kronos1211

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2022 (02:10)

Data rejestracji 07.09.2016 (22:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] kronos1211, Masa do maja 2017 cześć wszystkim :) zakładam dziennik ponieważ potrzebuje motywacji do treningu której mi brakowało od bardzo dawna. ćwiczę od ponad 2 lat, przez ostatni rok brakuje mi motywacji i pare tygodni poćwiczę, a dłużej nie. diety z liczeniem makro nigdy	11	2016-09-11 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 68 kg 178cm płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 68 wzrost : 178 obwód klatki : obwód ramienia : obwód talii : 80 obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany sport lub inne formy	17	2016-09-09 23:49
Trening dla początkujących	Split 5 dniowy do oceny ankieta płeć : męska wiek : 19 lat waga : 70 kg wzrost : 177 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2 lata uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	9	2016-09-07 22:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] kronos1211, Masa do maja 2017	2016-09-20 22:24
Trening dla początkujących	[BLOG] kronos1211, Masa do maja 2017	2016-09-18 20:59
Trening dla początkujących	[BLOG] kronos1211, Masa do maja 2017	2016-09-18 20:59
Trening dla początkujących	[BLOG] kronos1211, Masa do maja 2017	2016-09-15 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 68 kg 178cm	2016-09-15 20:00
Trening dla początkujących	[BLOG] kronos1211, Masa do maja 2017	2016-09-14 22:35
Trening dla początkujących	[BLOG] kronos1211, Masa do maja 2017	2016-09-13 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 68 kg 178cm	2016-09-13 21:58
Trening dla początkujących	[BLOG] kronos1211, Masa do maja 2017	2016-09-13 21:24
Trening dla początkujących	[BLOG] kronos1211, Masa do maja 2017	2016-09-13 10:59
Trening dla początkujących	[BLOG] kronos1211, Masa do maja 2017	2016-09-12 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 68 kg 178cm	2016-09-12 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 68 kg 178cm	2016-09-12 17:49
Trening dla początkujących	Split 5 dniowy do oceny	2016-09-12 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 68 kg 178cm	2016-09-11 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 68 kg 178cm	2016-09-11 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 68 kg 178cm	2016-09-10 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 68 kg 178cm	2016-09-09 23:52
Trening dla początkujących	Podział treningu split	2016-09-09 11:55
Trening dla początkujących	Plan treningu dla poczatkujacego	2016-09-09 00:24
Trening dla początkujących	Split 5 dniowy do oceny	2016-09-08 19:49
Trening dla początkujących	Split 5 dniowy do oceny	2016-09-08 14:29
Trening dla początkujących	Split 5 dniowy do oceny	2016-09-08 01:00