koksownik1985

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateus

Nazwisko Santos

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2022 (09:09)

Data rejestracji 09.10.2014 (22:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów - porady czesc! redukuje od jakiegos czasu, spadlo 8 kg. ciagle bylem na deficycie ale stanelo na 97 kg. dodalem treningow ale waga stala ze 2 tygodnie albo i dluzej. pojechalem na wakace (4 dni) gdzie olalem diete, jadlem ciasta, lody itp - jestem	8	2022-09-07 11:34
Trening dla początkujących	Trening- czy dobrze to wszystko rozumiem? :) czesc, probuje uaktualnic swoja wiedze treningowa. przeczytalem kilka artykulow na forum i wydaje mi sie,ze kumam ale pewien nie jestem...:) probuje ulozyc sobie trening- cwicze 3x na dworzu(drazki itp) i raz na silowni. z tego co rozumiem	6	2022-08-09 14:33
Trening dla początkujących	Trening siłowy - osoba początkująca czesc, moja wiedza treningowa bazuje na wiedzy z roku 2004 :) widze, ze wiele sie zmienilo, w zasadzie wszystko. zaczalem czytac artykuly i jesli dobrze zrozumialem, wazne jest uderzenie w miesien w danym tygodniu. ostatnio raczej chodze na	9	2021-08-08 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów - porady	2022-09-15 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów - porady	2022-09-08 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów - porady	2022-09-07 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów - porady	2022-09-07 20:10
Trening dla początkujących	Trening- czy dobrze to wszystko rozumiem? :)	2022-08-10 14:40
Trening dla początkujących	Trening- czy dobrze to wszystko rozumiem? :)	2022-08-10 08:52
Trening dla początkujących	Trening- czy dobrze to wszystko rozumiem? :)	2022-08-10 08:51
Trening dla początkujących	Trening siłowy - osoba początkująca	2021-08-09 07:53
Trening dla początkujących	Trening siłowy - osoba początkująca	2021-08-08 17:14
Trening dla początkujących	Trening siłowy - osoba początkująca	2021-08-08 17:12
Trening dla początkujących	Trening siłowy - osoba początkująca	2021-08-08 15:31