kawqq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Oświęcim

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2025 (17:58)

Data rejestracji 21.07.2021 (21:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy - czy odpowiedni moment? witam wszystkich, od października zeszłego roku stosowałem dietę redukcyjna z intensywnym treningiem fbw. zaowocowało to dość sporą redukcją wagi i tkanki tłuszczowej. planuję zacząć budować masę i mam do was kilka pytań: 1. czy mogę przy	8	2023-07-03 20:53
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam, zakończyłem prowadzoną od października 2022r. redukcję i chce wejść na masę. od tego czasu ćwiczyłem 3x w tygodniu następującym planem treningowym: dzień a 1. nogi: • przysiady z sztangą na barkach 10/10/10/10 2. plecy: • wiosłowanie	10	2023-07-06 12:36
Trening dla początkujących	Ocena treningu FBW + kilka pytań cześć wszystkim, po covidowej przerwie wróciłem do regularnych treningów. postanowiłem sam popracować nad planem (do tej pory korzystałem z gotowych planów z fs - z mizernym skutkiem). zdecydowałem się na trening fbw i po pierwszych sesjach jestem	9	2021-07-23 10:46
Odżywki i suplementy	Witamina B6 - przedawkowanie cześć, mam problem z witaminą b6. nie zauważyłem i zamówiłem sobie beta-alanine z wit. b6 i tauryna. ambaras jest taki, że mam już kreatynę, która posiada te składniki w swoim składzie. o ile w przypadku tauryny nie ma problemu, to w przypadku b6	5	2023-07-05 20:49
Odżywki i suplementy	Suplementy - porady witam wszystkich, przejrzałem i przeczytałem kilkanaście artykułów, ale nie rozwiało to moich wątpliwości dotyczącej suplementacji bcaa/kreatyna. do meritum: 1). budowa ciała: skinny fat 2). wiek: 27 3). waga/wzrost: 81,7/183 4). cel:	7	2022-11-18 19:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy - czy odpowiedni moment?	2023-07-25 13:49
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-07-18 09:58
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-07-06 15:56
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-07-06 15:33
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-07-06 15:20
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-07-06 14:47
Odżywki i suplementy	Witamina B6 - przedawkowanie	2023-07-05 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy - czy odpowiedni moment?	2023-07-05 07:29
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy - czy odpowiedni moment?	2023-07-04 17:56
Trening dla początkujących	Ocena treningu FBW + kilka pytań	2023-07-02 21:19
Odżywki i suplementy	Suplementy - porady	2022-11-20 15:06
Odżywki i suplementy	Suplementy - porady	2022-11-19 08:59
Trening dla początkujących	Ocena treningu FBW + kilka pytań	2021-07-28 20:23
Trening dla początkujących	Ocena treningu FBW + kilka pytań	2021-07-28 18:10