leshekone

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

698

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2012 (20:52)

Data rejestracji 14.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	iron test standard + alkohol wiem ze temat glupi ale czasem tak sie skalda ze chcac nie chcac tzreab isc na impreza taka a nie inna i jak sie am do tego ze wypije pare piwok bedac na tym specyfiku? nie jest to booseter metylowany wiec powinno chyba byc ok? porpsotu w ten dzien	8	2012-11-05 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 90 KG EKTOMORFIK!! witam staz 8 miesiacy waze 92 kg 190 cm wzorsyu trenuje 4 razy w tyg plan treningowy mam razcej diobry bo dawalem go juz tutaj do oceny... prosze o pomoc w mojej diecie...:) 8:00 płatki owsiane 140g 2 jajka cale orzechy włoskie 40g banan	11	2007-06-20 15:01
Odżywki i suplementy	nutrend bcaa mega strong jak brac prodeucnet pisze ze jako ochrona masy 3 kapsy przed treningiem jako regeneracja 3 kapsy po treningu... moge wybrac tylko 1 opcje czy tez 3 kapsy pzred i 3 kapsy od razu po ?? dziekuje :)	11	2008-12-17 20:54
Odżywki i suplementy	tri creatine malate + kaizen xtreme stack witam apropo supli rozumeiem ze tcm 5-6 gram rano na czczco i stack przed treningiem:) w nietreningowe tak samo o podobnych porach ??	5	2008-07-06 13:16
Trening dla zaawansowanych	POMOC W OCENIE PLANU MASA 4 DNI !!!!! czesc mam 22 lata trenuje ponad rok wklejam muj plan do oceny mam problemy z kregoslupem nie moge obciazac go osiowo takw eice zero martwego ciagu wyciskania sznagni z barkow przysiadow ze sztanga czy tez wiosłowania sztnaga w opadzie ulozylm taki	0	2007-10-30 20:40
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE DO OCENY !! witam mam 22 lata 193 cm wzrostu 93kg wagi... dieta jest jak dla ektomorfika... zaczynam suple gainer + animal nitro... :p staz ok. 1 rok taki plan daje pod uwazne oko krytyki:) dziekuje poniedziałek - klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi	4	2007-06-13 19:58
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ocenie planu !! witam moj staz to 8 miesiecy wiek 22 waga 92kg wzrost 192 cm cel masa... obecne suple: bialko + glutamina oto moj nowy plan dzialania... prosze o pomoc o ocene i korekte nie dociagniec poniedziałek - klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi	6	2007-05-14 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	iron test standard + alkohol	2012-11-05 22:11
Odżywki i suplementy	iron test standard + alkohol	2012-11-05 21:38
Odżywki i suplementy	iron test standard + alkohol	2012-11-05 21:17
Odżywki i suplementy	Hexaghen - co to jest ?	2009-09-17 18:40
Odżywki i suplementy	nutrend bcaa mega strong jak brac	2008-12-17 21:31
Odżywki i suplementy	nutrend bcaa mega strong jak brac	2008-12-17 21:14
Odżywki i suplementy	nutrend bcaa mega strong jak brac	2008-12-17 21:10
Odżywki i suplementy	ANIMAL STAK M STAK	2008-09-14 13:57
Po siłowni, o siłowni	Artykuł o pakerach Fajnie sie czyta ZAPRASZAM	2008-09-10 14:24
Odżywki i suplementy	tri creatine malate + kaizen xtreme stack	2008-07-06 14:55
Odżywki i suplementy	tri creatine malate + kaizen xtreme stack	2008-07-06 14:43
Doping	Cała prawda o sterydach	2008-02-07 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 90 KG EKTOMORFIK!!	2007-06-21 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 90 KG EKTOMORFIK!!	2007-06-20 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 90 KG EKTOMORFIK!!	2007-06-20 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 90 KG EKTOMORFIK!!	2007-06-20 15:26
Trening dla zaawansowanych	Prostujemy swoje plecy	2007-06-13 22:01
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE DO OCENY !!	2007-06-13 21:01
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-05-22 08:22
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ocenie planu !!	2007-05-15 18:35
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-05-15 08:25
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ocenie planu !!	2007-05-14 21:07
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ocenie planu !!	2007-05-14 21:02
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan na Mase	2007-05-14 19:41