Metody_92

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

178

przeczytanych postów

5197

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Wójcik

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie wiem, zobacze

Uprawiane sporty BodyBuilding

Ostatnia aktywność 16.07.2012 (22:03)

Data rejestracji 09.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	kupie ostrowie 15kg PILNE!!! tak jak w opisie kupie ostrowie 15kg worek za rozsadna cene kontakt tel 509810832 gg 11897873	0	2011-06-22 19:59
Po siłowni, o siłowni	Przygotowanie do zawodow Franka Mcgrath'a siema, była kiedyś taka strona jak frank mcgrath przygotowywał sie do zawodów trwało to chyba 17 tyg coś koło tego. opisywał tam wszystko o diecie, treningach, psychice. czy możecie podać mi link do tego, ponieważ szukałem i nie moge tego	3	2010-12-26 15:05
Z archiwum kulturystyki	Czy ktoś wie jak nazywa sie ten kulturysta? <br><br>czy ktos wie jak nazywa sie ten kulturysta? zdjecie pochodzi z filmu "stay hungry" (czas: 1:30:13godz)	7	2010-11-01 09:02
Doping	potrzebna pomoc w cyklu	7	2010-10-14 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat redukcji siemano, mam takie pytanie zacząłem redukcje i jestem na około 3 g ww wcześniej miałem mase i było ich okolo 5,5g i teraz miedzy posiłkami i aerobami czuje lekki głod czy moze on byc ? tłuscze mam lekko ponad 1 g. czy to znaczy ze wpadam w	12	2010-06-09 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso witam, od dłuzszego czasu zastanawiam sie jak kulturyści przygotowuja mięso.. nigdzie nie umiałem tego znaleźć, ani nie widziałem na żadnym filmiku. chodzi mi o to ze wszycy jak rozpisuja swoja diete pisza: "250g chudego mięsa", "chude mięso	7	2010-06-05 09:11
Trening dla zaawansowanych	Trening- pomoc, ocena siema od przyszłego tygodnia chce zacząc spalać powoli tłuszcz, i mam mały dylemat z treningiem napewno chce robić splita. tylko zastanawiam sie nad połączeniem parti. pierwsza opcja: pon: biceps + triceps wt: aeroby (bieganie- zaczne od	19	2010-04-06 17:29
Po siłowni, o siłowni	Potrzebna fotka cutlera <br><br>cześć ma ktos moze ta fotke cutlera w dobrej jakosci?	0	2010-02-09 13:51
Z archiwum kulturystyki	Shawn Ray http://www.shawn--ray.yoyo.pl wchodźcie, oglądajcie, komentujcie!!	8	2008-01-19 15:25
Odżywki i suplementy	Hp + Xp poraz kolejny... witam ! mam zamiar zacząć cykl horse power'a z xpand'a cykl ma być 4 tyg i teraz mam dylemat z dawkowaniem.. wiem wiem takich tematów było juz bardzo dużo czytałem je ale nigdzie nie ma takiej konkretnej odpowiedzi. ja chciałbym brać to	7	2009-12-23 14:02
Odżywki i suplementy	Witaminy Jakie Sa najbardziej opłacalne? witam ; ) tak jak w temacie jakie sa teraz na rynku najbardziej opłacalne witaminy ? chodzi mi o cene\jakość potrzebuje witamin na około 3 miesiące, a niechce kupować na allegro co miesiąc innych ( z powodu kosztow wysylki..). i co najważniejsze w	11	2009-12-19 21:29
Doping	Winkooxametaprol	12	2009-12-19 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	b/t/w witam ! jakie proporcje b/t/w sa najlepsze na mase ?;>	8	2009-11-07 16:16
Odżywki i suplementy	Dymatize Bcaa complex 2200 i Dymatize SUper Amino 4800 witam mam pytanie czym to się w ogolę rożni? w skaldzie bcaa znajdują się tylko 3 aminokwasy (izoleucyna 550mg leucyna 550mg i walina 550 mg) a w składzie super amino 4800 jest 19 aminokwasów, jest w składzie tez izoleucyna aż 825 mg leucyna 1305	15	2009-10-03 16:00
Odżywki i suplementy	Horse Power - dziwne uczucie witam ! jestem na cyklu horse powera i po wypiciu zaczyna mnie swędzieć ciało od pasa w gore najbardziej głowa i ręce jest to takie dziwne uczucie jakby mi mrówki chodziły pod skora.. czy jest to normalne ? mogę mieć uczulenie jakieś na te	5	2009-09-10 18:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia **dane podstawowe*********************************** nick: metody_92 płeć: meżczyzna wiek: 17 wzrost: 174 nieprzerwany staż treningowy: 2 lata waga ciała: 75 pomiary siłowe************************************** przysiad	2	2009-08-29 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny waga 72kg wzrost 174 cm typ; ektomorfik cel: w miare jak najczystsza masa mięśniowa b/t/w przyjołem w dni treningowe 2,5/1/5,5 a w dni nie treningowe 2,5/1/5 g/kmc 1 posilek 7.00 100g musli z orzechami 100g 30g dymatize whey protein (35g	13	2009-08-27 13:13
Odżywki i suplementy	Horse power pytanie prosze o szybką odpowiedź witam ;) z tym najlepiej brać hors powera? czy z nitrobolonem 2 będzie ok? czy bedize tylko pompa a po cyklu wszystko zejdzie ? pytanie do nitrobolona jeszcze czy jest z nim tak naprawdę ze tylko pompuje a przyrosty sa marne? dzięki za	16	2009-08-09 13:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam prosze o sprawdzenie planu treningowego poniedziałek; barki wyciskanie sprzed glowy 15/12/12/10 wzniosy przód hantlami 15/12/10/10 wzniosy w opadzie 15/12/12/10 wzniosy w bok 15/12/12/10 triceps pompki na poreczach	4	2009-07-19 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy witam proszę o poprawę diety waga; 70 kg wzrost; 173cm cel; beztłuszczowa masa 1 posiłek 8;00 worek ryżu 200g serka wiejskiego 2 posiłek 11;00 wpc 30 g z 300ml mleka 100g chleba razowego 50g szynki 10 ml oliwy z oliwek	19	2009-07-19 16:09
