Maestro9

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

330

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2011 (15:51)

Data rejestracji 31.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro witam wszystkich... na poczatek moje dane..; data urodzenia : 22/10/1995 staz treningowy ogolnie: 10 miesiecy na poważnie : 5 miesiecy. waga: 72kg wzrost: 184cm cel : masa/sila dieta :	39	2011-02-06 18:06
Trening w domu	Nowy trening... witam. wczoraj postanowilem zrezygnowac z silowni i zaczac cwiczyc w domu... zakupilem sobie 2 lawki funkcje to, wyciskanie oraz 2rodzaje cwiczen na nogi chyba wiecie o co chodzi, druga to taka zwykla laweczka regulowana, posiadam rownierz hantle i	4	2011-03-04 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta witam all;] chcialbym spytac was o diete dla mnie. wiek: 15 wzrost:183 waga:72 cwicze 4x tygodniowo aeroby 4x tygodniowo 30min cel: masa zapotrzebowanie kaloryczne: na kalkulatorach wyszlo ponad 3600	15	2011-02-12 14:50
Trening dla początkujących	Kick boxing need help ;] witam, jak w temacie zamierzam rozpoczac lekcje kick boxingu w zwiazku z tym prosilbym was o pomoc w zmienieniu troche programu glownie z celem zwiekszenia rak i nog... moj aktualny plan wyglada tak: 1. przysiady 2. rdl 3. wyciskanie 4.	0	2011-02-10 16:58
Trening dla początkujących	Ocena treningu. witam. jestem nowy na forum, chcialbym was prosic o ocene mojego treningu. a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos 3s wyciskanie sztangi zza karku 3s unoszenie sztangielek na boki 3s	19	2011-01-31 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-03-10 17:39
Trening w domu	Nowy trening...	2011-03-09 12:15
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-03-08 15:54
Trening w domu	Nowy trening...	2011-03-08 15:47
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-03-02 16:44
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-02-18 19:29
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-02-18 19:23
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-02-15 18:45
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-02-15 14:17
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-02-13 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2011-02-13 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2011-02-13 17:04
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-02-13 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2011-02-13 10:27
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-02-12 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2011-02-12 22:00
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-02-12 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2011-02-12 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2011-02-12 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2011-02-12 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2011-02-12 14:56
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-02-12 13:33
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-02-12 13:04
Trening dla początkujących	Siłownia i kickboxing	2011-02-10 19:24
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Proszę o pomoc	2011-02-10 18:41
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Proszę o pomoc	2011-02-10 18:38
Trening dla początkujących	Siłownia i kickboxing	2011-02-10 18:37
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Proszę o pomoc	2011-02-10 18:34
Trening dla początkujących	Wystające łopatki	2011-02-10 18:28
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-02-10 17:44