Kiwwi

13 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3783

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2019 (10:15)

Data rejestracji 02.09.2018 (09:30)

Wzrost: 171 cm

Waga: 58 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 68 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	DT Kiwwi hej :) na forum jestem nowicjuszka, jednak na siłowni jakiś starz już mam. od początku sama układam plany treningowe jak i żywieniowe na podstawie tego co usłyszę lub wyczytam. jakieś 3 lata temu efekty byly na prawdę zadowalające, wyglądałam tak	130	2018-09-02 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek 20 min przed treningiem cześć na trening siłowy jadę zaraz po pracy ( kończę o 14 i 14:20 zaczynam trening) do tej pory w pracy jadłam dwa posiłki. ryż albo kaszę z mięsem i orzechami o 9:30 i drugi taki sam tylko mniejszy o 12. teraz będę mieć możliwość zjedzenia tylko	13	2019-05-02 07:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-07-26 11:49
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-07-24 10:44
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-07-22 10:45
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-07-20 12:36
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-07-13 16:51
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-07-11 10:54
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-07-09 10:38
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-07-06 18:56
Ladies SFD	DT Arphiel	2019-07-04 16:24
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-07-01 17:13
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-06-30 15:45
Ladies SFD	Dalej masa? :)	2019-06-29 12:00
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2019-06-28 12:49
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2019-06-28 12:25
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-06-28 10:45
Ladies SFD	Dalej masa? :)	2019-06-28 10:33
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-06-27 12:08
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-06-25 10:49
Ladies SFD	Fatka z drewna- ku większej sprawności i lepszemu samopoczuciu.	2019-06-24 09:01
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-06-23 14:01
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-06-21 16:25
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-06-19 16:27
Ladies SFD	DT Julietta	2019-06-19 16:22
Ladies SFD	DT MissInvincible	2019-06-18 16:56
Ladies SFD	DT shiruetto	2019-06-18 16:51
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-06-18 16:45
Ladies SFD	DT shiruetto	2019-06-18 15:06
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-06-17 20:44
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-06-16 11:28
Ladies SFD	DT Kiwwi	2019-06-16 08:31