kuba44

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

305

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2010 (13:47)

Data rejestracji 09.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan na mase witam co myślicie o tym planie?? pon. klata(nie mam laweczki wyciskam na podlodze)biceps 4x10 wyciskanie 4x10 wyciskanie wąsko 4x10uginanie rąk 4x10 4x10 -//- chwytem mlotkowym wtorek plecy i barki 4x10 martwy ciąg a waze 65kg wzrost	7	2010-08-06 15:22
Trening w domu	m.naramienne <br><br>witam chciałbym miec takie miesnie naramienne jak kolo po lewej stronie narazie robie trening dla poczatkujacych zamieszczony na tym forum ale chcialbymsie dowiedziec ile trzeba cwiczyc zeby	4	2010-01-22 16:08
Trening w domu	plan pilne witam wiem ze takich tematów jest pełno ale potrzebuje pilnie planu treningowego dla poczatkujacego który ma zero sprzetu oprócz 2 hantli 2kg.prosze niapiszcie mi plan potem mozecie mnie zbanowac czy co tam chcecie bardzo was prosze pozdroo..(mam	2	2010-01-16 18:09
Trening w domu	droga mam pytanie jak wybrać alternatywną droge dla mnie mam 184 cm waże 63/64kg chciałbym poprawić sobie sylwetke(wyrzeźbić ją)prosze o rady no i jakbyście mogli to zarys jakiegoś planu xd	5	2009-08-11 14:57
Trening dla początkujących	plan treningowy dla mnie witam jestem nowy na forum i to mój pierwszy post mam pytnie czy moglibyście mi pomóc w stworzeniu planu treningowego na poprawienie sylwetki (mam 184cm wzrostu waga:63kg no i wiek 15 lat )ćwiczenia moge wykonywać w większości w domowych warunkach	3	2009-08-09 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan na mase	2010-08-06 16:09
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan na mase	2010-08-06 15:44
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan na mase	2010-08-06 15:32
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan na mase	2010-08-06 15:26
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2010-08-06 15:12
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-06 14:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-05 20:01
Trening w domu	m.naramienne	2010-01-23 14:40
Trening w domu	m.naramienne	2010-01-22 17:57
Trening w domu	Trening na siłe	2010-01-21 14:32
Inne dyscypliny	Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK	2010-01-20 14:03
Trening w domu	Trening na siłe	2010-01-20 12:37
Trening w domu	plan pilne	2010-01-19 11:35
Trening w domu	Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya	2009-09-20 15:01
Trening w domu	Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya	2009-09-19 14:16
Trening w domu	Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya	2009-09-04 19:40
Trening w domu	Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya	2009-09-04 17:12
Trening w domu	Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya	2009-09-04 15:18
Trening w domu	Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya	2009-09-03 15:41
Sztuki Walki	Nieśmiertelniki...	2009-08-24 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-08-24 13:49
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2009-08-24 12:11
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2009-08-23 20:58
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny - ostatnie poprawki	2009-08-15 15:17
Trening w domu	droga	2009-08-11 17:09
Inne dyscypliny	JAK KRĘCIĆPIŁKĘ NA PALCU??	2009-08-11 09:38
Inne dyscypliny	>>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<	2009-08-10 14:03
Inne dyscypliny	>>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<	2009-08-10 14:02
Trening dla początkujących	plan treningowy dla mnie	2009-08-10 09:38
Inne dyscypliny	>>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<	2009-08-10 09:25