koles123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

733

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2009 (14:34)

Data rejestracji 02.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Życiówki hej. podawajcie swoje życiówki na dystansach 100 - 1000m.	18	2005-10-09 16:13
Trening w domu	Prawidłowe pompki a łopatki (czyżby nie istotny fakt?) cześć. zastanawiała mnie ostatnio technika robienia prawidłowych pompek. w żadnym artykule na ten temat nie znalazłem informacji o ściągnietych łopatkach(podobnie jak to jest w wyciskaniu leżąc) aby ograniczyć ruch barków. czy w takim razie nie	5	2009-12-18 16:00
Trening dla początkujących	Siłownia : wtorek, czwartek, sobota. Piłka nożna: wtorek. Jak to pogodzić witam. tak jak w temacie. zastanawiałem się nad splitem. czy we wtorek siłownia ma być przed czy po piłce? czas na piłkę(półtora godziny) i siłownie we wtorek mam miedzy 8:00 a 15:00. czy dobrym pomysłem jest połączyć to z treningiem nóg i barków?	0	2009-10-02 18:56
Trening dla zaawansowanych	Zapobieganie bólu mięśni piszczelowych w płaskostopiu,przeciazeniach itd znalazłem ostatnio w internecie ten o to filmik http://www.youtube.com/watch?v=7vzvq3ov914# na którym niejaki gary moller pokazuję jak wzmocnić tibialis possterior czyli mięsień piszczelowy przedni. twierdzi on iż istnieje duże prawdopodobieństwo iż	0	2009-06-13 12:34
Trening w domu	Siłownia + trening w domu czy trenując raz w tygodniu na siłowni oraz w domu bez sprzętu (hantli itd) dam rade zbudować masę? jaki typ treningu mi proponujecie( obwodowy,dzielony...)? mam namyśli jakieś racjonalne (jeśli takie istnieje:p) połączenie treningu w tych dwóch	6	2009-02-25 20:19
Zdrowie i Uroda	przypadki urośniecia w wieku 19-21 lat mówi sie ze sie rośnie do 21 roku życia. zdarzyło wam sie sporo urosnąć mając 19 i więcej lat?	1	2007-11-11 18:17
Zdrowie i Uroda	Nike Free a płaskostopie jak sądzicie czy buty nike free pomogą zniwelować plaskostopie i inne podobne choroby stóp?	1	2007-10-27 19:05
Inne dyscypliny	problemy ze stopami po grze w halówke zawsze bola mnie zewnetrzne czesci stóp. mam plaskostopie prawdopodobnie ale wydaje mi sie ze nogi uciekaja do wewnatrz a nie zewnatrz wiec skad ten ból ?	2	2007-09-28 16:31
Inne dyscypliny	bolące piszczele witam. często po joggingu bola mnie nogi z przodu pomiedzy kolanem a stopa (chyba piszczele) :(. biegam w czarnych nike. z usztywnieniem na kostke( czyli koszykarskie). co moze byc tego powodem?? czy to przez płaskostopie ktore mam czy moze luzne	4	2005-12-15 14:08
Inne dyscypliny	Zasłabniecie cze. mam taki problem. wybralem sie na trening biegowy ostatnio( nie trenuje, w wakacje zaczolem troche biegac). bylo jakies tam roztruchtanie rozgrzewka a potem 200m na max (sprawdzian). po tym dystansie sie strasznie zle czulem :( i nie mialem	22	2005-10-02 17:03
Zdrowie i Uroda	Naciągniety mięsień hej. mam pytanko. kilka dni temu gdy robilem trening chyba naciagnalem ktorys z zewnetrznych miesieni uda. przyczyna byla prawdobodobnie slaba rozgrzewka, bylo zimno (ok. godziny 19 - ciemno :d)i biegalem w krotkich spodenkach(dodatkowe	1	2005-10-08 17:52
Inne dyscypliny	Astma hej. czy ktos z was choruje na astme i jednoczesnie mimo tego trenuje, startuje w zawodach??	5	2005-10-02 17:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Prawidłowe pompki a łopatki (czyżby nie istotny fakt?)	2009-12-18 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć?	2009-06-20 02:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-06-20 02:41
Trening w domu	Siłownia + trening w domu	2009-02-25 23:13
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-02-23 19:26
Inne dyscypliny	problemy ze stopami	2007-09-28 18:03
Inne dyscypliny	SIATKÓWKA - Atak	2006-12-13 14:14
Inne dyscypliny	bolące piszczele	2005-12-16 15:25
Inne dyscypliny	średni wzrost forumowicza	2005-10-09 22:10
Inne dyscypliny	Życiówki	2005-10-09 19:59
Inne dyscypliny	Życiówki	2005-10-09 18:18
Inne dyscypliny	Zasłabniecie	2005-10-08 19:42
Inne dyscypliny	Zasłabniecie	2005-10-07 19:48
Inne dyscypliny	Zasłabniecie	2005-10-03 16:30
Inne dyscypliny	Zasłabniecie	2005-10-02 20:55
Inne dyscypliny	Zasłabniecie	2005-10-02 17:39
Inne dyscypliny	Zasłabniecie	2005-10-02 17:34