kolaczyk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

582

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2015 (16:08)

Data rejestracji 27.11.2012 (21:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna z jakiej firmy wybrać kreatyne? chodzi o mono	5	2015-06-08 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia wiek : 18 waga : 67 wzrost : 173 staż treningowy: judo-11 lat siłownia-7 miesięcy obwód pasa 80 obwód klaty: 100 obwód uda: 48 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu ograniczenia	2	2015-02-04 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jabłczan czy monohydrat? jaka kreatyna jest "lepsza"	19	2013-03-18 13:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy diecie prosze o sprawdzenie i ew poprawienie diety:) wiek :16 waga :56 wzrost :168 staż treningowy: miesiąc obwód pasa74 obwód klaty:89 obwód uda:49 stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic możliwosci finansowe: w miare cel/problem/opis:	28	2013-02-03 00:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do sprawdzenia witam, prosze o sprawdzenie i ew poprawki ;) wiek :16 waga :56 wzrost :168 staż treningowy: miesiąc obwód pasa74 obwód klaty:89 obwód uda:49 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):judo/siłka stosowane wcześniej diety/rozklad	3	2013-01-30 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem w diecie białkowej! jak byłem dzisiaj w szkole to zapytałem sie nauczycielki coś na temat diety białkowej a ona powiedziała takie zdanie "mały ptaszek duża klatka". powiedziałem jej że to chyba tylko po sterydach jest coś takiego ale ona powiedziała mi że jeśli stosuje	4	2013-01-22 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko w szkole jakie są produkty które zawierają dużo białka ale można zjeśc je w szkole?	8	2013-01-07 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny dieta na mase do oceny /obrazkisfd/zdjeciasfd/530036b83d3c4cd886b4d1e58f73b7b4.jpg	13	2013-01-07 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny chciałbym żebyście zobaczyli moją diete i wprowadzili ewentualne korekty:) dodam że mam 16 lat 164cm 55kg i codziennie trenuje judo i chce przytyc. według teogo kalkulatora https://www.sfd.pl/art/kalkulatory/kalkulator_kalorii_bmr-a3734.html aby	4	2013-01-04 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zwiększenie masy witam! mam 16 lat i trenuje judo. dotychczas walczyłem w kat. wagowej do 55kg ale od nowego roku chciałbym przejśc do kategorii do 60kg. chciałbym zwiększyc swoją mase żeby później nabrac trochę mieśni. prolbem w tym że nie wiem jak sie za to	2	2012-12-25 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	odstające łopatki. pomocy! cześc, mam problem w postaci wystających łopatek, nie wiem jak to skorygowac, są na to cwiczenia które można wykonywac w domu?	7	2012-12-17 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bcaa w jakiej postaci? witam! w jakiej postaci bcaa jest najlepsze?	19	2012-12-03 17:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna	2015-06-08 16:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-06 13:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-03-18 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-03-18 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-03-18 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-03-18 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-03-18 16:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-03-18 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jabłczan czy monohydrat?	2013-03-18 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jabłczan czy monohydrat?	2013-03-18 14:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jabłczan czy monohydrat?	2013-03-18 14:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jabłczan czy monohydrat?	2013-03-18 13:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jabłczan czy monohydrat?	2013-03-18 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy diecie	2013-02-03 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy diecie	2013-02-03 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy diecie	2013-02-03 13:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy diecie	2013-02-03 13:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy diecie	2013-02-03 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy diecie	2013-02-03 00:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy diecie	2013-02-03 00:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy diecie	2013-02-03 00:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy diecie	2013-02-03 00:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy diecie	2013-02-03 00:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do sprawdzenia	2013-01-30 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem w diecie białkowej!	2013-01-22 17:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2013-01-07 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2013-01-07 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2013-01-07 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2013-01-07 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2013-01-07 22:45