LocoRoco

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3988

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Brzozka

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3500kcal

Uprawiane sporty boks, wyciskanie , kulturystyka

Ostatnia aktywność 26.05.2021 (20:30)

Data rejestracji 24.07.2006 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: 200 kg

Martwy ciąg: 225 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Clen + aeroby + tętno.	1	2014-01-27 20:10
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Trójmiasto witam. od kilku lat trenuję kick-boxing.chociaż ostatnio miałem półroczną przerwę. od wczoraj znowu zacząłem trenować. aczkolwiek chciałem polepszyć swoje techniki bokserskie. czy ktoś orientuje się może gdzie w gdyni ewentualnie w pobliżu gdyni ,	2	2008-01-05 12:43
Scena MMA i K-1	Carano vs. Cyborg - wideo http://www.mmashare.com/gina-carano-vs-cyborg-santos---fight-video-strikeforce-t8749.html	15	2009-08-16 08:48
Scena MMA i K-1	UFC 101 Anderson Silva vs. Forrest Griffin & BJ Penn vs. Kenny Florian anderson silva vs. forrest griffin http://www.mmashare.com/anderson-silva-vs-forrest-griffin---fight-video-ufc-101-t8743.html bj penn vs. kenny florian http://www.mmashare.com/bj-penn-vs-kenny-florian---fight-video-ufc-101-t8742.html miłego	2	2009-08-09 10:29
Odżywki i suplementy	Horse Power + Knockout witam. zakupiłem sobie takie suple: horse power + knockout . jak je brać w trakcie dnia ? brałem już różne kreatyny , ale takiego połączenia jeszcze nie miałem . co zatem proponujecie ??	13	2009-07-23 19:41
Galeria Zdjęć	Rybacy :P <br><br>z racji tego , że są wakacje, postanowiliśmy z kumplami w wolnym czasie wyskoczyć na ryby :p słabo brały , ale za to kilka fotek zrobiliśmy w plenerze :d będę wrzucał fotki po kolei , chwilkę	75	2008-07-08 19:41
Doping - zdjęcia	stanabol Zambon 10mg	26	2008-08-14 19:51
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 17 Walki do obejrzenia joe lauzon vs. jeremy stephens http://smotri.com/video/view/?id=v847670aa46 matt grice vs. matt veach http://smotri.com/video/view/?id=v8476810479 denis stojnic vs cain velasquez http://smotri.com/video/view/?id=v847643460d jake	1	2009-02-08 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Skrypt do pomiaru poziomu tłuszczu witam. z racji tego , że mi się trochę nudziło postanowiłem zrobić małe ułatwienie dla tych co chcą zmierzyć sobie poziom tłuszczu. plik jest niewielki 17 kb. jest to wersja beta . mam nadzieję, że się przyda. dodam jeszcze tylko , że skrypt	2	2006-08-20 22:35
Odżywki i suplementy	300 zł - co za to kupić ?? witam . mam około 300-350 zł na drobne wydatki . co najlepiej za to kupić ?? interesuje mnie siła oraz abym mógł zwiększyć obwód ramienia .	13	2006-08-08 22:00
Galeria Zdjęć	Locoroco w natarciu witam !! czytelnikiem forum jestem już od około 1,5 roku . ale jakoś dopiero teraz postanowiłem się zarejstrować. przeglądam fotki czytelników i miejscami jestem naprawdę pod wrażeniem... jaką , większośc osób tu zamieszczających swoje fotki	14	2006-07-27 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek. Ankieta - Wrażenia po walce	2009-10-25 00:25
Scena MMA i K-1	BEAST OF THE EAST	2009-10-24 20:20
Galeria Zdjęć	3 foto;P	2009-10-24 14:20
Scena MMA i K-1	Nowa facjata Wanda	2009-09-06 23:53
Scena MMA i K-1	UFC 101 Anderson Silva vs. Forrest Griffin & BJ Penn vs. Kenny Florian	2009-08-09 10:50
Odżywki i suplementy	Horse Power + Knockout	2009-07-23 21:18
Scena MMA i K-1	Jak wyglądał u was pierwszy trening? Mam małe obawy	2009-06-30 22:27
Galeria Zdjęć	18lat,9miesiecy treningu sprawdź i doradź nad czym popracować :)	2009-06-15 21:33
Galeria Zdjęć	18lat,9miesiecy treningu sprawdź i doradź nad czym popracować :)	2009-06-15 21:28
Scena MMA i K-1	UFC 99 - relacja live	2009-06-13 22:25
Scena MMA i K-1	UFC 99 - relacja live	2009-06-13 22:08
Baza klubów Sztuk Walki	klub w Gdyni - co wybrać?	2009-06-08 18:01
Galeria Zdjęć	Rybacy :P	2009-06-02 23:34
Galeria Zdjęć	Rybacy :P	2009-06-02 23:27
Galeria Zdjęć	Rybacy :P	2009-06-02 23:27
Galeria Zdjęć	Rybacy :P	2009-06-02 23:26
Galeria Zdjęć	Rybacy :P	2009-06-02 23:26
Galeria Zdjęć	Rybacy :P	2009-06-02 23:25
Scena MMA i K-1	UFC Undisputed 2009	2009-05-16 21:53
Galeria Zdjęć	Foty, starz 6 miesięcy zero koksów	2009-05-09 21:37
Scena MMA i K-1	Fedor vs Aoki	2009-05-04 21:37
Scena MMA i K-1	Oliwa do K1 ?	2009-04-20 17:15
Scena MMA i K-1	Nowy reality(fake) show z wykorzystaniem mma - str. 7	2009-03-23 20:17
Galeria Zdjęć	Coke 18 lat !	2009-02-18 21:40
Scena MMA i K-1	AFFLICTION: Day of Reckoning LIVE!!	2009-01-25 07:00
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2009-01-10 11:07
Doping - zdjęcia	stanabol Zambon 10mg	2008-10-26 21:07
Galeria Zdjęć	A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)	2008-08-16 09:46
Doping - zdjęcia	stanabol Zambon 10mg	2008-08-15 18:17
Galeria Zdjęć	Rybacy :P	2008-07-10 20:24