KrystianP3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

242

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2014 (19:55)

Data rejestracji 27.07.2013 (17:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie a masa witam, otóż na początku przedstawie swoją sytuacje. otóż ponad rok temu ważyłem 80 kg(tłuszcz), dzięki bieganiu, odstawieniu słodyczy i ograniczeniu posiłków schudłem do 60 kg. dzisiaj ważę 64 kg i chciałbym trochę przytyć, na nogach i brzuchu mam	16	2013-11-30 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	a6w co jeśli któregoś dnia nie dam rady? witam, otóż dzisiaj był mój pierwszy dzień a6w i mam 2 pytania odnośnie tego ćwiczenia. 1. co jeśli któregoś dnia nie dam rady zrobić przeznaczonych na ten dzień serii ? co mam zrobić na następny dzień? odpoczynek, zacząć od miejsca w którym	8	2013-08-16 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase witam, otóż mam 178 cm wzrostu, ważę 61 kg i u lekarza dowiedziałem się że muszę przytyć jakieś 6/7 kg. obliczyłem sobie zapotrzebowanie: kalorie 2899.85 + 300 węglowodany 55% 1594.92kcal = 398.73gram białko 15%% 434.98kcal =	36	2013-08-02 12:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady odnośnie wagi i nie tylko witajcie, mam na imię krystian, za niedługo skończę 17 lat(60 kg, 178,5 cm). chciałbym doradzić się was w kilku kwestiach, może zacznę od początku. jakieś półtora roku temu ważyłem 80 kg(byłem gruby), w pewnym momencie postanowiłem wziąć się za	3	2013-07-27 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie a masa	2013-12-03 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie a masa	2013-12-02 18:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie a masa	2013-12-01 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie a masa	2013-11-30 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie a masa	2013-11-30 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie a masa	2013-11-30 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie a masa	2013-11-30 15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	a6w co jeśli któregoś dnia nie dam rady?	2013-08-17 09:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	a6w co jeśli któregoś dnia nie dam rady?	2013-08-17 09:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-03 18:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-03 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-03 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-03 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-03 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-03 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-03 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-03 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-03 12:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-03 12:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-03 10:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-03 10:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-02 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-02 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-02 18:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-02 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z dietą na mase	2013-08-02 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady odnośnie wagi i nie tylko	2013-07-27 19:48