Lesny131

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

204

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Lesiczka

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Tarnobrzeg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie mam ale staram sie dobrze jesc

Uprawiane sporty Wyciskanie lezac

Ostatnia aktywność 24.12.2019 (15:48)

Data rejestracji 08.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i masa wiek: 17 lat wzrost: 174cm waga: 58kg staz treningowy: 2.5 roku (b:3g t:1,6g w: 6.5g)- na kmc ogolne zapotrzebowanie dzienne- b: 180g, t: 90g w: 380g 3100kcal posilek 1(śniadanie)7.00: 2 jajka 20g mleka 80g platki owsiane	3	2009-05-11 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - masa witam. chcialem sie dowiedziec jak rozlozyc bialko ,weglowodany i tluszcze na posilki oraz na ilosc na dane posilki( sniadanie, obiad,posilek przedtreningowy, po treningu i kolacja) wyszlo mi 3100kcal zapotrzebowania dziennego. prosze o	4	2009-05-04 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta waga: 57kg wzrost: 173cm staz treningowy: 2.5 roku max wyciskanie lezac: 100kg prosze o skorygowanie diety śniadanie 1: owoc chleb razowy jajecznica lub 2jajka gotowane śniadanie 2: 80g makaron 20g oliwa z	1	2009-04-29 21:57
Trening dla zaawansowanych	Trening pomocy:) witam chcialem zapytac o jakis dobry trening na mase. szczegolnie zalezy mi zeby robic klatke 2 razy w tygodniu i w koncu zaczac robic nogi. dzieki za pomoc:)	0	2009-04-24 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla siatkarza witam. gram w siatkówke mam 185 cm wzrostu i waze 75 kg. zauważylem, że za dużo jem. co powinienem jeść, a czego unikać? lepiej 3 posiłki dziennie czy moze wiecej. prosze o wyczerpującą odpowiedź.	2	2009-01-17 17:45