kuba44

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

305

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2010 (13:47)

Data rejestracji 09.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan na mase witam co myślicie o tym planie?? pon. klata(nie mam laweczki wyciskam na podlodze)biceps 4x10 wyciskanie 4x10 wyciskanie wąsko 4x10uginanie rąk 4x10 4x10 -//- chwytem mlotkowym wtorek plecy i barki 4x10 martwy ciąg a waze 65kg wzrost	7	2010-08-06 15:22
Trening w domu	m.naramienne <br><br>witam chciałbym miec takie miesnie naramienne jak kolo po lewej stronie narazie robie trening dla poczatkujacych zamieszczony na tym forum ale chcialbymsie dowiedziec ile trzeba cwiczyc zeby	4	2010-01-22 16:08
Trening w domu	plan pilne witam wiem ze takich tematów jest pełno ale potrzebuje pilnie planu treningowego dla poczatkujacego który ma zero sprzetu oprócz 2 hantli 2kg.prosze niapiszcie mi plan potem mozecie mnie zbanowac czy co tam chcecie bardzo was prosze pozdroo..(mam	2	2010-01-16 18:09
Trening w domu	droga mam pytanie jak wybrać alternatywną droge dla mnie mam 184 cm waże 63/64kg chciałbym poprawić sobie sylwetke(wyrzeźbić ją)prosze o rady no i jakbyście mogli to zarys jakiegoś planu xd	5	2009-08-11 14:57
Trening dla początkujących	plan treningowy dla mnie witam jestem nowy na forum i to mój pierwszy post mam pytnie czy moglibyście mi pomóc w stworzeniu planu treningowego na poprawienie sylwetki (mam 184cm wzrostu waga:63kg no i wiek 15 lat )ćwiczenia moge wykonywać w większości w domowych warunkach	3	2009-08-09 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan na mase	2010-08-06 16:09
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan na mase	2010-08-06 15:44
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan na mase	2010-08-06 15:32
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan na mase	2010-08-06 15:26
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2010-08-06 15:12
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-06 14:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-05 20:01
Trening w domu	m.naramienne	2010-01-23 14:40
Trening w domu	m.naramienne	2010-01-22 17:57
Trening w domu	Trening na siłe	2010-01-21 14:32
Inne dyscypliny	Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK	2010-01-20 14:03
Trening w domu	Trening na siłe	2010-01-20 12:37
Trening w domu	plan pilne	2010-01-19 11:35
Trening w domu	Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya	2009-09-20 15:01
Trening w domu	Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya	2009-09-19 14:16
Trening w domu	Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya	2009-09-04 19:40
Trening w domu	Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya	2009-09-04 17:12
Trening w domu	Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya	2009-09-04 15:18
Trening w domu	Co sadzicie o proteo-system oliviera lafaya	2009-09-03 15:41
Sztuki Walki	Nieśmiertelniki...	2009-08-24 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-08-24 13:49
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2009-08-24 12:11
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2009-08-23 20:58
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny - ostatnie poprawki	2009-08-15 15:17
Trening w domu	droga	2009-08-11 17:09
Inne dyscypliny	JAK KRĘCIĆPIŁKĘ NA PALCU??	2009-08-11 09:38
Inne dyscypliny	>>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<	2009-08-10 14:03
Inne dyscypliny	>>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<	2009-08-10 14:02
Trening dla początkujących	plan treningowy dla mnie	2009-08-10 09:38
Inne dyscypliny	>>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<	2009-08-10 09:25