hardworking

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

328

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Sobieraj

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2013 (11:40)

Data rejestracji 30.03.2013 (11:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	suplementacja ! siemanko, jestem już 3tydzień na redukcji. póki co na samej diecie, jednak chcę dołożyć jakieś suple. konkretnie myślałem nad hi-tec nutrition - bcaa powder. i do tego jeszcze bym coś dorzucił w granicach 50zł. co byście poradzili	27	2013-03-31 20:58
Trening dla zaawansowanych	Trening rzeźba do sprawdzenia. siemanko. ułożyłem sobie trening pull&push. chciałbym abyście go sprawdzili i doradzili mi jak z seriami i ilościami powtórzeń. wiek: 18lat waga: 74kg wzrost: 169cm staż: 3 lata( z małymi przerwami) zależy mi żeby zmienić opone zimową na	13	2013-03-31 12:12
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę do sprawdzenia. dzień 1 poniedziałek klatka: 1. wyciskanie hantli na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. rozpiętki na ławce skośnej 3 x 12-15 3. wyciskanie sztangielek na skosie górnym 3 x 12-15 barki: 4. unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4	1	2013-04-03 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja cześć, ważę 74kg przy wzroście 169.chciałbym tak zredukować żeby nie spadła mi masa mięśniowa. moglibyście sprawdzić moją dietę, ewentualnie jakoś mi doradzić :)? wiek: 18lat waga: 74kg wzrost: 169cm staż: 3lata (z małymi	13	2013-03-30 12:45
Trening dla początkujących	Dieta wysokobiałkowa. cześć, ważę 74kg przy wzroście 169.chciałbym zredukować tkankę i jednocześnie przybrać suchej masy mięśniowej. moglibyście sprawdzić moją dietę, ewentualnie jakoś mi doradzić :)? 7:00 50g płatków owsianych górskich z 100ml mleka 4jajka	5	2013-03-30 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	suplementacja !	2013-04-05 16:50
Odżywki i suplementy	suplementacja !	2013-04-04 23:00
Odżywki i suplementy	suplementacja !	2013-04-03 16:24
Odżywki i suplementy	suplementacja !	2013-04-03 15:45
Trening dla zaawansowanych	Trening rzeźba do sprawdzenia.	2013-04-03 12:34
Trening dla zaawansowanych	Trening rzeźba do sprawdzenia.	2013-04-02 22:32
Trening dla zaawansowanych	Trening rzeźba do sprawdzenia.	2013-04-02 22:30
Trening dla zaawansowanych	Trening rzeźba do sprawdzenia.	2013-04-02 22:30
Trening dla zaawansowanych	Trening rzeźba do sprawdzenia.	2013-04-02 18:53
Odżywki i suplementy	suplementacja !	2013-04-02 15:53
Odżywki i suplementy	suplementacja !	2013-04-02 15:39
Odżywki i suplementy	suplementacja !	2013-04-01 20:27
Odżywki i suplementy	suplementacja !	2013-04-01 10:28
Trening dla zaawansowanych	Trening rzeźba do sprawdzenia.	2013-04-01 08:14
Trening dla zaawansowanych	Trening rzeźba do sprawdzenia.	2013-03-31 23:34
Odżywki i suplementy	suplementacja !	2013-03-31 23:26
Odżywki i suplementy	suplementacja !	2013-03-31 23:19
Odżywki i suplementy	suplementacja !	2013-03-31 22:28
Odżywki i suplementy	suplementacja !	2013-03-31 21:51
Trening dla zaawansowanych	Trening rzeźba do sprawdzenia.	2013-03-31 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-30 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-30 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-30 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-30 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-30 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-30 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2013-03-30 13:59
Trening dla początkujących	Dieta wysokobiałkowa.	2013-03-30 12:39
Trening dla początkujących	Dieta wysokobiałkowa.	2013-03-30 12:38
Trening dla początkujących	Dieta wysokobiałkowa.	2013-03-30 12:37