kornelPie

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię Kornel

Nazwisko Pieczyrak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2016 (22:10)

Data rejestracji 09.03.2016 (07:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna na redukcji witam :-) mam 17 lat 186cm wzrostu oraz ważę 82 kg z czego jeszcze miesiąc temu(przed rozpoczęciem brania kreatyny) ważyłem 78kg a jestem na diecie redukcyjnej z deficytem kalorycznym ok.500kcal .czy jest to spowodowane braniem tej kreatyny ? wydaje	9	2016-04-07 20:05
Trening dla początkujących	Pompki jako cardio+kalorie stracone przy tym aktualnie redu jakieś 14%bfa, staż na siłowni 11 miesięcy.są dni w które nie mam możliwości wyjścia na sesyjkę cardio, więc sytuacja zmusza mnie do pracy w domu. jestem w stanie wykonać max 60 pompek w jednej serii przy wadze 90 kg. i tutaj są moje	5	2016-10-02 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Laktoza jako węglowodany po treningu co myślicie o mleku jako źródle wegli po treningu? wiadomo zmieszane z odżywką białkową swietna sprawa ale jak to się ma do makro?bo widziałem na necie mase artykułów o tym ze z wiekiem już coraz gorzej z trawieniem laktozy i nie cała się trawi.	6	2016-05-09 11:43
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa ? od jakiegoś czasu nurtuje mnie pytanie kiedy zakończyć redukcję tkanki tłusczowej i przejść do rozbudowy mięśni . moim celem jest kaloryfer i nie wiem czy nie widać go przez nadmierną tkankę tłuszczową czy po prostu brak mięśni ...przed rozpoczęciem	6	2016-03-14 18:18
Odżywki i suplementy	Glutamina co myślicie o glutaminie ?np jako dodatek do bcaa ? działa w jakikolwiek sposób ? podobno antykatabolik ale badania nie potwierdzają .	2	2016-03-15 08:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pompki jako cardio+kalorie stracone przy tym	2016-10-02 18:50
Trening dla początkujących	Pompki jako cardio+kalorie stracone przy tym	2016-10-02 18:13
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY do testu nowego BCAA Train + Sustain od Optimum oraz białka !	2016-05-13 17:21
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY do testu nowego BCAA Train + Sustain od Optimum oraz białka !	2016-05-13 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość węglowodanów w diecie	2016-05-10 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2016-05-10 14:37
Odżywki i suplementy	Aminokwasy	2016-05-10 14:25
Zdrowie i Uroda	Problem z przytyciem w wieku 17 lat.	2016-05-09 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Laktoza jako węglowodany po treningu	2016-05-09 19:58
Trening dla początkujących	proszę o pomoc zacząć od MASY czy REDUKCJI tłuszczu	2016-05-08 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie schudnąć?	2016-05-08 22:57
Trening dla początkujących	Tabata	2016-05-08 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl białkowy domowej roboty.	2016-05-08 22:26
Trening dla początkujących	Postęp siłowy na redukcji.	2016-05-08 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co jesc przed treningiem i po ?	2016-05-08 21:09
Trening dla początkujących	Postęp siłowy na redukcji.	2016-05-08 20:52
Trening dla początkujących	Masa stoi w miejscu	2016-05-08 20:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna na redukcji	2016-04-07 20:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna na redukcji	2016-04-07 20:24
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa ?	2016-03-15 06:36
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa ?	2016-03-14 22:05