kosa_1600

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

394

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ostrołęka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dobra

Uprawiane sporty Kulturystyka, boks

Ostatnia aktywność 09.05.2010 (20:47)

Data rejestracji 09.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	suplementacja - dawkowanie chciałbym się dowiedzieć czy dobrze zażywam suple. posiadam monohydrat kreatyny, nitrobolon i l-glutamine. dt rano 5g mono + 5g gluty przed treningiem 5 tab nitro 5 tab po 5 g gluty po obiedzie i przed snem dnt rano 5g mono + 5g gluty 5 tab	2	2010-05-04 21:16
Trening dla zaawansowanych	Ogolonorozwojowka + basen witam, czy polaczenie ogolnorozwojowki 2 x w tyg + basen po kazdym treningu, oraz jeden dzien treningu w warunkach domowych jest dobrym rozwiazaniem i da dobre efekty. niestety nie mam zbyt duzo czasu na trenowanie 3 badz 4 razy w tyg na silowni,	0	2009-03-18 22:02
Odżywki i suplementy	jakie białko witam jakie bialko polecili byscie ? interesuje mnie nie za drogie ok 2 kg	25	2007-09-23 22:14
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 3095 prośba	3	2007-04-11 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Help me :D witam mam problem. rosna mi mocno poliki ;p.jak bym jakies koksy wrzeral. na masie przybieram normalnie ale mysle ze na twarzy puchne troche za duzo. nie wiem dlaczego ?? jjem normalnie nie przesadzam z weglami oraz tluszczem, trzymam diete i pije	5	2006-12-20 15:48
Pytania do obsługi sklepu	rabat	3	2006-04-22 20:28
Odżywki i suplementy	Carbo Bx mam pytanie czy moge mieszac carbo bx z mlekiem,bo nie pisze nic, jedynie z woda ale nie ma tez napisane aby nie laczyc z nim.jak myslicie ?	15	2006-04-12 23:18
Trening dla zaawansowanych	Bieganie co sadzicie na temat biegania po silce ?? czy to jest dobry pomysl, zalezy mi tez na ciaglym wzroscie masy czy to mi nie bedzie przeszkadzac bo mam spory dystansik od silki jakies 30 min truchtu. czy wogule po bieganiu sa lepsze efekty na silce??	4	2006-03-28 15:20
Odżywki i suplementy	Ktory shit najlepszy :D mam tu kilka odżyweczek i nie wiem co wybrac poradzcie zalezy mi na weglowodanach oraz witaminkach i mineralach przy nie zaduzym funduszy ok 70 zl. 1.gainer 737 2.bx carb bx 3.olimp carbo chyba ze znacie cos lepszego co braliscie juz ??	5	2006-03-23 18:50
Doping	prohormonki	3	2006-02-28 19:04
Odżywki i suplementy	TCM jak myslicie ilo tygodniowy cykl powinienem zrobic na tcm olimpa ??poniewaz slyszalem ze na jabłczanach oplaca sie robic 8 tygodniowy	6	2006-02-20 22:33
Trening dla zaawansowanych	pytanie na śniadanie czy jak biore kreatyne to powinienem cwiczyc na sile ??nie wiem czy da mi to duzo lepsze efekty siłowe.i chcialbym abyście mi podali jakis sensowny temat o tym jak sie cwiczy na sile bo nie moge znalez tego ile powinienem seri wykonywac itd.	4	2006-01-31 17:35
Odżywki i suplementy	ile brac tabsów ?? posiadam tcm olimpa czy mogl by mi ktos odpowiedziec po ile tabsow musze brac z rana i po treningu.z gory dzieki	6	2006-01-29 21:41
Pytania do obsługi sklepu	Problem z wyslaniem paczki	14	2005-12-01 12:32
Pytania do obsługi sklepu	Cell-Pump	11	2005-11-17 10:58
