Kanaye.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

361

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2016 (21:19)

Data rejestracji 18.06.2016 (20:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekonomiczna witam . już pisałem taki temat lecz 1 odpowiedz . co zrobić jeżeli mam 17 lat, nie pracuje i moi rodzice nie śpią na kasie ? a wiadomo dobra dieta kosztuje +/- miesięcznie 500zł. co zrobić jeżeli nie stać mnie na utrzymywanie diety w 100% ? nie	24	2016-11-07 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc witam . miałem ułożoną diete, stosowałem się niej, ale przez jakiś czas . co zrobić jeżeli nie mam pieniędzy na diete ? jak wiemy to jest dość duża kwota jeżeli mam 17 lat i nie pracuje. a chciałbym poprawić swoją sylwetke, wiec co zrobić	2	2016-11-05 20:28
Trening dla początkujących	Split do oceny witam . wstawiam plan treningowy split do oceny : poniedziałek : klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 x 10 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w góre 3 x 10 3. wyciskanie sztangielek wąsko [ środek klatki ] 3 x	17	2016-11-01 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam . w poprzednim temacie zrobiła się cisza i nie uzyskałem odpowiedzi . co robić aby nie było tego brzucha ? dieta na redukcje ? czy cos innego ? 17 lat, 169cm wzrostu, 69 / 70kg wagi [img width=740	32	2016-09-24 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 70kg siemanko . chciałbym wam pokazać moją pierwszą diete redukcyjną do oceny . mam 17 lat, 169cm wzrostu i waże 69 / 70kg. dieta jest po to aby spalić tłuszcz z okolic brzucha. [img width=725	13	2016-09-21 06:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny siemanko . ułożyłem sobie diete na utrzymanie wagi, tylko nw czy taka może być jeśli chce spalić tłuszcz z brzucha, dodaje zdjecie do podglądu . 17 lat, 169cm wzrostu, 69kg wagi	2	2016-09-18 20:35
Trening dla początkujących	Ocena treningu FBW siemanko, daje do oceny mój plan treningowy fbw zestaw a : nogi : przysiad ze sztangą na karku 4 x 12/10/10/8 plecy : wiosłowanie sztanga w opadzie 4 x 12 / 10 / 10 /8 klatka : wyciskanie na ławce prostej sztangą 4 x 12/10/10/8 barki :	21	2016-08-29 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy Split siemanko, chciałbym się zapytać czy taki split ma sens : poniedziałek : klatka : wyciskanie sztangi na płaskiem wyciskanie sztangielek na skosie rozpiętki triceps : wyciskanie szatngi wąsko francuskie wyciskanie środa : plecy	7	2016-08-28 22:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekonomiczna	2016-11-07 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekonomiczna	2016-11-07 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekonomiczna	2016-11-07 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekonomiczna	2016-11-07 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekonomiczna	2016-11-07 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekonomiczna	2016-11-07 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekonomiczna	2016-11-07 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekonomiczna	2016-11-07 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekonomiczna	2016-11-07 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prosze o rady	2016-11-07 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekonomiczna	2016-11-07 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc	2016-11-05 20:39
Trening dla początkujących	Split do oceny	2016-11-05 19:44
Trening dla początkujących	Split do oceny	2016-11-05 07:50
Trening dla początkujących	Split do oceny	2016-11-04 20:04
Trening dla początkujących	Split do oceny	2016-11-04 19:58
Trening dla początkujących	Split do oceny	2016-11-03 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2016-11-03 07:11
Trening dla początkujących	Split do oceny	2016-11-03 06:52
Trening dla początkujących	Split do oceny	2016-11-02 21:02
Trening dla początkujących	Split do oceny	2016-11-02 20:11
Trening dla początkujących	Split do oceny	2016-11-01 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-10-01 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-10-01 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-09-30 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-09-28 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-09-28 06:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-09-27 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-09-25 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-09-25 21:22