macpryw

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

721

przeczytanych postów

12281

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2012 (12:03)

Data rejestracji 04.08.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pare pytan do fachowców... witam małe pare małych pytań które mnie nurtują od jakiegoś czasu a sam z nimi sobie jakos nie umiem poradzic:/ bede bardzo wdzieczny za pomoc mój cel: jak najwielszy przyrost masy czysto mięsniowej przy jednoczensym utrzymaniu poziomu tkanki	27	2004-07-26 20:49
Odżywki i suplementy	Jak w koncu to brac? witam ,kupiłem sobie kretyne hiteca creapure.w związku z powyzszym mam pare pytan dotyczacych stosowania: 1.sprzedawca mówi zeby brac : w dni treningowe naczczo 5 g i odrazu potreningu 5 g a w dni bez treningu 5 g naczczo i 5g przed snem 20	12	2004-07-23 19:27
Odżywki i suplementy	co wybrac? witam mam pytanie do osób zorientowanych w temacie.jak polecilibyscie mi odzywke na rozrost misni?obecnie moim celem jest powiekszenie rozmiaru miesni przy jednoczesnej redukcji tłuszczu lub pozostawieniu tłuszczu na obecnym poziomie. myslałem o	3	2004-07-23 10:07
Trening dla zaawansowanych	5 razy na tydzien? witam mam takie pytanie jakie proponowalibyście rozłożenie treningu przy założeniu ze trenuje od pon do piatku i caly week mam wolny.dodam ze obecnie chce wzrostu rozmiaru miesni przy pozostawieniu tłuszczu na obecnym poziomie i byc moze małej	5	2004-07-20 20:56
Trening dla zaawansowanych	pływanie jako aeroby? witam mam takie pytanie co sadzicie o porannym pływaniu jako treningu aerobowym?planuje chodzic do konca wakacji ,w dni powszednie,o 8 rano na basen i nastepnie około 11 na siłke.zastanawiam sie czy moja obecna dieta 3 g bb i 3 g ww na kg ciała	2	2004-07-19 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jak sie odzywiac na wyjezdzie? witam jakbyscie sie proponowali odzywiac w trakcie wyjazdu zarobkowego .jade do niemiec i bede zbierał owoce przez około 9-10 godz dziennie bez niedzieli.dodatkowo moze znajde tam jakas sztange czy cos do podnszenia i bede sobie tez w piłke troszke	7	2004-07-01 16:44
Zdrowie i Uroda	komputerowe dobieranie fryzury.. witam mam takie pytanie wiecie moze cos na temat profesjonalego dobierania fryzury dla mezczyzny(dostsowanej do kształtu czaszki i wogółe do twarzy).mam zamiar sobie własnie cos takiego zafundowac,słyszałem ze w wawie przy smyku cos takiego robi	7	2004-06-29 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	powrót do normalnej diety?? witam mam takie pytanie obecnie znajduje sie na diecie redukcyjnej.jem 3 g bb oraz 3 g ww i min tt,trenuje z rana aerobowo 5-6 razy na tydz, cwicze siłowo 4-5 razy na tydz oprócz tego mam treningi piłki noznej 2-3 razy na tydz.staram sie aby od	4	2004-06-08 19:53
Trening dla zaawansowanych	Jak w koncu z aerobami? witam mam takie pytanie odnośnie aerobów bo szukałem całe archiwumj ale sam chyba tego nie zrozumiem:) otóz obecnie waże 82-83 kg,179 cm,i około 14-15% tłuszczu.biegam 3-5 razy aerobowo zawsze na czczo z ranca.biegam tak ze w zasadzie wogóle sie	13	2004-06-16 13:50
Doping	Tussipect konkrety jak brac???	12	2004-05-17 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	jaka diete stosowac ..redukcja czy CKD? witam mam taki mały problem >mianowicie obecnie jestem na diecie redukcyjnej 3 g bb,3 g ww i min tt.niewatpliwie jakies rezulaty sa,napewno brzuch bardziej sie zarysowuje ale nie widze szczególnych rezultatów jezeli chodzi spalanie tłuszczu.mam	7	2004-06-10 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocene diety na rzezbe... witam> mam prośbe do osób znajacych sie w temacie,aby ocenic moja dietke na rzezbe.diete to zrobiłem po lekturze postów z archiwum dotyczacych tego tematu.ustaliłem ze bede jadł 3g bb/kg, 3 g ww / kg , tt min obecnie waze 88-90 kg.cwicze na siłce	1	2004-05-08 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba....jak?? witam wszystkich.mam takie małe pytanie poniewaz sam nie za bardzo umiem sobie z tym poradzic.planuje zaczac sie rzezbic.problem polega w tym ,że wszystkie posty w archiwum w fazie rzezby nie odzwierciedlaja mojej sytuacji.chodze na siłownie i	3	2004-05-04 11:53
Zdrowie i Uroda	jak sie kobietom podoba rozbudowana żuchwa witam mam pytanie do pań .jak wam sie podoba rozbudowana żuchwa u mężczyzn ,chodzi generalnie o mieśnie twarzy?jedna z moich kolezanek mówila ze to bardzo jej sie podba bo to takie męskie.jezeli twarz jest szczupłą i są ładnie widoczne miesnie	14	2004-04-22 23:02
