kijku20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

880

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2014 (21:02)

Data rejestracji 23.04.2012 (18:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny witam szukam dla siebie planu treningowego innego niż split którym ćwiczę od 2 lat. znalazłem w necie ciekawą rozpiskę chłopaków z warszawskiego koksa proszę o opinie odnośnie tego treningu jedyne co zmieniłem to obciąłem po serii przynajmniej na	1	2014-02-23 17:21
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny **dane podstawowe*********************************** nick: płeć: mężczyzna wiek: 26 wzrost: 185 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata siłownia paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	3	2014-02-14 15:18
Odżywki i suplementy	Booster Teścia witam dziś zakupiłem 2 opakowanie t-100 oraz tribulus miał ktoś styczność z taką suplementacją czy należy coś do tego dołożyć aby zwiększyć efekty. pozdro	24	2013-12-28 12:59
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny witam, bardzo proszę o ocenę oraz ewentualne uwagi odnośnie planu treningowego na masę szczególnie proszę o opinie na temat doboru ćwiczeń oraz ilości powtórzeń chciałem przełamać rutynę i wprowadziłem parę nowych ćwiczeń pn- klata bic wyciskanie	13	2013-12-26 11:11
Trening dla zaawansowanych	Split do sprawdzenia witam panowie bardzo proszę o ocenę planu treningowego na maseę nie jest to mój plan tylko lekko modyfikowany pod moim kontem. pozdro klata/tric skos głową w górę 12/10/8/8/6 ławka poziomo 12/10/8 rozpiętki lub brama 3x8 pompki na	6	2013-10-05 11:52
Trening dla początkujących	trening FBW witam proszę o ocenę fbw staż 1,5 wiek 26 dieta jest.ćwiczę tym planem 2 miesiące wcześniej tylko split który po prostu po takim czasie wydał mi się nudny i monotonny pn przysiad-5x5 klata płaso-5x5 podciąganie-5xmax wyciskanie przód	5	2013-08-13 17:50
Odżywki i suplementy	6 Bromo a kratyna witam serdecznie jestem na cyklu kratynowym który będzie trwał jeszcze miesiąc mono + stck dziś kupiłem 6 bromo oraz black devila firmy hi tec. moje pytanie brzmi czy można 6bromo stosować razem z kreatyną czy to się w jakiś sposób nie ryzie ???	1	2013-05-27 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy dieta witam serdecznie bardzo prosze o oceny diety : 1.śniadanie - omlet z 5 jajek bez żółtka same białka trosze otrębów polane jogurtem naturalnym i banan (pyszota :p) 2.odzywka białkowa optimum - whey gold standard 100% 3.kurczak + troche makaronu	3	2012-07-03 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta porady i opinie witam serdecznie jestem nowym użytkownikiem forum chciałem opisać moją przykładową dietę którą stosuje już dłuższy czas i uzyskać opinie czy jest dobra. wykonuje ćwiczenia w warunkach domowych co drugi dzień do tego dwa razy w tyg biegam mój cel to	5	2012-04-25 08:58
Trening w domu	Pomocy witam serdecznie jestem konrad nowy użytkownik forum mam 25 lat 185 cm wzrostu i wagę 77 kilogramy pisze z zapytaniem czy odpowiednio ćwiczę mianowicie każdego dnia wykonuje 90 brzuszków( nogi proste, podkurczone,do góry po 30 w każdej pozycji)	9	2012-04-24 08:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2014-02-14 20:59
Odżywki i suplementy	Booster Teścia	2013-12-28 22:31
Odżywki i suplementy	Booster Teścia	2013-12-28 22:09
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny	2013-12-28 20:24
Odżywki i suplementy	Booster Teścia	2013-12-28 19:10
Odżywki i suplementy	Booster Teścia	2013-12-28 16:48
Odżywki i suplementy	Booster Teścia	2013-12-28 16:45
Odżywki i suplementy	Booster Teścia	2013-12-28 15:05
Odżywki i suplementy	Booster Teścia	2013-12-28 14:39
Odżywki i suplementy	Booster Teścia	2013-12-28 13:56
Odżywki i suplementy	Booster Teścia	2013-12-28 13:41
Odżywki i suplementy	Booster Teścia	2013-12-28 13:18
Odżywki i suplementy	Booster Teścia	2013-12-28 13:07
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny	2013-12-27 22:34
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny	2013-12-26 13:45
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny	2013-12-26 11:39
Trening dla zaawansowanych	Split do sprawdzenia	2013-10-07 18:39
Trening dla zaawansowanych	Split do sprawdzenia	2013-10-07 15:04
Trening dla zaawansowanych	Split do sprawdzenia	2013-10-06 09:13
Trening dla początkujących	trening FBW	2013-08-15 19:55
Trening dla początkujących	trening FBW	2013-08-14 10:37
Trening dla początkujących	trening FBW	2013-08-13 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta porady i opinie	2012-04-25 16:29
Trening w domu	Pomocy	2012-04-24 10:59
Trening w domu	Pomocy	2012-04-24 10:30
Trening w domu	Pomocy	2012-04-24 10:12
Trening w domu	Pomocy	2012-04-24 09:54