Janczi666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2202

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2014 (20:51)

Data rejestracji 20.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w dopracowaniu planu witam wszystkich. potrzebuje pomocy w korekie planu. skończyłem teraz split: klatka+biceps, nogi, barki+triceps. cały czas ćwiczyłem splitem 4 lub 5 dniowym, a teraz chciałbym spróbować czegoś innego. zastanawiałem się nad push/pull/legs i splitem	7	2014-03-04 20:09
Trening dla początkujących	Problem z klatką cześć wszystkim. ostatnio ćwiczyłem jakieś pół roku temu, więc ankiety nie dodaję, bo ona raczej nic nie pomoże, a wszystko będzie na zdjęciach. mam problem z klatką. kość między szyją, a górą klatki z lewej strony jest wklęsła. tak samo lewa	2	2013-06-13 12:47
Trening dla zaawansowanych	Wklęsła, lewa strona klatki cześć wszystkim. od razu zaznaczam, że mój staż jest mniejszy, niż dwa lata, ale potrzebuję fachowej pomocy, więc zakładam temat tutaj. jakby co sorry. ostatnio ćwiczyłem jakieś pół roku temu, więc ankiety nie dodaję, bo ona raczej nic nie	2	2013-06-12 12:12
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na MASĘ **dane podstawowe************************************* nick: janczi666 płeć: mężczyzna wiek: 20 wzrost: 190 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: przed wakacjami jakieś 6 miesięcy, rok	2	2011-09-19 19:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę poniedziałek: plecy, kaptury i brzuch, chociaż brzucha prawie w ogóle nie robiłem martwy ciąg 10/8/6/6 drążek 3-4 serie po tyle powtórzeń ile dawałem robić, chociaż często w ogóle go nie robiłem *wiosłowanie sztangą do brzucha 10/8/6/6	15	2011-03-20 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-03-06 15:39
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-03-06 14:04
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-03-05 20:15
Trening dla początkujących	Pomoc w dopracowaniu planu	2014-03-05 19:21
Trening dla początkujących	Pomoc w dopracowaniu planu	2014-03-05 17:01
Trening dla początkujących	Pomoc w dopracowaniu planu	2014-03-05 13:38
Trening dla początkujących	Pomoc w dopracowaniu planu	2014-03-05 12:09
Trening dla początkujących	Pomoc w dopracowaniu planu	2014-03-05 12:01
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2013-06-13 15:48
Trening dla zaawansowanych	Wklęsła, lewa strona klatki	2013-06-13 12:49
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2013-01-28 16:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF	2011-11-29 17:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF	2011-11-28 18:31
Galeria Zdjęć	RedBull__PitBull - Nie ma lipy!!!	2011-10-29 23:04
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2011-10-06 21:00
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2011-09-20 21:24
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na MASĘ	2011-09-20 19:38
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na MASĘ	2011-09-20 18:38
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-18 21:22
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2011-09-17 20:24
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2011-03-25 21:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2011-03-25 21:09
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2011-03-25 14:55
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2011-03-24 16:08
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2011-03-22 18:41
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2011-03-21 20:12