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny! witam mam takie pytanie sa sodzicie o moim planie treningowym.cwicze 4 razy w tygodniu w tym na 2 razy klate ,łapy i jakby grzbiet.te partie chce rozwinac najmocniej .oto plan: poniedziałek: klata wtorek lapy + 2 cw na	3	2004-04-09 23:34
Doping	wino po cyklu z deci+prlo i propa??	12	2004-03-15 14:58
Odżywki i suplementy	Kupie tu gdzies Ovopol? witam jestem zainteresowany kupnem białka ovopolu ale niestety nie ma od kogo hosse nie ma a reszta jakos sie nie odzywa kiedy o nie pytam nie wiece teraz kto ma w sprzedazy ovoopol?	5	2004-02-18 15:55
Trening dla zaawansowanych	wzrost znowu... witam mam pytanie odnośnie wzrostu.mam prawie 20 lat(22 marca bede mial) i 178-179 cm wzrostu i bardzo chciałbym urosnąc.] cwicze siłowo jakies 3 lata,jak mialem 17 lat to wzielem pierwsze sterydy 20 tab mety i 5 omki.nie wiem czy to ma wpływ ale	4	2004-02-15 22:45
Doping	wydzielanie HGH podczas przysiadów...	3	2004-02-07 14:23
Aktualności - Sporty Siłowe	MOzliwa kariera w strongach? witam mam kolege który w tej chwili ma prawie 20 lat ,chyba za 3 miechy ma urodziny.jest dosc spory wazy 85 przy 180 cm ,na klate bierze jakies 125 kg.troche koksu juz wzioł.ostatnio jak z nim gadałem powiedział ze ,teraz jego marzeniem jest zebyc	29	2004-01-11 12:05
Trening dla zaawansowanych	rozbudowany grzbiet witam mam pytanie odnośnie mięsni grzbietu w szczególnosci chodzi mi o rozwój najszerszego.jakie cwiczenia proponujecie na całościowy rozwój tej parti mięsniowej?dodam ,ze trenuje tylko na wolnych ciężarach ,nie mam dostepu do maszyn.obecnie	10	2003-12-15 15:36
Doping	3 cykl deca + ????	22	2003-12-03 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	włosy u chłopaków-do dziewczyn wiatam mam takie małe pyatnie do przedstawicielek płci pieknej jakie fryzury u mężczyzn wam sie podobają? czy są to krótkie czy wolicie jak są ułożone na żelu? wogóle jak obieracie mężczyzna z żelem na głowie? "lepiej z mądrym zgubić niż z	119	2003-10-18 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Solarium w domu???? wiatm mam pytanie do osób które znaja sie w temacie.zamierzam sobie kupic domowe solarium philipsa z jakims stelażem który umożliwia opalanie całego ciała.kosztuje cos koło 600 zł co w dłuzszej perspektywie wyjdzie napewno taniej niz solarka	4	2003-10-15 14:12
Doping	imprezy	8	2003-10-03 21:08
Doping	na koniec cyklu?nolva czy clomid?	11	2003-09-07 14:24
Doping	Winstrol dla 20 latka	5	2003-08-19 00:29
Doping	Jaka igła do deci i tescia w tyłek?	9	2003-08-16 15:05
Doping	antybiotyki i sterydy?	0	2003-08-16 16:38
Doping	Decka+tessc+superek..jaki cykl??	27	2003-07-30 18:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	cykl masowy z antkiem	2011-03-28 11:16
Doping	cykl masowy z antkiem	2011-03-27 23:21
Doping	enan + deca i problemy z psychika....	2010-11-01 12:35
Doping	enan + deca i problemy z psychika....	2010-11-01 09:12
Doping	enan + deca i problemy z psychika....	2010-10-31 14:10
Doping	enan + deca i problemy z psychika....	2010-10-31 13:54
Doping	enan + deca i problemy z psychika....	2010-10-31 13:06
Zdrowie i Uroda	12h pracy przy biurku i burczenie????	2009-05-10 11:33
Zdrowie i Uroda	12h pracy przy biurku i burczenie????	2009-05-08 22:29
Zdrowie i Uroda	12h pracy przy biurku i burczenie????	2009-05-08 14:58
Zdrowie i Uroda	12h pracy przy biurku i burczenie????	2009-05-07 23:28
Doping	oxandrolon + winstrol....	2009-04-30 16:51
Odżywki i suplementy	Brak checi do wszystkiego..co zrobic	2008-09-09 17:42
Doping	Palenie a koksy..	2006-09-16 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	co wy na taki posiłek?	2006-09-06 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	co wy na taki posiłek?	2006-09-06 19:52
Doping	cykl zerknijcie...	2006-08-24 16:59
Doping	cykl zerknijcie...	2006-08-24 16:49
Doping	cykl zerknijcie...	2006-08-24 16:44
Doping	cykl zerknijcie...	2006-08-24 16:32
Doping	cykl zerknijcie...	2006-08-24 16:26
Galeria Zdjęć	Isia , jak co roku ^^ part 3	2006-07-28 10:10
Trening dla zaawansowanych	co myslicie o tym jakby hst?	2006-07-26 22:33
Trening dla zaawansowanych	co myslicie o tym jakby hst?	2006-07-26 15:58
Doping	cyklik krótki	2006-07-26 14:01
Doping	muj cykl do oceny!!	2006-04-24 17:17
Galeria Zdjęć	My photos, brzusio strona 1, reszta od strony 4	2006-03-22 21:21
Doping	Mega masa!!!	2005-12-18 09:45
Galeria Zdjęć	Do oceny zdjecie brata	2005-12-14 19:10
Doping	uzaleznienie...	2005-10-29 18:38