| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Czy już czas na spalacze?
cześć,
2 lata temu zacząłem walkę o sylwetkę. przy wzroście 181 cm ważyłem 105.5 kg.
za mną ciężka praca nad sobą. dieta (aktualnie 2000 kcal) + siłownia 3 razy w tygodniu (oczywiście gdy jest otwarta).
praca siedząca przy
|
5 |
2020-10-19 12:34
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Powrót na siłownię w czasach COVID-19
cześć,
trochę wstydzę się o tym pisać, ale potrzebuję odpowiedzi na kilka pytań.
jestem osobą niepełnosprawną. posiadam chorobę psychiczną, która powoduje, że źle czuję się w nowych miejscach / w towarzystwie nowych ludzi.
mój lekarz zalecił
|
3 |
2020-06-23 11:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bloker apetytu bez termogenezy
cześć,
szukam suplementu, który skutecznie blokuje apetyt. jestem na redukcji.
zależy mi jednak na tym, żeby broń boże nie był to spalacz działający na zasadzie zwiększonej potliwości. mianowicie dlatego, że brałem kiedyś fenix ground zero i
|
2 |
2018-03-03 11:37
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Grypa żołądkowa - ból głowy i zawroty
witam,
przechodzę grypę żołądkową. objawy ustępują, jednak w ciąż mam okropne bóle głowy i lekkie zawroty. jest to 4 dzień choroby. czy to normalne przy grypie jelitowej?
dodam, że miała bardzo ostry przebieg - w pierwszą dobę całą noc
|
2 |
2017-05-28 11:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Nudności po kapsułkach
witam,
mam następujący problem:
mam nudności po kapsułkach. nie ważne, czy to suplementy, leki, czy cokolwiek innego. kiedy zażyję kapsułkę, walczę sam ze sobą, żeby nie zwymiotować. leki w tabletkach czy suplementy w proszku toleruję bez
|
1 |
2017-05-23 12:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Leki spowalniające metabolizm
witam bardzo serdecznie :)
mam następujący problem - jestem chory na schizofrenię i biorę silne psychotropy, które bardzo spowolniły mój metabolizm.
w ciągu 6 lat zażywania przytyłem z wagi 76 na 96 kg.
w szkole średniej nie mogłem
|
4 |
2017-04-19 12:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Efekt jojo - pomocy
witam,
od sierpnia do stycznia chodziłem na siłownie (biegałem na bieżni, ćwiczyłem brzuch i klatkę piersiową) i... głodziłem się.
moja podstawowa przemiana materii wynosi: 1949 kcal, natomiast dziennie przez te pół roku jadłem ok 1200 kcal.
|
5 |
2016-01-26 14:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety
witam,
kilka podstawowych informacji:
wiek - 25 lat
waga - 84,4 kg.
tłuszcz - 14,7%
woda - 62,8
mięśnie - 44,0%
bmi - 26.1
staż na siłowni - 5 miesięcy
nie chcę wchodzić w szczegóły, ale powiem tylko, że od kilku lat choruję na
|
8 |
2016-01-07 16:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy rozgrzewka jest ważna przed joggingiem?
mam, do was takie pytanie - czy rozgrzewka jest bardzo ważna przed joggingiem?
bo pamiętam jak zacząłem biegać w ostatnie wakacje bez rozgrzewki to byłem bardzo ociężały, nawet najwolniejszym tempem nie byłem w stanie przebiec choćby
|
2 |
2014-04-16 19:22
|
|
Trec
|
Rzeźba + wytrzymałość - jakie odżywki?
witam serdecznie,
mam 24 lata
wzrost: 182
waga: 85
w wieku 18 lat zacząłem ćwiczyć - pompki, hantelki, sztanga - wszystko w domowych warunkach. ćwiczyłem systematycznie jakieś 2 lata. jednak efekty były marne, ponieważ ważyłem w tedy ok 70
|
1 |
2014-04-16 19:10
|
|
Sztuki Walki
|
walki na miecze
witam, prosiłbym o pomoc. chciałbym zacząć uczęszczać na treningi jakiejś sztuki walki, w której walczy się mieczami. niestety nie wiem jak takie sztuki walk się nazywają. prosiłbym o nazwy takich sztuk walki.
z góry dziękuję
|
111 |
2009-06-09 16:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie suple ?
witam. mam 19 lat. 182/64. mój staż treningowy to 3 lata, jednak dietę stosuje od 2-óch miesięcy. oto ona:
posiłek 1:
płatki owsiane+dodatki(słonecznik, orzechy włoskie)+jajka+oliwa z oliwek (omlet)
posiłek 2 : bulki+pomidor+ogórek+chuda
|
5 |
2009-03-24 21:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile gram ma...
witam chce ułożyć sobie dietę. mam zamiar wykozystać do tego program dietetyk. tylko, że tam muszę podać ile gram czego jem. a ja nie mam pojęcia ile gram ma kromka chleba, czy pierś z kurczaka... czy są jakieś obszerne tabele, gdzie jest to
|
3 |
2009-01-22 19:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak spalić brzuch
witam. mam 18 lat, 181 cm/63 kg. ćwiczę 3 lata w domowych warunkach. codziennie robię 100 pompek (5x20), podnoszę 5-kg. hantelki (2x50), oraz brzuszki (5x20). jeśli jest ciepło to chodzę czasami biegać. jeżeli chodzi o brzuch to czasami robię
|
11 |
2009-01-01 23:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Creatine micronized 200 mesh + ribose
witam. zamówiłem nie dawno kreatynę: creatine micronized 200 mesh + ribose. po wzięciu tej kreatyny straciłem totalnie apetyt i czułem się osłabiony. to trwało przez kilka dni. nie wiedziałem co się ze mną dzieje. codziennie ćwiczyłem i brałem tą
|
3 |
2009-01-19 16:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie używki ?
witam. mam 18 lat. mam 183 cm. wzrostu i ważę 68 kg. szukam jakiś dobrych używek, do ćwiczeń i diety. poniżej przedstawiam swoją dietę. chodzi mi o używki na rzeźbę.
śniadania: dwie kromki grahama z chudą szynką
obiad: kotlet schabowy,
|
1 |
2009-01-19 16:39
|
