iGlakk.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko XXX

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie Powoli dążę do obranego mi celu..

Zainteresowania Sport , Muzyka

Dieta brakk

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 27.06.2024 (13:52)

Data rejestracji 13.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	co o tym cyklu sądzicie ? siemka , mam pytanko, chce zrobic sobie w wakacje zrobic cykl na takich odzywkach , co o tym sadzicie ? gainer 1 4.8 mass xxl 4.8 2 x cm3 360tab no shotgun	32	2009-04-28 14:13
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE, doo poprawki siemanko ! mam tu plan nowy na masee , do poprawek, lub pewnych zman , chyba ze nie bedzie trzeba , z gory dzieki za pomoc ! poniedziałek: klata: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 12,10,8,6 - wyciskanie sztangi na skosie w górę	4	2009-03-31 23:56
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE do poprawek i oceny siemanko ! mam tu plan nowy na masee , do poprawek, lub pewnych zman , chyba ze nie bedzie trzeba , z gory dzieki za pomoc ! poniedziałek: klata: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 12,10,8,6 - wyciskanie sztangi na skosie w górę	0	2009-03-31 16:42
Odżywki i suplementy	Czy dobrze wybrałem? siemka ! mam pytanko, zakupilem ostatnio gainer 1 vitalmax + cell pump, mam zamiar od poniedzialku zaczac cykl na tym, czy dobrze wybrałem? czy dokupic cos do tego? czy nie koniecznie? i to mi w zupełnosci wystarczy.. mam jeszcze jedna prozbe,	13	2009-02-27 23:46
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE ! DO OCENY/POPRAWKI co sądzicie o tym planie? jak cos jest nie tak to bardzo prosze o poprawki i rady. z góry dzieki :) poniedzialek klata +biceps klata: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x(12,10,10,8) - wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej	1	2009-01-16 00:53
Trening dla początkujących	POMOCY! MASSA ! siema ! mam 17lat mierze 184cm warze 66kg. mam w domu silownie, w jej skład wchodzi: ławeczka, 2 gryfy łamany i prosty, 68kg obciazenia, drazek, hantle 2x5kg, hantle na ktore mozna zakladac obciazenie. to moj plan	8	2008-10-13 01:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	co o tym cyklu sądzicie ?	2009-04-28 21:57
Odżywki i suplementy	co o tym cyklu sądzicie ?	2009-04-28 16:13
Odżywki i suplementy	co o tym cyklu sądzicie ?	2009-04-28 15:54
Odżywki i suplementy	co o tym cyklu sądzicie ?	2009-04-28 15:35
Odżywki i suplementy	co o tym cyklu sądzicie ?	2009-04-28 15:25
Odżywki i suplementy	co o tym cyklu sądzicie ?	2009-04-28 15:12
Odżywki i suplementy	co o tym cyklu sądzicie ?	2009-04-28 15:03
Odżywki i suplementy	co o tym cyklu sądzicie ?	2009-04-28 14:47
Odżywki i suplementy	co o tym cyklu sądzicie ?	2009-04-28 14:37
Odżywki i suplementy	co o tym cyklu sądzicie ?	2009-04-28 14:22
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE, doo poprawki	2009-04-01 15:23
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE, doo poprawki	2009-04-01 15:18
Odżywki i suplementy	Czy dobrze wybrałem?	2009-03-01 13:24
Odżywki i suplementy	Czy dobrze wybrałem?	2009-02-28 18:31
Odżywki i suplementy	Czy dobrze wybrałem?	2009-02-28 16:30
Odżywki i suplementy	Czy dobrze wybrałem?	2009-02-28 13:40
Doping	Jak to jest z tą metą?	2009-02-13 21:16
Doping	Jak to jest z tą metą?	2009-02-13 21:09
Trening dla początkujących	POMOCY! MASSA !	2008-10-13 13:40
Trening dla początkujących	POMOCY! MASSA !	2008-10-13 11:55
Trening dla początkujących	POMOCY! MASSA !	2008-10-13 11:49