Klocu.S.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

582

przeczytanych postów

3232

napisanych postów

Imię Sylwester

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania muzyka

Dieta -

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 23.01.2012 (16:47)

Data rejestracji 18.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening przed sprawnosciowka do policji hej, testy mam za 2 tygodnie. dokladnie zostalo mi 13 dni przygotowan. czy ktos pomoze mi w jakiejs rozpisce ktora pomoze mi poprawic kondycje? oczywiscie wczesniej juz sie przygotowywalem ale chce dolozyc do pieca tylko tak zeby nie	7	2011-06-20 13:51
Po siłowni, o siłowni	Mbalance, dziala? hej krotko i na temat. sadzicie ze opaska mbalance dziala? nie chce mi sie opisywac jej wpiszcie w google i bedziecie wiedzieli o co chodzi. ma to ktos z was?	7	2011-05-10 22:11
Trening dla początkujących	trening przed testami do policji! hej, testy mam za 2 tygodnie. dokladnie zostalo mi 13 dni przygotowan. czy ktos pomoze mi w jakiejs rozpisce ktora pomoze mi poprawic kondycje? oczywiscie wczesniej juz sie przygotowywalem ale chce dolozyc do pieca tylko tak zeby nie	4	2011-06-20 13:49
Po siłowni, o siłowni	Robert w Polsce co gdzie jak. ok wiec wiemy to: spotkania i imprezy z robertem będą odbywać się od 5 do 10 czerwca w następujących miastach: * chełm - 5.06.2011 * bielsko biała - 6.06.2011 * kraków - 6.06.2011 * opole - 7.06.2011 * nysa -	19	2011-04-13 07:59
Trening dla początkujących	Prosze o szybka odpowiedz dot mojego treningu!! witam. nie moge dzisiaj pojsc na silke, ale biore teraz kreatyne robie dzisiaj nogi i barki czy jest sens cwiczyc w domu z obciazeniem takim jak np ksiazki	1	2011-04-23 10:09
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu płeć : m wiek : rocznikowo 20, skonczone 19 :) waga : 95/96 wzrost : 190 cel treningowy : ostra masa staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy i 2 tyg uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	17	2011-04-05 15:41
Odżywki i suplementy	CP+ mono vs Xpand+mono ktore wybrac? cell pump+ mono vs. xpand+mono zalezy mi oczywiscie na masie mialem juz cykl na mono i mono +jablczan co wybrac bo dzisiaj zamawiam?	10	2011-04-04 15:32
Odżywki i suplementy	dawkowanie mono z xpandem hej. dt: mono na czczo przed treningiem xpand w dnt samo mono na czczo moje pytanie: czy w dt dawkowac mono 2x w porcji po 2,5g czy 2x po 5g? bo biorac 2x po 5 to wychodzi 10g i nie wiem czy sie nie zmarnuje z xpandem. moze w dt	10	2011-04-03 09:07
Odżywki i suplementy	Jakie mono? hej. potrzebuje mono: - w kapsulkach - zeby nie bylo w blistrach tylko w puszce - tanie i dobre - jeszcze jakby byla mozliwosc kupienia malego opakowania to bylo by idealnie. z vitalmaxa odpada bo juz 3 cykle na niej byly chce cos innego	21	2011-03-28 18:20
Po siłowni, o siłowni	największy koksu ameryki łacińskiej :o nic dodac nic ujac. komentujcie tutaj xd http://www.sadistic.pl/bardziej-hardkorowy-niz-sam-hardkorowy-koksu-vt71195.htm	17	2011-03-24 22:48
Odżywki i suplementy	Xpand + mono hej co myslcie o dawkowaniu: dt na czczo mono a przed treningiem xpand dnt na czczo mono dobre? czy za malo kopnie? jeden koles mowil ze w dnt nie potrzebuje pomperow... ? czy brac sam xpand? czy jak? <img src="../../buziaki/3.gif"	17	2011-03-18 16:12
Trening dla początkujących	banalne pytanie o FBW czesc. zalozmy ze na plecy robie martwy ciag w powtorzeniach 6-8. 1 seria wykonuje np z ciezarem 100kg 2 seria tez 100kg czy dolozyc z 10/20kg?? zawsze mnie to zastanawialo. wykonywalem tak ze dokladalem co serie. moze dokladac co	4	2011-03-08 13:55
