Marcin&7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

171

przeczytanych postów

6756

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 01.04.2015 (21:13)

Data rejestracji 03.11.2012 (18:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kontuzja kolana 3 tygodnie temu miałem mały wypadek, jak się później okazało skręciłem kolano. miałem założoną szynę gipsową, zdjęto mi ją 10 dniach, potem zwykły opatrunek i bandaż elastyczny. byłem na usg, które nic nie wykazało...a teraz do rzeczy, mam pytanie,	6	2013-12-11 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z bicepsami na siłowni trenuję już jakiś czas (około półtora roku) od 6 miesięcy z "głową". mam 175 cm wzrostu i ważę 71 kg. jestem na masie. mam problem z bicepsem, to moja najsłabsza i najmniejsza, w skrócie najgorsza partia. chciałbym nadgonić teraz w miarę	12	2013-09-15 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MMA, przygotowanie ? witam! od września planuję zacząć trenować mma, w związku z tym chciałem zadać pytanie jak mogę się do tego przygotować ??? ;-) jeszcze krótko o sobie: trenuję na siłowni (już ponad rok, ok 3-4 miesięcy trzymam dietę) jak na swoją wagę i wiek	20	2013-08-10 13:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalkulator witam, nie mam jak sprawdzić wyników siłowych (koledze brakuje już obciążenia }:-( ) i chciałbym zapytać czy ten kalkulator wyciskania jest wiarygodny ? http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie i czy sprawdzi sie też np. do martwego ciągu ? :d	4	2013-07-09 11:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak najefektowniej ćwiczyć? witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu, ważę 67 kg. ćwiczyłem regularnie rok, 3 miesiące z dietą , teraz miałem 2 miesiące przerwy, ale znów chcę zacząć ćwiczyć , głównie na siłę. mam do dyspozycji ławkę nie regulowaną, sztangi:48 kg, 16kg oraz hantle	41	2012-11-17 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka ważnych pytań odnośnie treningu na masę. witam, 1.czy trenując na masę uda mogę rzeźbić? chodzi o to, że w udzie mam około 56 cm, nie chcę już przybierać na nich masy, bo będę śmiesznie wyglądał i np. będę miał problem z doborem spodni, bo w pasie mam ok.80 cm. jak mogę ułożyć	8	2012-12-01 10:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-08-10 18:44
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-07-30 19:09
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-07-01 19:49
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-06-22 13:52
Galeria Zdjęć	Gawlak foty 1,2,4	2014-06-20 08:41
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-06-19 20:08
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-06-19 17:18
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-06-17 17:49
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-06-01 22:35
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-05-29 16:58
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-05-17 16:38
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-05-04 13:25
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-05-03 12:13
Inne dyscypliny	Moja dziewczyna biega lepiej ode mnie - ratunku;)	2014-05-03 11:59
Inne dyscypliny	Moja dziewczyna biega lepiej ode mnie - ratunku;)	2014-05-02 17:11
Po 35 roku życia	Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77	2014-04-07 07:31
Po 35 roku życia	Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77	2014-04-04 17:23
Po 35 roku życia	Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77	2014-03-30 21:33
Po 35 roku życia	Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77	2014-03-30 21:33
Po 35 roku życia	Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77	2014-03-15 09:11
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-03-12 12:05
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-03-05 21:50
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-01-26 16:01
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-01-26 12:59
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-01-25 14:21
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-01-12 21:42
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2014-01-10 19:38
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2013-12-25 13:22
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2013-12-24 21:57
Strength & Endurance	Arcanui DT	2013-12-20 07:26