Kokex94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

651

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2014 (16:16)

Data rejestracji 27.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push&pull rzezba do oceny cel rzeźba, trening 3x w tyg, zakres powtórzeń 8-10, prosiłbym o sprawdzenie czy wszystko gra i dzień: - wyciskanie skos góra sztanga 4x - wyciskanie płasko sztangi 3x - wycisk zza karku 3x - wznosy bokiem 3x - wyciskanie francuskie sztanga	1	2010-08-24 15:05
Odżywki i suplementy	Redukcja suple witam, chciałem sie zapytać was jaki najlepszy spalacz dobrać pod ostrą redukcje do utraty około 40kg, wcześniej brałem dymatize xtreme dyma burn i potem termo stima. spalacz - prosze o jakieś propozycje czy dorzucić do tego	21	2010-06-15 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja koledzy z działu suplementacja kazali sie tu skierować w celu poprawienia diety ;) 1. płatki owsiane z mlekiem 4 jajka i pomidor 2. 100g twarogu <-- tutaj chciałbym wsadzić odżywkę białkową pomidor 3. 200g piersi z kurczaka 4.	18	2010-06-15 21:08
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu chodzę na siłownie normalnie 3x w tygodniu i ćwiczę tak : wt: klata, triceps, kaptury, brzuch, przedramie i po tym aeroby czw: nogi, barki, kaptury, brzuch, przedramie i po tym aeroby pt: plecy, biceps, kaptury, brzuch, przedramie i po tym	6	2010-06-19 13:04
Trening dla początkujących	Split 2x/tydzien redukcja pomoc prosze o pomoc w doborze ćwiczeń pod splita 2x/tydzień na redukcje bo sie na tym nie znam w ogóle w tygodniu będę ćwiczył a-b-w-a-b w- przerwa a: klatka, barki, tricepsy, brzuch. wyciskanie sztangi	6	2010-06-20 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań o redukcje mam kilka pytań: 1. jeśli jeżdżę na rowerku stacjonarnym powiedzmy 30 minut po treningu siłowym i po tym jestem zmęczony tak średnio, a jak jeżdżę po treningu siłowym 15 minut ale to zapieprzam konkretnie i po tym nie czuje nóg prawie i zakwasy na	6	2010-06-19 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny witam, (mój pierwszy post) moim celem jest ostra redukcja jestem w 3 tygodniu diety low carb, proszę o poprawki/propozycje co do ćwiczeń/diety 1.7:30 płatki owsiane z mlekiem 4 jajka 2. 9:40 chleb razowy łacznie 3 kromki pierś z kurczaka	4	2010-03-28 00:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Redukcja suple	2010-06-26 17:05
Odżywki i suplementy	Redukcja suple	2010-06-26 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja	2010-06-20 13:53
Trening dla początkujących	Split 2x/tydzien redukcja pomoc	2010-06-20 13:35
Trening dla początkujących	Split 2x/tydzien redukcja pomoc	2010-06-20 11:54
Trening dla początkujących	Split 2x/tydzien redukcja pomoc	2010-06-20 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja	2010-06-20 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja	2010-06-20 08:29
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja	2010-06-19 22:06
Odżywki i suplementy	Redukcja suple	2010-06-19 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań o redukcje	2010-06-19 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja	2010-06-19 21:34
Odżywki i suplementy	Redukcja suple	2010-06-19 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja	2010-06-19 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja	2010-06-19 16:38
Odżywki i suplementy	Redukcja suple	2010-06-19 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja	2010-06-19 16:23
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu	2010-06-19 15:48
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu	2010-06-19 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań o redukcje	2010-06-19 13:51
Odżywki i suplementy	Redukcja suple	2010-06-16 16:26
Odżywki i suplementy	Redukcja suple	2010-06-15 21:02
Odżywki i suplementy	Redukcja suple	2010-06-15 20:46
Odżywki i suplementy	Redukcja suple	2010-06-15 20:43
Odżywki i suplementy	Redukcja suple	2010-06-15 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny	2010-03-28 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny	2010-03-28 12:01