Odżywki i suplementy	Co na kolejny cykl? Co wybrać cześć. krotko i na temat. przygotowywuje sie teoretycznie do kolejnego cyklu. bedzie to 3 cykl na kreatynie. 1 to bylo mono drugi to moto + jablczan. jablczan- tcm olimp mono- vitalmax co wybrac na drugi cykl. zastanawiam sie nad: xpand	5	2011-03-07 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	trening ekto i podniesienie insuliny- dyskusja witam. na wstepie zaznacze ze artykul pochodzi z kif. jest dość "stary" ale zaciekawił mnie. wiem ze nikomu nie bedzie sie chcialo go czytac więc wrzuce streszczenie. jest siekowany do ektomorfików. -3 intensywne krótkie (do 1	2	2011-03-04 07:39
Trening dla początkujących	Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21! cześć! sprawa wyglada tak ze cwiczylem cos ponad dwa lata, osiagnalem wage 95kg (czasem nawet ponad). niestety czekała mnie matura, potem poszedlem do fizycznej pracy zeby zarobic kaski, ale	203	2010-08-02 19:16
Odżywki i suplementy	przedluzyc cykl? wazne prosze o szybka odp czesc,sprawa wyglada tak: cwicze od konca wrzesnia. nie robilem żadnej przerwy w treningach, tylko 1 tydzien deloading i znowu cwiczylem. teraz jestem na cyklu kreatyny mono +jablczan. cykl juz trwa 6 tygodni. nie wiem czy przedluzyc jeszcze o 2	5	2011-02-25 11:42
Trening dla początkujących	POMOCY!! lekki zastoj!! JUTRO TRENING płec: m wiek : 19 waga : 95 wzrost : 186 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 4 i pol miesiaca uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki/drazek dieta : jest typowo	2	2011-02-16 17:08
Trening dla zaawansowanych	ZASTOJ!! POMOCY! JUTRO TRENING!! witam. na wstepie chce zaznaczyc ze pisze w dziale dla zaawansowanych za co z gory przepraszam, poniewaz chce uzyskac dobra odpowiedz. **dane podstawowe************************************* nick: klocu.s. płeć: m wiek:	1	2011-02-16 20:33
Trening dla początkujących	trening partia 2x week do oceny płeć :m wiek :20 waga :91 wzrost : 188 cel treningowy : ostra masa staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy (wracam po rocznej przerwie) uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	5	2011-01-15 21:10
Trening dla zaawansowanych	prosze o sprawdzenie mojego planu witam. na wstepie chce zaznaczyc ze pisze w dziale dla zaawansowanych za co z gory przepraszam, poniewaz chce uzyskac dobra odpowiedz. **dane podstawowe************************************* nick: klocu.s. płeć: m wiek:	7	2011-01-12 13:28
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka. witam. na wstepie chce zaznaczyc ze pisze w dziale dla zaawansowanych za co z gory przepraszam, poniewaz chce uzyskac dobra odpowiedz. **dane podstawowe************************************* nick: klocu.s. płeć: m wiek:	5	2011-01-10 21:30
Odżywki i suplementy	dwie kreatyny, jak brac?c hej, bede bral kreatyne vitalmaxa i jablczan firmy olimp tcm 1. jak dawkowac? 2. czy olimp tcm jest dobre? jaki dac jablczan? 3. 5 tyg cyklu wystarczy? zmieniony przez - klocu.s. w dniu 2010-12-27 12:36:00	8	2010-12-27 12:28
Trening dla zaawansowanych	czy robic przerwe w treningach? czesc. chce zapytac o taka kwestie, jak dlugo mozna cwiczyc nie robiac tygodnia, dwoch przerwy. poniewaz szykuje 6 tygodniowy cykl typowo masowy, i nie wiem czy zrobic z tydzien przerwy czy nic?	5	2010-12-27 15:30
Odżywki i suplementy	czy ten cykl ma sens? czesc, chce zapytac czy takie cos na mase ma sens: mono+jablczan, bcaa i zma apteczne. 1. jest sens? wracam po rocznej przerwie, staz to 5 miesiecy, kreatyne przez te 5 miesiecy bralem i jest wystarczajacy "odstęp" czasowy. kiedys tez	2	2010-12-26 10:55
Odżywki i suplementy	Bcaa a wrazliwy uklad pokarmowy witam, mam strasznie wrazliwy uklad pokarmowy, i chcialbym zapytac was czy bcaa bardzo go obciąża? jesli chodzi o np kreatyne i carbo nie ma problemow a jak bralem odzywke bialkowa to masakra ( juz dwa	12	2010-12-24 16:36