Targowisko	Schwarzenegger- Wydanie kolekcjonerskie!!!! KUpiE!!!!!!!!!!!!! tak jak w temacie kupie gazetke schwarzennegger wydanie kolkcjonerskie gg: 11897873(czesto niewidoczny)	3	2009-01-31 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz ? Prosze o pomoc. cześć, wiem ten temat był juz wiele razy, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie... jaki spalacz moge zastosowac na pierwszy raz? jaki bedzie najodpowiedniejszy myślalem nad fat burnerem z treca ale nie wiem czy jest warto go kupywac czy	8	2009-05-22 19:31
Odżywki i suplementy	Storm na redukcje , rzezbe czy można dawkować storma na redukcji, rzezbie ? czy morze zaleje mnie woda ? czy lepiej jakiś jabłczan np. cm3	5	2009-05-17 09:56
Odżywki i suplementy	BSN Xplode czy Shock Therapy? tak jak w temacie co lepsze? xlopde czy shock therapy? proszę o wypowiedz osób które brały oby dwie odżywki :) pozdrwiam	7	2009-03-28 09:12
Targowisko	Wpc 80 Ostrowia 15 kg KUPIE !!! PILNE! tak jak w temacie kupie worek 15 kg ostrowi wpc 80 kontakt: gg: 11897873 tel. 509 810 832 email. [email protected] pozdrawiam	0	2009-03-19 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do poprawy dieta (redukcja) waga - 88kg wzrost -173cm wiek -16 zapotrzebowanie energetyczne na dzień= 2446 białko / 176 tłuszcze / 88 węglowodany na / 237 1 mleko spozywcze 1.5% 200g platki owsiane 50g platki kukurydziane 30g slonecznik	1	2009-02-07 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy witam proszę o korektę diety na masę ćwicze 4 razy w tygodniu waga: 72kg wzrost: 172 cm zapotrzebowanie: b: 180g w: 480g t: 110g kal: 3500 (i tu pytanie chciałbym miec 4000 kal tylko nie wiem coo na co zmienić żeby podwyższyć je	10	2009-01-04 10:53
Targowisko	Life ! Is too Short To Be Small witam ! gdzie można kupić koszulke "life ! is too short to be small"??? chodzi mi o nowa koszulke	2	2008-12-09 08:07
Odżywki i suplementy	Olimp Carbo- Stosowanie ? witam :) na opakowaniu pisze ze 3 porcje pierwsza przed treningiem, druga w czasie treningu, a trzecia po treningu w dawkach pięć łyżeczek płaskich stołowych (jak dobrze zrozumiałem). czy moge całe to wypić po treningu?? czy jest to jakaś różnica	4	2008-10-09 17:26
Trening dla początkujących	Przerwy między seriami?? witam tak jak w temacie jaka powinna byc przerwa między seriami, ćwiczeniami (chodzi o sekundy)??? w treningu na mase. pozdrawiam!	4	2008-01-13 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2011-10-29 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka a naturalne (nie z proszku) białko	2011-09-16 12:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	--- MR. OLYMPIA 2011 ---	2011-09-16 12:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-08-05 18:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-08-03 18:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	VI OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA 2011 R.	2011-06-13 17:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Radek Lonc - Prawdziwy potwór !!	2011-06-12 10:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dorian Yates - aktualna forma	2011-06-11 19:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-06-07 13:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-06-07 09:08
ActivLab	Przygotowania do sezonu z Activlab - Mateusz Polaszek	2011-01-20 21:03
Po siłowni, o siłowni	Przygotowanie do zawodow Franka Mcgrath'a	2010-12-26 21:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szymon Łada IFBB Elite Pro	2010-12-11 14:29
Z archiwum kulturystyki	Czy ktoś wie jak nazywa sie ten kulturysta?	2010-11-01 19:21
Z archiwum kulturystyki	Waldemar Nol	2010-10-23 14:28
Doping	DOradzcie co wziac	2010-10-15 14:50
Doping	potrzebna pomoc w cyklu	2010-10-15 14:47
Doping	Efedryna potrzebna pomoc	2010-10-14 21:40
Doping	potrzebna pomoc w cyklu	2010-10-14 20:24
Doping	potrzebna pomoc w cyklu	2010-10-14 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat redukcji	2010-06-25 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat redukcji	2010-06-24 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat redukcji	2010-06-24 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat redukcji	2010-06-24 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat redukcji	2010-06-10 16:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KALENDARZ IMPREZ PZKFiTS w KULTURYSTYCE i FITNESS 2010	2010-06-06 10:48
Z archiwum kulturystyki	Waldemar Nol	2010-06-05 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso	2010-06-05 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso	2010-06-05 09:31
Z archiwum kulturystyki	Waldemar Nol	2010-06-04 18:50