

zmodyfikowany trening georgu, bo siłka domowa, nie mogę wykonywać wielu ćwiczeń 12--9--6 a klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie hantli 2s tricepsy: pompki w podporze tyłem 2s plecy: martwy ciąg
3 2009-12-06 22:12
Trening dla początkujących

6 w tygodniu?

witam, jestem po 2 tygodniowej przerwie po fbw georgu, cwiczylem nim 8 tygodni 3 razy w tygodniu 2 zestawami, czyli aba-bab. mam pytanie, chcialbym jechac dalej tym samym treningiem ale kazdy z treningow podzielic na 2 dni(jeden zestaw mial 6
3 2008-10-11 00:00
Odżywki i suplementy

jakie suple z USA?

witam, kolega siedzi w stanach i chcę skorzystać z okazji i zamówić u niego trochę supli. 1.jaką kreatynę z usa polecacie(monohydrat)? 2.jako białko z kazeiną chcę wziąć matrixa, czy to dobry wybór? nectar nie ma kazeiny, a prolongatum tam nie ma.
11 2008-08-12 23:57
Trening dla początkujących

problem z klatką pomocy!!

<br><br>witam, mam problem z klatką, gdy jest napompowana wygląda w miarę dobrze, tak samo wygląda, gdy jest chłodno, ale normalnie wygląda źle, gdyż środkowa część klatki strasznie odstaje do przodu.
15 2008-07-18 02:04
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Trening Interwałowy HIIT Upgrade 2011-08-22 19:30
Trening dla zaawansowanych Trening Interwałowy HIIT Upgrade 2011-08-20 23:01
Zdrowie i Uroda bol z tylu glowy przy wyciskaniu na klate i bicia pomocy 2011-01-07 00:30
Zdrowie i Uroda Ból dolnego odcinka plecow - kregoslup?? 2011-01-06 13:53
Zdrowie i Uroda Ból goleni/łydki 2010-12-05 13:48
Trening dla początkujących Trening na spalenie fatu, kondycję i wytrzymałość 2010-11-24 17:31
Trening dla początkujących Trening na spalenie fatu, kondycję i wytrzymałość 2010-11-24 13:39
Odżywianie i Odchudzanie Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby 2010-11-21 17:58
Trening dla początkujących kolejne FBW - help please 2010-04-04 19:19
Trening dla początkujących FBW prośba o ocenę 2009-12-06 22:29
Trening dla początkujących 6 w tygodniu? 2008-10-11 16:50
Odżywianie i Odchudzanie Low carb na mase - fakty nie mity by qaz 2008-08-14 18:58
Odżywki i suplementy jakie suple z USA? 2008-08-13 17:23
Odżywki i suplementy jakie suple z USA? 2008-08-13 00:30
Odżywki i suplementy Białko tanie a dobre?? 2008-08-11 20:52
Odżywki i suplementy Odzywki..Czy dobrze dobrane? Proszę o opinie ;) 2008-08-11 17:41
Odżywki i suplementy Białko tanie a dobre?? 2008-08-11 00:04
Trening dla początkujących rower treningowy york 2008-08-01 10:58
Trening dla początkujących Przejście na FBW... 2008-07-21 16:57
Trening dla początkujących Przejście na FBW... 2008-07-20 23:28
Trening dla początkujących Przejście na FBW... 2008-07-19 19:58
Trening dla początkujących problem z klatką pomocy!! 2008-07-19 01:27
Trening dla początkujących problem z klatką pomocy!! 2008-07-18 15:04
Trening dla początkujących problem z klatką pomocy!! 2008-07-18 13:53
Trening dla początkujących problem z klatką pomocy!! 2008-07-18 13:44
Trening dla początkujących problem z klatką pomocy!! 2008-07-18 13:21
Trening dla początkujących problem z klatką pomocy!! 2008-07-18 13:16

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

michal_678 0 Początkujący