lzktom

Początkujący

Napisanych postów: 429 Przeczytanych: 2159 Szacuny: 0

Imię: Tomasz Nazwisko: L Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2013-01-09 00:40:09 Data rejestracji: 2009-03-04 00:00:00 Województwo: Warmińsko-Mazurskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Dieta na masę do oceny, 74kg	Odżywianie i Odchudzanie	6	2013-01-09 00:43:56
Szybko, dawkowanie	Odżywki i suplementy	3	2012-04-16 08:40:36
Nierówne cycki	Trening dla zaawansowanych	2	2012-04-05 21:56:28
1 pytanie. Redukcja	Odżywki i suplementy	7	2012-04-02 22:59:22
LZKTOM/ Dziennik / ss /	Trening dla początkujących	224	2009-07-13 22:07:00
Nowy trening po 3 miesięcznym fbw	Trening dla początkujących	4	2010-03-08 22:19:43
Plan na 1 cykl. Co wy na to?	Odżywki i suplementy	15	2010-03-03 21:07:40
Pierwsze suple, problem z progresem klatki.	Odżywki i suplementy	10	2010-02-28 19:33:10
FBW ok ?	Trening dla początkujących	28	2010-01-27 16:36:24
Start suplementacji. Chęć rady	Odżywki i suplementy	3	2010-01-26 22:51:38
Dieta wokół trenigu brzucha?	Trening dla zaawansowanych	2	2010-01-25 11:19:35
Proste 1 pytanie	Odżywki i suplementy	7	2009-12-23 12:11:36
Czy pora i na mnie ? białkoamator	Odżywki i suplementy	5	2009-12-22 16:57:42
LZK/dziennik treningowy/ Do roboty	Trening dla początkujących	1	2009-11-30 18:07:44
Ryby z puszek	Odżywianie i Odchudzanie	24	2009-07-21 22:26:57
Dieta na mase.	Odżywianie i Odchudzanie	16	2009-07-19 19:30:47
Zapuszczanie. Proste pytanie	Zdrowie i Uroda	10	2009-07-10 15:27:19
LZK/blog/Masa+rzeźba=sylwetka jaką chcę/	Trening dla początkujących	41	2009-07-09 12:13:25
dieta na mase. ocencie wkońcu	Odżywianie i Odchudzanie	41	2009-07-06 13:11:57
Jak przygotować kuraka lub rybę prosze o szybką krótką pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	5	2009-07-09 00:08:33
Dieta na masa. Help ocena.	Odżywianie i Odchudzanie	6	2009-07-04 17:00:43
ćwiczenie podczas skrecenia kostki?	Zdrowie i Uroda	1	2009-06-29 14:13:52
Trening wyskok + rzeźba(czyli koksimy)Eksperci proszę.Bo pora zacząć.	Inne dyscypliny	3	2009-06-18 16:16:58
Trening- ocenić poprawić podyskutować	Trening dla zaawansowanych	4	2009-06-18 16:19:11
Trening na wyskok ( )	Inne dyscypliny	6	2009-06-14 22:11:19
Obciążenia	Inne dyscypliny	4	2009-06-12 18:04:50
Wyskok-koknkrety	Inne dyscypliny	0	2009-06-11 13:46:48
Dieta na mase. Amator z ambicją powiedzmy	Odżywianie i Odchudzanie	8	2009-04-23 17:34:42
Budowa sylwetki a dieta. Porady	Odżywianie i Odchudzanie	9	2009-03-07 13:59:43
Dieta młody sportowiecmiła pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	2	2009-03-04 14:07:50

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[ART] MASA - wersja z roku 2014	Trening dla zaawansowanych	2013-01-12 18:06:49
Dieta na masę do oceny, 74kg	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-12 17:10:13
Dieta na masę do oceny, 74kg	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-09 23:24:07
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	Odżywianie i Odchudzanie	2012-04-16 23:57:38
Szybko, dawkowanie	Odżywki i suplementy	2012-04-16 08:41:54
1 pytanie. Redukcja	Odżywki i suplementy	2012-04-04 10:53:03
1 pytanie. Redukcja	Odżywki i suplementy	2012-04-04 10:26:19
1 pytanie. Redukcja	Odżywki i suplementy	2012-04-04 09:58:41
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	Odżywki i suplementy	2011-07-25 11:28:32
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	Odżywki i suplementy	2011-07-25 11:16:43
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	Odżywki i suplementy	2011-07-25 11:10:43
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	Odżywki i suplementy	2011-07-25 10:41:12
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	Odżywki i suplementy	2011-07-25 10:27:02
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	Odżywki i suplementy	2011-07-25 10:19:29
16-17 lat, wielka redukcja	Galeria Zdjęć	2010-04-17 17:24:23
LZKTOM/ Dziennik / ss /	Trening dla początkujących	2010-04-17 15:58:17
LZKTOM/ Dziennik / ss /	Trening dla początkujących	2010-04-11 11:11:13
LZKTOM/ Dziennik / ss /	Trening dla początkujących	2010-03-10 17:00:18
LZKTOM/ Dziennik / ss /	Trening dla początkujących	2010-03-10 14:51:21
Nowy trening po 3 miesięcznym fbw	Trening dla początkujących	2010-03-10 13:46:19
LZKTOM/ Dziennik / ss /	Trening dla początkujących	2010-03-09 21:05:24
LZKTOM/ Dziennik / ss /	Trening dla początkujących	2010-03-08 17:16:48
18Lat 6 miesięcy	Galeria Zdjęć	2010-03-07 21:47:55
LZKTOM/ Dziennik / ss /	Trening dla początkujących	2010-03-07 15:22:02
LZKTOM/ Dziennik / ss /	Trening dla początkujących	2010-03-06 15:38:38
Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	Trening dla zaawansowanych	2010-03-05 13:41:04
Trening siłowy bez sprzętu/Dziennik	Trening w domu	2010-03-05 12:30:41
LZKTOM/ Dziennik / ss /	Trening dla początkujących	2010-03-04 21:24:55
Plan na 1 cykl. Co wy na to?	Odżywki i suplementy	2010-03-03 21:58:28
Plan na 1 cykl. Co wy na to?	Odżywki i suplementy	2010-03-03 21:35:25

lzktom

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!