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy witam wszystkich moj plan treningowy to: pon.-klatka wtor.-bic i tric piątek-barki sob.-motyl nie robiłem jeszce nóg poniewaz cwicze dopiero 5 miesiecy ale jak byscie przerobili ten plan aby zrobic w 4 dni treningowe jeszcze nogi ...	1	2005-11-22 21:50
Trening dla zaawansowanych	Nogi... mam pytanko czy moge robic nogi wraz z motylem ??wiem ze nie powinno sie laczyc duzych partii miesniowych ale nie mam zabardzo czasu aby robic je oddzielnie.albo dalibyscie my propozycje z czym najlepiej polaczyc.i czy wystarczy jeno cwiczenie na	9	2005-11-19 22:41
Odżywki i suplementy	Co lepiej brac ?? witam chcialbym abyscie poradzili co lepiej wziasc tcm mega caps olimpa czy m3 creatine bx.czy 300 kapsulek starcza na jeden cykl ??	7	2005-11-18 09:43
Odżywki i suplementy	Co wziasć ? - poradzcie... czesc chcialbym wziasc cos na sile poniewaz jak na poczatku rosnie szybko tak teraz powoli wzilem juz kreatyne treca ale h.. mi dala szczerze mowiac, to samo jest z masa.poradzcie co by bylo najlepsze...chyba cell-pump jest dobry ale drogi ;/ i nie	24	2005-11-15 21:58
Odżywki i suplementy	Bialeczko z Ostrowii witam wszystkich!!! mama pytanie na temat bialka z ostrowii czy mam je zazywać odrazu po treningu czy jakies 40 minut po ?i czy lepiej brac z ranca i po treningu,czy po treningu i na noc.mam jeszcze jedno pytanie co do cwiczenia nóg,nie wiem czy	22	2005-10-30 16:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jakie białko	2007-09-26 13:37
Odżywki i suplementy	jakie białko	2007-09-25 19:05
Odżywki i suplementy	jakie białko	2007-09-25 15:34
Odżywki i suplementy	jakie białko	2007-09-24 22:00
Odżywki i suplementy	jakie białko	2007-09-24 21:57
Odżywki i suplementy	jakie białko	2007-09-24 18:46
Odżywki i suplementy	jakie białko	2007-09-24 15:07
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 3095 prośba	2007-04-11 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Help me :D	2006-12-20 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Help me :D	2006-12-20 17:39
Pytania do obsługi sklepu	rabat	2006-04-23 14:43
Odżywki i suplementy	Carbo Bx	2006-04-13 13:21
Odżywki i suplementy	Carbo Bx	2006-04-12 23:42
Trening dla zaawansowanych	Bieganie	2006-03-28 17:41
Trening dla zaawansowanych	Bieganie	2006-03-28 17:31
Odżywki i suplementy	Ktory shit najlepszy :D	2006-03-23 19:17
Doping	prohormonki	2006-02-28 20:45
Odżywki i suplementy	TCM	2006-02-20 23:26
Trening dla zaawansowanych	pytanie na śniadanie	2006-01-31 21:57
Odżywki i suplementy	ile brac tabsów ??	2006-01-30 17:24
Pytania do obsługi sklepu	Problem z wyslaniem paczki	2005-12-08 20:00
Pytania do obsługi sklepu	Problem z wyslaniem paczki	2005-12-08 19:58
Pytania do obsługi sklepu	Problem z wyslaniem paczki	2005-12-08 19:07
Pytania do obsługi sklepu	Problem z wyslaniem paczki	2005-12-06 19:41
Pytania do obsługi sklepu	Problem z wyslaniem paczki	2005-12-05 17:02
Pytania do obsługi sklepu	Problem z wyslaniem paczki	2005-12-03 15:47
Po siłowni, o siłowni	Jak to wreszcie jest z tymi zakwasami?	2005-12-02 23:47
Pytania do obsługi sklepu	Problem z wyslaniem paczki	2005-12-02 16:11
Po siłowni, o siłowni	Jak to wreszcie jest z tymi zakwasami?	2005-12-01 17:24
Pytania do obsługi sklepu	Problem z wyslaniem paczki	2005-12-01 16:41