Lloyd_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1399

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2008 (14:19)

Data rejestracji 28.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomocy! witam. chciałbym zająć się trójbojem siłowym ale zbytnio nie wiem w jaki sposób mam sie do tego zabrać. głównie chodzi mi o poprawę wyniku w wyciskaniu sztangi leżąc.nie robiłem do tej pory żadnego konkretnego treningu na wzrost siły (cały czas	6	2007-05-23 20:27
Trening dla zaawansowanych	Ręce witam! powiedzcie czy moglbym biceps i triceps robic 2 razy w tyg. zalezy mi na pobudzeniu tych miesni bo co do ich rozwoju mam pewne watpliwosci? chodzi mi konkretnie o taki trening: poniedziałek- klatka, biceps wtorek- plecy,	8	2006-12-28 23:57
Trening dla zaawansowanych	Superserie. witam! mam do was male pytanie a mianowicie: czy robiac przykladowo barki z bicepsem moge zastosowac superserie? np. superseria 1. -wyciskanie sztangi zza karku siedzac 4* -unoszenie przedramion ze sztanga stojac 4* superseria	1	2006-12-14 17:48
Trening dla zaawansowanych	Co Wy na to?! witam! niedawno przeczytalem w gazecie o treningu ukierunkowanym na mase miesniowa. pozmienialem troszke (lecz metoda jest ta sama- w kazdym kolejnym tygodniu dana grupa miesniowa 2 razy) no i wyszlo tak: 1 2	3	2006-12-12 21:11
Doping	Małe pytanko	9	2006-12-08 16:11
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny. witam! chciałby przedstawić wam mój trening który stosuje już od dłuższego czasu. dobrze mi sie trenuje w ten sposób jednak chciałbym poznać wasze opinie tzn. co dodać, co odjąć itp. jest to trening na mase więc w każdej serii robie od 10 do 6	1	2006-12-06 22:31
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! witam. mam problem z łydkami a mianowicie są strasznie słabe i wyglądają jak flaki.. czy mógłbym zmienić to bez użycia profesjonalnego sprzętu zwykłymi treningami w domu?? prosze o pomoc. z góry dzięki. pozdrawiam.	3	2006-11-21 19:00
Odżywki i suplementy	co na mase? witam. mam krotkie pytanie! na poczatku chcialbym aby wypowiedzialy sie i poradzily osoby ktore znaja sie na rzeczy. mam 18 lat na silownie chodze 3 lata. moja waga to 79 kg a wzrost 177 cm. chcialbym abyscie mi poradzili jakie odzywki moge teraz	12	2006-10-13 14:04
Trening dla zaawansowanych	A6W witam! mam male pytanie. czy w treningu a6w koniecznie w cwiczeniach trzeba przytrzymywac te 3 sekundy czy mozna robic normalnie??? do tej pory robilem tak jak powinienem czyli z przytrzymywaniem ale przez to trening zajmowal duzo czasu a jestem	7	2006-10-11 17:42
Trening dla zaawansowanych	Brzuch witam! na wstepie chcialbym zaznaczyc ze owszem byc moze sa juz takie watki na forum ale chcialbym uslyszec wasze opinie a wlasciwie porady. mam maly problem dotyczacy miesni brzucha. zaznaczam ze nie jestem grubasem lecz moje miesnie brzucha sa	4	2006-09-20 11:23
Po siłowni, o siłowni	Brzuch! witam! na wstepie chcialbym zaznaczyc ze owszem byc moze sa juz takie watki na forum ale chcialbym uslyszec wasze opinie a wlasciwie porady. mam maly problem dotyczacy miesni brzucha. zaznaczam ze nie jestem grubasem lecz moje miesnie brzucha sa	0	2006-09-20 11:17
Po siłowni, o siłowni	Brzuch na lato! witam! na wstepie chcialbym zaznaczyc ze owszem byc moze sa juz takie watki na forum ale chcialbym uslyszec wasze opinie a wlasciwie porady. mam maly problem dotyczacy miesni brzucha. zaznaczam ze nie jestem grubasem lecz moje miesnie brzucha sa	0	2006-09-20 11:16
Po siłowni, o siłowni	Brzuch na lato! witam! na wstepie chcialbym zaznaczyc ze owszem byc moze sa juz takie watki na forum ale chcialbym uslyszec wasze opinie a wlasciwie porady. mam maly problem dotyczacy miesni brzucha. zaznaczam ze nie jestem grubasem lecz moje miesnie brzucha sa	0	2006-09-20 11:16
Trening dla zaawansowanych	Wstepne zmeczenie co myslicie o metodzie wstepnego zmeczenia? robienie na przyklad w treningu klatki jako pierwsze cwiczenie rozpietki oplaca sie i czy daje jakies lepsze efekty? korzystajac z okazji chcialbym zapytac jak wstepnie zmeczyc miesnie plecow??	1	2006-08-30 21:30
Trening dla zaawansowanych	Problem z wiosłowaniem! witam! mam pytanie a przy okazji chce znac wasze zdanie a mianowicie chodzi mi o wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia. zazwyczaj robiac to cwiczenie pochylam sie najbardziej jak tylko moge i nie wiem czy robie dobrze! czy stopien pochylenia sie ma	4	2006-08-29 22:00
Trening dla zaawansowanych	Nie trenuje dobre pół roku! witam wszystkich! mam pytanie do tych którzy chcą mi pomóc. może najpierw troche o mnie. swoją przygode z siłownią zacząłem w wieku 13 lat. trenowałem spokojnie aby sie nie przemęczać pod okiem swojego brata oraz wielu innych osób znających sie na	16	2006-08-28 15:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomocy!	2007-05-24 21:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomocy!	2007-05-24 20:25
Trening dla zaawansowanych	Spore nogi - cwiczyc czy nie ?	2007-02-24 20:27
Trening dla zaawansowanych	Ręce	2006-12-29 00:53
Doping	Laska dla koxa%-)	2006-12-13 17:34
Trening dla zaawansowanych	Co Wy na to?!	2006-12-12 21:20
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny na masę	2006-12-12 20:49
Trening dla zaawansowanych	bic + tric	2006-12-11 18:06
Doping	Małe pytanko	2006-12-09 11:51
Trening dla zaawansowanych	Brzuch	2006-09-20 11:52
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2006-09-02 00:08
Trening dla zaawansowanych	jak mam cwiczyc	2006-09-01 23:38
Trening dla zaawansowanych	Ławka-mały problem	2006-08-30 10:42
Trening dla zaawansowanych	Czy taki rozkład moze być??	2006-08-30 00:01
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan ćwiczen???	2006-08-29 23:46
Trening dla zaawansowanych	poprawa treningu barków i pleców!	2006-08-29 23:30
Trening dla zaawansowanych	Nie trenuje dobre pół roku!	2006-08-28 17:05
Trening dla zaawansowanych	Nie trenuje dobre pół roku!	2006-08-28 16:15
Trening dla zaawansowanych	Nie trenuje dobre pół roku!	2006-08-28 16:08
Trening dla zaawansowanych	Nie trenuje dobre pół roku!	2006-08-28 15:52
Trening dla zaawansowanych	Nie trenuje dobre pół roku!	2006-08-28 15:45