Matteusz92

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

369

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Siemianowice Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka Nożna na Zawsze

Dieta Staram Sie

Uprawiane sporty Piłka Nożna (Rekreacyjnie)

Ostatnia aktywność 05.04.2010 (15:42)

Data rejestracji 26.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ActivLab	ActivLab Koktajl witam. co sądzicie o koktajli weglowodanowo-białkowy firmy activlab . czy ktoś go stosował? jakie efekty po jego zastosowaniu?	41	2009-12-27 12:53
Targowisko	Fiat 126p Maluch Katowice kupię malucha z katowic lub okolic do 10 km . pisać w tym temacie	0	2010-01-14 14:53
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy witam. postanowiłem napisać mój pierwszy dziennik treningowy `takie postanowienie noworoczne`, chcę przybrać na masie oraz poprawić swoją sylwetkę. a więc tak : wiek :17 lat waga :61-62 kg :/ wzrost :176 cm staż :2 miesiące dostęp do siłowni :	0	2010-01-05 18:59
Trening w domu	Dziennik. witam . a więc postanowiłem założyć dziennik. to takie postanowienie noworoczne chcę przybrać na masie oraz trochę poprawić swoją sylwetkę na wakacje wiek	9	2010-01-03 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny. dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 11:35 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g b: 32g(25g zwierzęcego) w: 62g t: 11g 14:30 ryz 80g piers	1	2009-12-30 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Ocenu witam. chciałem wam przedstawić moją dietę do oceny. rano. 3-4 kromki chleba z serem żółtym lub innymi serami,płatki żytnie z mlekiem,jabłko. 2 śniadanie jogurt naturalny, 2 jajka obiad pierś z kurczaka lub kotlet,marakron lub ryż lub	0	2009-12-29 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany witam. chcę zadać takie trochę dziwne pytanie gdyż jestem początkującą osobą na forum. kupiłem sobie koktajl weglowodowo-białkowy. na 100 gram koktajlu jest 70~gram węglowodanów i 20 gram białka. czy to dobra zawartość? i czy węglowodany są na	2	2009-12-28 17:10
Odżywki i suplementy	monohydrant witam. dzis mam zamiar kupic monohydrant. tylko chciał bym się pierw was poradzic który bedzie dla mnie odpowiedzni. zaczynam przygodę z suple i chce zaczać od monohydrantu . proszę o pomoc. aa i cena rozsądna . pozdrawiam :)	31	2009-12-27 09:36
Trening dla początkujących	Plan Treningowy. trening - a rozgrzewka 10-15 minut. mięśnie klatki piersiowej 3 serie 12,10,8 powtórzeń. .wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej .rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej. mięśnie grzbietu 3 serie 12,10,8 powtórzeń.	0	2009-12-28 16:19
Odżywki i suplementy	Koktajl weglowodowo-białkowy http://img707.imageshack.us/img707/8216/kok.jpg witam. dokładniej chodzi mi o koktajl który znajduję się w środku na zdjęciu. czy ktoś go brał, czy daję to jakieś efekty. i czy jest dobry do początkującej osoby. chodzi szczególnie o przybranie	14	2009-12-27 16:12
ActivLab	Koktajl co sądzicie o koktajlu weglowodowo-białkowym firmy activlab? czy ktoś stosował?	3	2009-12-27 16:05
Trening w domu	Trening na domową siłownie. Do oceny Pomocy trening - a rozgrzewka 10-15 minut. mięśnie klatki piersiowej 3 serie 12,10,8 powtórzeń. .wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej .rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej. mięśnie grzbietu 3 serie 12,10,8 powtórzeń.	1	2009-12-27 12:54
Trening dla początkujących	Plan Treningowy. Pomocy trening - a rozgrzewka 10-15 minut. mięśnie klatki piersiowej 3 serie 12,10,8 powtórzeń. .wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej .rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej. mięśnie grzbietu 3 serie 12,10,8 powtórzeń.	1	2009-12-26 20:17
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego trening - a rozgrzewka 10-15 minut. mięśnie klatki piersiowej 3 serie 12,10,8 powtórzeń. .wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej .rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej. mięśnie grzbietu 3 serie 12,10,8 powtórzeń.	1	2009-12-26 21:29
Trening w domu	Początki Domowego Treningu . Proszę o Pomoc a więc witam wszystkich. jestem nową osobą na forum a już pytam . wzrost :176 cm waga: 62 kg (trochę za mało) chodzę na domową siłownie a wiec mam tam mało sprzętu : -ławeczka (poziom,pion,rozpiętki,nogi) -gryf prosty (teraz kupuje	3	2009-12-26 19:42
Po siłowni, o siłowni	Początki Domowego Treningu . Proszę o Pomocc a więc witam wszystkich. jestem nową osobą na forum a już pytam . wzrost :176 cm waga: 62 kg (trochę za mało) chodzę na domową siłownie a wiec mam tam mało sprzętu : -ławeczka (poziom,pion,rozpiętki,nogi) -gryf prosty (teraz kupuje	18	2009-12-26 19:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	ActivLab Koktajl	2010-01-05 18:54
Administracja i Moderatorzy	Kto wie jak dodac zdjecie do profilu?	2010-01-04 18:31
Trening w domu	Dziennik.	2010-01-03 15:29
Trening w domu	Dziennik.	2010-01-03 15:17
Trening w domu	Dziennik.	2010-01-03 15:06
Trening w domu	Dziennik.	2010-01-03 14:49
Trening w domu	Dziennik.	2010-01-03 14:44
ActivLab	ActivLab Koktajl	2009-12-30 16:37
ActivLab	ActivLab Koktajl	2009-12-28 12:39
ActivLab	ActivLab Koktajl	2009-12-28 12:34
ActivLab	ActivLab Koktajl	2009-12-28 12:31
ActivLab	ActivLab Koktajl	2009-12-28 12:27
Odżywki i suplementy	monohydrant	2009-12-28 12:23
ActivLab	ActivLab Koktajl	2009-12-28 12:21
ActivLab	ActivLab Koktajl	2009-12-28 12:21
ActivLab	ActivLab Koktajl	2009-12-28 10:45
Po siłowni, o siłowni	Zaciski do gryfu gwintowanego	2009-12-28 10:33
ActivLab	ActivLab Koktajl	2009-12-28 10:27
Odżywki i suplementy	Koktajl weglowodowo-białkowy	2009-12-28 10:26
ActivLab	ActivLab Koktajl	2009-12-28 09:32
Trening dla początkujących	4 kg czystej masy w 5 miesciecy :D:D	2009-12-27 21:19
Odżywki i suplementy	Koktajl weglowodowo-białkowy	2009-12-27 21:17
Odżywki i suplementy	monohydrant	2009-12-27 21:13
Odżywki i suplementy	monohydrant	2009-12-27 18:11
Odżywki i suplementy	Koktajl weglowodowo-białkowy	2009-12-27 17:11
Odżywki i suplementy	Koktajl weglowodowo-białkowy	2009-12-27 17:07
Odżywki i suplementy	Koktajl weglowodowo-białkowy	2009-12-27 17:04
Odżywki i suplementy	monohydrant	2009-12-27 16:56
Odżywki i suplementy	Koktajl weglowodowo-białkowy	2009-12-27 16:39
Odżywki i suplementy	Koktajl weglowodowo-białkowy	2009-12-27 16:32