Koxik

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1675

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2012 (21:26)

Data rejestracji 09.11.2011 (16:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Wyjazd i brak siłowni na 2 tyg. witam. jadę do babci na 2 tyg i tam nie będę miał siłowni. na pewno nie będę ładował alkoholu. myślę żeby robić co 2 dni po kilka serii pompek z różnym rozstawieniem - tj. szeroko, wąsko, z nogami na górze itd. co sądzicie o tym pomyśle?	9	2012-07-16 15:07
Marbo	Zamówienie :) witam. czy jakbym zamówił stojaczki + zestaw 63 kg obciążenia, to czy dałoby radę zmienić gryf 180cm na 160cm w tym zestawie? pozdrawiam ;). jeśli tak to złożyć zamówienie i podać numer, tak? ;)	4	2012-07-01 11:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	fbw a priorytet witam. da radę w fbw zrobić priorytet na np bicepsy? są one małe, a jest to prawdopodobnie spowodowane pewnym złamaniem i tym, że na prawą łapę mógłbym spokojnie wziąć hantla 15 kg, a na lewą tylko 12 i niestety muszę cwiczyć dwunastkami. chciałbym	6	2012-05-19 10:48
Trening dla początkujących	Nie czuję klaty przy wyciskaniu hantelek. jak w temacie. jakieś rady? może ciężar jest za mały? ćwiczenie wykonuję raczej poprawnie techniczne, caly plecy przylegają do ławki, nogi dobrze ustawione, łokcie trochę nizej niż ciało i wypycham. tak jak inni na np. youtubie. nie czuję jakoś	12	2012-02-18 13:57
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli płasko 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku 2s nogi: - przysiady wykroczne 2s bicepsy: - uginanie	6	2012-02-12 13:02
Marbo	Wysyłka witam, zamówiłem: ławeczkę, modlitewnik, blokadę do ud, hantle 2x 15 kg, gryf łamany. to wszystko zostanie wysłane w 1 paczce?	12	2012-01-22 14:44
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do 850 zł hey. chcę zrobić siłownię u siebie w domu, mam do dyspozycji tylko 850 zł. ławeczka musi być z marbo i z osobnymi stojakami, do tego musi wystarczyć na obciążenie :/ jakieś propozycje?	2	2012-01-14 15:45
Trening dla początkujących	Mniejsza łapka po złamaniu. Wyrównanie 12 października miałem złamaną kość łokciową, potem 5-6 tyg gipsu, minęło więc trochę czasu. teraz chcę zacząć ćwiczyć hardkorowo (wcześniej 3-4 miesiące pompkowałem i bawiłem się hantelkami, ale udało mi się w chvj przytyć, efekty były bardzo	1	2012-01-12 22:17
Targowisko	Sprzedam ramy! witam, mam do sprzedania ramy geil 1066mhz ddr2 4gb (2x2gb). ramy w 100% sprawne, sprzedaję ponieważ nie są mi już potrzebne a szkoda żeby się kurzyły. cena to 200 zł. stan jak nówki!	2	2012-01-06 21:44
Marbo	Jaka jest różnica pomiędzy tymi modlitewnikami? siemano. jaka jest różnica pomiędzy tymi modlitewnikami? http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-modlitewnik-do-lawki-z-podparciem-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html i	7	2011-12-05 15:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	Zamówienie :)	2012-07-02 13:15
Marbo	Zamówienie :)	2012-07-02 12:01
Galeria Zdjęć	Moja zmiana.	2012-05-30 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	fbw a priorytet	2012-05-19 11:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	fbw a priorytet	2012-05-19 10:56
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-05-14 22:00
Marbo	2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO	2012-02-26 18:25
Trening dla początkujących	Nie czuję klaty przy wyciskaniu hantelek.	2012-02-26 18:15
Trening dla początkujących	Nie czuję klaty przy wyciskaniu hantelek.	2012-02-26 18:08
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-02-26 17:51
Trening dla początkujących	Nie czuję klaty przy wyciskaniu hantelek.	2012-02-26 17:40
Trening dla początkujących	Nie czuję klaty przy wyciskaniu hantelek.	2012-02-20 13:26
Trening dla początkujących	Nie czuję klaty przy wyciskaniu hantelek.	2012-02-20 09:11
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2012-02-13 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Koktajl poranny do sprawdzenia	2012-02-13 16:56
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2012-02-12 19:34
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2012-02-12 15:11
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2012-02-12 13:17
Marbo	Wysyłka	2012-02-07 13:33
Marbo	Wysyłka	2012-01-31 15:27
Marbo	Wysyłka	2012-01-25 15:59
Marbo	Wysyłka	2012-01-25 15:52
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-01-17 20:42
Trening dla początkujących	Mniejsza łapka po złamaniu. Wyrównanie	2012-01-13 15:20
Targowisko	Sprzedam ramy!	2012-01-07 10:53
Targowisko	Sprzedam ramy!	2012-01-07 10:53
Marbo	2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO	2012-01-05 21:16
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2011-12-27 22:43
Szybkie pytania bez logowania	Łokieć	2011-12-23 15:35
Marbo	2012 - NADCHODZI NOWA LINIA SEMI-PRO	2011-12-19 21:20