Po siłowni, o siłowni	bardzo ciekawy film witam. przypadkiem natrafilem na bardzo ciekawy film o sterydach, naprawde godny polecenia, sa tam rozne podejscia, wypowiada sie wielu naukowcow sportowcow itp. naprawde	6	2010-12-21 14:04
Odżywki i suplementy	prosze o porade na temat gainiera/odzywek witam. wiek 19 waga/wzrost 192/ 90 cel cyklu masa ankiety calej nie wypelnialem bo spiesze sie na siłke i uznalem ze do mojego pytania nie ma sensu. panowie, chce zebyscie mi polecili troche	8	2010-12-10 10:38
Administracja i Moderatorzy	Prosze o zmiane tematu w dziale dzienniki treningowe dla początkujących prosze o zmiane tematu w dziale dzienniki treningowe dla początkujących. to moj dziennik: http://www.sfd.pl/klocu.s.%2f_dziennik_%2f_kolejny_powrot%2c_tym_razem_na_d%c5%81ugo.!!-t630602.html nazwa jaka jest teraz: klocu.s./ dziennik / kolejny	5	2010-11-05 10:23
Trening dla zaawansowanych	puma i apokalipsa- szybkie pytanie do was **dane podstawowe*********************************** nick:klocu.s. płeć:m wiek:19 wzrost:190 nieprzerwany staż treningowy: no niestety 7 tygodni paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 86kg szyja-	9	2010-11-08 18:55
Trening dla zaawansowanych	split mna maase plec- m wiek- 19 waga 85,5 wzrost- 190 cel- masa staz- bylem w szpitalu wiec znowu zaczynam po przerwie 6 tygodni fbw metoda a i b suplementy- odzywka	13	2010-10-17 18:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Brak mi słow żeby jakos to nazwac.......	2012-01-23 17:16
Po siłowni, o siłowni	Brak mi słow żeby jakos to nazwac.......	2012-01-23 17:03
Trening dla początkujących	trening przed testami do policji!	2011-06-20 14:55
Trening dla zaawansowanych	trening przed sprawnosciowka do policji	2011-06-20 14:54
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	NABÓR DO TESTU STANOFUSION	2011-05-12 17:00
Po siłowni, o siłowni	Mbalance, dziala?	2011-05-11 13:22
Po siłowni, o siłowni	Must Be The Gainer ... SPAM +18	2011-05-02 22:26
Po siłowni, o siłowni	Gainer wraca jak boomerang znów spamerów sponiewiera %-)	2011-04-26 21:38
Po siłowni, o siłowni	Gainer wraca jak boomerang znów spamerów sponiewiera %-)	2011-04-26 21:35
Po siłowni, o siłowni	Robert w Polsce co gdzie jak.	2011-04-26 09:25
Po siłowni, o siłowni	Robert w Polsce co gdzie jak.	2011-04-21 12:37
Po siłowni, o siłowni	Robert w Polsce co gdzie jak.	2011-04-20 10:49
Po siłowni, o siłowni	Robert w Polsce co gdzie jak.	2011-04-14 19:00
Po siłowni, o siłowni	Robert w Polsce co gdzie jak.	2011-04-14 08:42
Po siłowni, o siłowni	Robert w Polsce co gdzie jak.	2011-04-13 10:01
Po siłowni, o siłowni	Robert w Polsce co gdzie jak.	2011-04-13 09:14
Trening dla początkujących	Pomoc xd prosze o rady	2011-04-07 18:02
Trening dla początkujących	Pytanie o A6W	2011-04-07 17:56
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu	2011-04-06 14:20
Trening dla początkujących	świeżak na silowni...help	2011-04-06 14:10
Trening dla początkujących	Trening... dobry ?	2011-04-06 14:07
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu	2011-04-06 14:07
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu	2011-04-06 14:03
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu	2011-04-06 13:57
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu	2011-04-06 13:49
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu	2011-04-06 13:06
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu	2011-04-06 11:43
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu	2011-04-06 10:53
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu	2011-04-05 19:49
Odżywki i suplementy	CP+ mono vs Xpand+mono	2011-04-05 09:34