| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
1 posiłek:
50g płatków owsianych z 300ml mleka i 1 banan
2 posiłek:
150g serka(w sumie 21g białka) ze 100g ryżu
3 posiłek:
100g kurczaka + 100g ryżu/ 200g twarogu
4 posiłek:
150g tuńczyka ewentualnie podobna ilość mięsa
5 posiłęk :
150g
|
3 |
2012-01-20 17:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
3ci cykl
witam, powiem krótko i zwięźle:
1. mono + gainer
2. nitro energizer
3. chcę cm3 360tab + nitro 2, co myślicie o tym połączeniu i jakie dawkowanie, duże bądź małe nitro?
cel to siła głównie i może trochę maski jak wskoczy to nie będę zły :)
|
6 |
2011-12-16 16:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do poprawy!
plan może trochę bardziej zaawansowany jak na dział dla początkujących, ale trochę już ćwiczę, lecz mniej niż 2 lata.
proszę o poprawę planu, w razie konieczności zmianę kolejności lub dni ćwiczeń.
poniedziałek
1.klatka
-wyciskanie sztangi
|
0 |
2010-10-17 12:43
|
|
Doping
|
MEta cykle
|
8 |
2009-10-16 15:39
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ginekomastia
witam. mam takie pytanie do tych, którzy się na tym znają. aczkolwiek mam ginekomastię, (nie brałem żadnych ssa oraz nic z tych rzeczy). i chcę zapytać czy jakbym wziął ssa to czy mogą być jakies poważne skutki ??
|
6 |
2009-10-15 16:49
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Rozstępy
witam. z czasem jak zacząłem dość szybko rosnąć zaczęły mi się pojawiać rozstępy na plecach... początkowo było ich zaledwie 3-5 lecz teraz mam ich chyba ze 20 małych i dużych... wygląda to jak by mnie pejczem bili <img src="../../buziaki/7.gif"
|
3 |
2009-10-14 15:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odrzywki na masę
witam.
mam takie pytanie aczkolwiek potrzebuję odżywki aby przybyło mi masy .mam 15 lat ważę 50 kg , jestem szczupły itd. . cena , jaka mnie interesuje to max 130-140 zł i najlepiej jak by to było
|
11 |
2008-12-06 20:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Proszę o pomoc .
witam . mam takie pytanie , ponieważ mam 175 cm wzrostu ważę nieco ponad 50kg (50 albo 52kg) i nie wiem , czy opłaca mi się ćwiczyć na siłowni bez diety czy odpowiednich odżywek . mam 15 lat i wyciskam
|
2 |
2008-11-26 22:11
|
