irek_91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

362

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2007 (08:42)

Data rejestracji 06.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o Pomoc !! :( mam 15 lat. waze 62 kg. mierze 175 cm. potrzebuje bardzo dobrej diety na mase. która będzie łatwa w przygotowaniu jak i spożyciu. prosze wźąść pod uwage, że chodze do szkoły więc nie będę zabardzo mógł spożywac posiłków o godz. 12 do szkoły	14	2006-10-31 17:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase witam mam 14 lat. waże 55 kg i mam okolo 175 zw. prosze o 3 dniowy trening na masę. do wykorzystania mam drążek sztange i sztangielki ... szukałem w internecie ale zabardzo nie moge się doszukać. jeżeli ktoś będzie się chcial coś mnie zapytać np.	13	2006-10-06 13:03