WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

kijku20

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
38
przeczytanych postów
880
napisanych postów
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Plan do oceny

witam szukam dla siebie planu treningowego innego niż split którym ćwiczę od 2 lat. znalazłem w necie ciekawą rozpiskę chłopaków z warszawskiego koksa proszę o opinie odnośnie tego treningu jedyne co zmieniłem to obciąłem po serii przynajmniej na
1 2014-02-23 17:21
Trening dla zaawansowanych

FBW do oceny

****dane podstawowe*************************************** nick: płeć: mężczyzna wiek: 26 wzrost: 185 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata siłownia ****paramtery obwodów************************************* waga ciała:
3 2014-02-14 15:18
Odżywki i suplementy

Booster Teścia

witam dziś zakupiłem 2 opakowanie t-100 oraz tribulus miał ktoś styczność z taką suplementacją czy należy coś do tego dołożyć aby zwiększyć efekty. pozdro
24 2013-12-28 12:59
Trening dla zaawansowanych

Split do oceny

witam, bardzo proszę o ocenę oraz ewentualne uwagi odnośnie planu treningowego na masę szczególnie proszę o opinie na temat doboru ćwiczeń oraz ilości powtórzeń chciałem przełamać rutynę i wprowadziłem parę nowych ćwiczeń pn- klata bic wyciskanie
13 2013-12-26 11:11
Trening dla zaawansowanych

Split do sprawdzenia

witam panowie bardzo proszę o ocenę planu treningowego na maseę nie jest to mój plan tylko lekko modyfikowany pod moim kontem. pozdro klata/tric skos głową w górę 12/10/8/8/6 ławka poziomo 12/10/8 rozpiętki lub brama 3x8 pompki na
6 2013-10-05 11:52
Trening dla początkujących

trening FBW

witam proszę o ocenę fbw staż 1,5 wiek 26 dieta jest.ćwiczę tym planem 2 miesiące wcześniej tylko split który po prostu po takim czasie wydał mi się nudny i monotonny pn przysiad-5x5 klata płaso-5x5 podciąganie-5xmax wyciskanie przód
5 2013-08-13 17:50
Odżywki i suplementy

6 Bromo a kratyna

witam serdecznie jestem na cyklu kratynowym który będzie trwał jeszcze miesiąc mono + stck dziś kupiłem 6 bromo oraz black devila firmy hi tec. moje pytanie brzmi czy można 6bromo stosować razem z kreatyną czy to się w jakiś sposób nie ryzie ???
1 2013-05-27 22:09
Odżywianie i Odchudzanie

Pomocy dieta

witam serdecznie bardzo prosze o oceny diety : 1.śniadanie - omlet z 5 jajek bez żółtka same białka trosze otrębów polane jogurtem naturalnym i banan (pyszota :p) 2.odzywka białkowa optimum - whey gold standard 100% 3.kurczak + troche makaronu
3 2012-07-03 18:27
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta porady i opinie

witam serdecznie jestem nowym użytkownikiem forum chciałem opisać moją przykładową dietę którą stosuje już dłuższy czas i uzyskać opinie czy jest dobra. wykonuje ćwiczenia w warunkach domowych co drugi dzień do tego dwa razy w tyg biegam mój cel to
5 2012-04-25 08:58
Trening w domu

Pomocy

witam serdecznie jestem konrad nowy użytkownik forum mam 25 lat 185 cm wzrostu i wagę 77 kilogramy pisze z zapytaniem czy odpowiednio ćwiczę mianowicie każdego dnia wykonuje 90 brzuszków( nogi proste, podkurczone,do góry po 30 w każdej pozycji)
9 2012-04-24 08:58
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych FBW do oceny 2014-02-14 20:59
Odżywki i suplementy Booster Teścia 2013-12-28 22:31
Odżywki i suplementy Booster Teścia 2013-12-28 22:09
Trening dla zaawansowanych Split do oceny 2013-12-28 20:24
Odżywki i suplementy Booster Teścia 2013-12-28 19:10
Odżywki i suplementy Booster Teścia 2013-12-28 16:48
Odżywki i suplementy Booster Teścia 2013-12-28 16:45
Odżywki i suplementy Booster Teścia 2013-12-28 15:05
Odżywki i suplementy Booster Teścia 2013-12-28 14:39
Odżywki i suplementy Booster Teścia 2013-12-28 13:56
Odżywki i suplementy Booster Teścia 2013-12-28 13:41
Odżywki i suplementy Booster Teścia 2013-12-28 13:18
Odżywki i suplementy Booster Teścia 2013-12-28 13:07
Trening dla zaawansowanych Split do oceny 2013-12-27 22:34
Trening dla zaawansowanych Split do oceny 2013-12-26 13:45
Trening dla zaawansowanych Split do oceny 2013-12-26 11:39
Trening dla zaawansowanych Split do sprawdzenia 2013-10-07 18:39
Trening dla zaawansowanych Split do sprawdzenia 2013-10-07 15:04
Trening dla zaawansowanych Split do sprawdzenia 2013-10-06 09:13
Trening dla początkujących trening FBW 2013-08-15 19:55
Trening dla początkujących trening FBW 2013-08-14 10:37
Trening dla początkujących trening FBW 2013-08-13 19:24
Odżywianie i Odchudzanie Dieta porady i opinie 2012-04-25 16:29
Trening w domu Pomocy 2012-04-24 10:59
Trening w domu Pomocy 2012-04-24 10:30
Trening w domu Pomocy 2012-04-24 10:12
Trening w domu Pomocy 2012-04-24 09:54

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

kijku20 0 Początkujący