knaga

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1031

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Knaga

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem/nie jem

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2014 (06:48)

Data rejestracji 22.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój pomysł na cykl redukcyjny od początku roku wziąłem się regularnie za siłownie, chociaż pierwsze 2 miesiące były takie na rozeznanie się w temacie, więc ich nie liczę do stażu. od lutego miałem już konkretną dietę na redukcję i ćwiczyłem fbw (gdzieś w maju przeszedłem na	5	2012-09-20 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań do redukcyjnego LOW CARB cześć, od początku roku ćwiczę systemem podanym w ankiecie, pomyślałem, że przetestuję sobie low carb, w związku z czym mam parę pytań. przede wszystkim to czy liczyć warzywa? spotkałem się z rozbieżnymi informacjami. zaczynam pierwszy tydzień	3	2012-03-16 11:18
Trening dla początkujących	3 tygodnie ćwiczeń za mną, sprawdzcie czy ma sens to co robię :D cześć, właśnie skończyłem 3 tydzień treningów na siłowni. chciałem się podzielić wrażeniami i zebrać parę komentarzy nt. tego czy to co sobie zaplanowałem ma sens :) znacznej nadwagi się nie dorobiłem, ale wyhodowałem nieładny brzuch i redukcję	2	2012-01-27 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja (dieta i trening) - wydaje mi się, że jest ok, ale rzućcie jeszcze okiem ;) ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 90 wzrost : 193 obwód klatki : 102 obwód ramienia : 32 obwód talii (brzucha) : 98 obwód uda : (zmierzę jak wrócę do domu) obwód łydki : (zmierzę jak wrócę do domu) szacunkowy poziom tkanki	0	2012-01-05 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcze, tłuszcze, tłuszcze - moje wątpliwości przeglądając ostatnio swoją dietę, doszedłem do wniosku, że nigdy nie zwracałem za dużo uwagi na stosunek kwasów tłuszczowych. zazwyczaj dawkowałem je tak na oko, żeby zgadzało się z rozkładem makroskładników. jako, że chciałbym dowiedzieć się	3	2011-09-23 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcjyjna, proszę o opinie i sugestie cześć, proszę o szybkie zerknięcie czy założenia diety i produkty w niej zawarte są ok. mam 193cm wzrostu, 88kg. zazwyczaj zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji mam około 2600, ale obciąłem do 2300 ze względu na nadchodzący okres zasiedzenia	1	2011-09-22 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety redukcyjnej + rozwianie moich wątpliwości + porady co do treningów <br><br> <br><br> tak oto wygląda moja sylwetka płeć:	3	2010-06-22 19:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-04 12:40
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-04 12:18
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-09-22 23:19
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-09-22 20:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy na szybkość, wytrzymałość i siłę.	2012-09-22 19:56
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-09-21 13:40
Trening dla początkujących	Mój pomysł na cykl redukcyjny	2012-09-21 12:44
Trening dla początkujących	Mój pomysł na cykl redukcyjny	2012-09-20 17:09
Kuchnia SFD	[low carb] Dla fanów karkówki - <ciasto> %)%)	2012-04-25 23:01
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-04-13 13:27
Trening dla początkujących	3 tygodnie ćwiczeń za mną, sprawdzcie czy ma sens to co robię :D	2012-01-29 00:49
Trening dla początkujących	Rzeźba	2012-01-08 17:52
Kuchnia SFD	Surówka z kapusty pekińskiej oraz kurczaka [low carb]	2010-08-11 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety redukcyjnej + rozwianie moich wątpliwości + porady co do treningów	2010-06-26 19:41