Legende

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1484

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2014 (20:32)

Data rejestracji 15.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lewatywa bez głodówki dzień dobry, chciałbym się zapytać czy lewatywa bez głodówki może przynieść jakieś korzyści? czy lewatywa np. raz w tygodniu pomoże stopniowo oczyścić jelito? dzisiaj pierwszy raz w życiu zrobiłem sobie lewatywę z zestawu enema, pojutrze kupuję	14	2012-12-27 23:51
Zdrowie i Uroda	Prysznic w lodowatej wodzie a mózg witam, od jakiegoś czasu biorę prysznic w lodowatej wodzie, wszystko jest ok, wytrzymuje to, ale nie w tym problem. ostatnio czytałem, że niektórzy ludzie polewają nogi zimną wodą na noc, żeby wywołać uczucie senności spowodowane większym	2	2013-08-02 15:36
Po siłowni, o siłowni	mata do fit - tłumienie dźwięku witam, czy do 40 zł kupi się dobrą mate do fitnessu która będzie tłumiła np. dźwięki skakania? zależy mi na tym bo już naszykowałem sobie duży pusty pokój i chcę zacząć ćwiczyć "insanity workout" chcę to ćwiczyć w butach no i po pierwsze nie chce	3	2013-01-01 17:33
Zdrowie i Uroda	Wydęty brzuch mam ogromny (dosłownie) problem. rano gdy wstanę i jestem na czczo, wszystko jest generalnie w porządku, brzuch jest w w miarę płaski. potem idę coś zjeść, cokolwiek... i po zjedzeniu brzuch mam wydęty jak nie wiem co... i nie jest to jakiś tam	2	2012-07-23 20:48
Inne dyscypliny	Pchnięcie kulą a bieganie witam, mam pytanie: czy bieganie interwałów około 3 x w tygodniu może mieć negatywny wpływ na wynik pchnięcia kulą?	2	2012-05-20 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby, interwały co i ile? witam, mam pytanie otóż biegam ostatnio rano na czczo, bardziej aerobowo truchtem i mam pytanie: - czy kontynuować to co robię teraz i czy nadal biegać 5/7 dni w tygodniu na czczo - czy zacząć może biegać interwałowo? domyślam się że przy	6	2012-05-05 22:16
Po siłowni, o siłowni	Złamana ręka - Kulturystyka witam, mam pytanie, otóż miałem około 3 lat temu złamaną prawą rękę w łokciu, rehabilitowałem się sam w domu z rodzicami. no i nie mogę wygiąć ręki przeciwstawnie, tylko tak na prosto no i pytanie czy można zrobić karierę w kulturystyce doznając	15	2011-10-08 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie w domu na czczo - Kilka pytań witam, mam do was pytanie, czy bieganie na czczo w domu (robienie małych kółeczek w dość dużym pokoju) przyniesie mi jakieś efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej? i czym się różni bieg w domu od biegania na świeżym powietrzu?	12	2011-09-23 15:48
Trening dla początkujących	Martwy ciąg vs. Ściąganie drążka szerokim uchwytem witam, chciałbym się was poradzić co będzie lepszym ćwiczeniem do planu fbw: martwy ciąg czy ściąganie drążka szerokim uchwytem? i jeszcze jedno czy ściąganie drążka jest tak samo dobre jak podciąganie na drążku czy jednak powoduje mniejszy bodziec	11	2011-09-24 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Normalny obiad - Czy jest sens? witam, mam pytanie czy dieta na redukcje będzie miała sens ze zwykłym obiadem?	4	2011-09-23 20:40
Trening dla początkujących	14 lat, ćwiczenia na masę mięśniową witam, mam 14 lat, chciałbym wziąć się za siebie, wiem że powinienem poczekać jeszcze około 2 lata, i również zdaje sobie sprawe iż mogę nie urosnąć, lub obniżyć ten proces, ale jak to mówią "ile ludzi tyle opinii" tak więc chciałbym się przekonać	25	2011-06-16 18:00
Trening dla początkujących	Masa - Brak diety a katabolizm witam, mam 14 lat, trenuję systemem fbw 3x w tygodniu (pon-śr-pt) na masę oczywiście ;) nie posiadam żadnej diety, ponieważ jak na mój wiek nie zaleca się jej stosowania, w kwestii białek niezbędnych do budowy mięśni jestem w stanie zjeść około 1/3	2	2011-07-01 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	mata do fit - tłumienie dźwięku	2013-01-01 19:50
Zdrowie i Uroda	Lewatywa bez głodówki	2012-12-28 00:29
Zdrowie i Uroda	Lewatywa bez głodówki	2012-12-28 00:22
Zdrowie i Uroda	Lewatywa bez głodówki	2012-12-28 00:17
Zdrowie i Uroda	Lewatywa bez głodówki	2012-12-28 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby, interwały co i ile?	2012-05-06 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby, interwały co i ile?	2012-05-05 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby, interwały co i ile?	2012-05-05 22:37
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbe prosze o pomoc	2011-10-25 16:15
Po siłowni, o siłowni	Złamana ręka - Kulturystyka	2011-10-09 07:24
Po siłowni, o siłowni	Złamana ręka - Kulturystyka	2011-10-09 00:24
Po siłowni, o siłowni	Złamana ręka - Kulturystyka	2011-10-08 22:59
Po siłowni, o siłowni	Złamana ręka - Kulturystyka	2011-10-08 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenie TEA	2011-09-26 19:09
Trening dla początkujących	Martwy ciąg vs. Ściąganie drążka szerokim uchwytem	2011-09-24 23:32
Trening dla początkujących	Martwy ciąg vs. Ściąganie drążka szerokim uchwytem	2011-09-24 21:44
Trening dla początkujących	Martwy ciąg vs. Ściąganie drążka szerokim uchwytem	2011-09-24 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie w domu na czczo - Kilka pytań	2011-09-23 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Normalny obiad - Czy jest sens?	2011-09-23 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie w domu na czczo - Kilka pytań	2011-09-23 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie w domu na czczo - Kilka pytań	2011-09-23 17:55
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2011-09-23 16:27
Trening dla początkujących	biceps....	2011-07-05 22:23
Trening dla początkujących	biceps....	2011-07-04 23:57
Po siłowni, o siłowni	Cwiczenia w Wakacje	2011-07-03 17:09
Trening dla początkujących	trening na mięśnie brzucha i na biceps	2011-07-03 14:29
Trening dla początkujących	trening na mięśnie brzucha i na biceps	2011-07-03 14:13
Trening dla początkujących	Początki...	2011-07-03 13:56
Trening dla początkujących	Pytanie jak mam cwiczyc i czy moje cwiczenia sa dobre?	2011-07-03 10:58
Trening dla początkujących	mięsień	2011-07-03 10:07