Hawiros

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

640

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2012 (14:16)

Data rejestracji 02.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	zostałem dotkliwie pobity, moze powstać krwiak? w nocy z soboty na niedzielę przez kilku nieznanych mi sprawców. momentu pobicia nie pamiętam, ocknąłem się na pogotowiu. zrobiono mi tk głowy - złamany nos, bez uszkodzeń kości czaszkowej. zszyto mi argę dolną i oba łuki brwiowe, twarz mam całą	2	2011-11-15 12:08
Zdrowie i Uroda	Wysypka na łydkach witam,przechodzę odrazu do sedna. po wypadzie nad jezioro u mnie i u znajomych pojawiła się podobna wysypka tylko że na stopach, niewiem jak pozbyć się tego cholerstwa (kwitnie na prawej łydce po 2 stronach, trochę mniej na lewej, oraz na lewym	2	2010-07-22 15:17
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull do sprawdzenia! staż ponad 3 lata, wzrost 198 cm, waga 100 kg, dieta - jest. posklejałem, pozmieniałem pokombinowałem nad rozpiską treningu p&p i wyszło mi coś takiego: poniedziałek: klatka, barki, triceps 1. wyciskanie sztangi płasko 4x12-6 2. wyciskanie	6	2010-05-25 00:20
Trening w domu	negatywy w HST / cluster HST kilka wątpliwości witam, właśnie kończe ostatni tydzień z 5tkami, będę kończyć cykl robiąc 2 tyg. powtórzenia negatywne, mój plan wygląda tak: przysiady mc wyciskanie płasko ściąganie drążka do karku wyciskanie sztangi sprzed głowy dipsy uginanie ramion ze	1	2010-01-19 22:52
Trening dla zaawansowanych	HST do poprawki witam, trenuje trochę ponad 2 lata (197 cm/95 kg) i chciałbym wprowadzić nieco odmiany w treningu na siłowni, wzorując się na kilku portalach ułożyłem następującą rozpiske hst: 1. przysiad 2 serie 2. uginanie nóg na maszynie siedząc (dwugłowy	13	2009-10-19 00:32
Zdrowie i Uroda	Niedobór magnezu czy coś poważniejszego? witam, początkowo pojawił się silny zawrót głowy w ciągu dnia, gdy położyłem się spać, kłucie po lewej stronie klatki piersiowej, po nieprzespanej nocy, następnego dnia zrobiłem ekg - wyszło ok, bez problemów z sercem. lekarz przepisał mg + b6 2 x	15	2009-04-02 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull do sprawdzenia!	2010-05-27 00:20
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull do sprawdzenia!	2010-05-26 20:42
Trening dla zaawansowanych	HST do poprawki	2009-11-07 02:44
Trening dla zaawansowanych	HST do poprawki	2009-10-30 14:17
Trening dla zaawansowanych	HST do poprawki	2009-10-29 23:35
Trening dla zaawansowanych	HST do poprawki	2009-10-20 01:20
Zdrowie i Uroda	Niedobór magnezu czy coś poważniejszego?	2009-07-15 01:19
Zdrowie i Uroda	Niedobór magnezu czy coś poważniejszego?	2009-06-04 13:07
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2009-06-04 12:31
Zdrowie i Uroda	Niedobór magnezu czy coś poważniejszego?	2009-06-02 19:35
Zdrowie i Uroda	Tarczyca-Niski poziom FT4 a ogólne osłabienie i brak chęcie do czegokolwiek	2009-06-02 17:34
Zdrowie i Uroda	Świńska Grypa	2009-05-01 00:51
Zdrowie i Uroda	Niedobór magnezu czy coś poważniejszego?	2009-05-01 00:43
Zdrowie i Uroda	Niedobór magnezu czy coś poważniejszego?	2009-04-27 23:35
Zdrowie i Uroda	Niedobór magnezu czy coś poważniejszego?	2009-04-22 00:20
Zdrowie i Uroda	Niedobór magnezu czy coś poważniejszego?	2009-04-21 17:58
Zdrowie i Uroda	Niedobór magnezu czy coś poważniejszego?	2009-04-15 11:04
Zdrowie i Uroda	Reflukas a trening siłowy	2009-04-10 21:23
Zdrowie i Uroda	Niedobór magnezu czy coś poważniejszego?	2009-04-05 00:26