H3sus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1182

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana/low carb

Uprawiane sporty Piłka nozna, siatkówka, koszykówka, pływanie, sw,

Ostatnia aktywność 13.06.2016 (17:56)

Data rejestracji 14.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę wybrać z planów SFD witam, chciałbym wykupić abonament na dietę na miesiąc korzystając z planów sfd w celach czysto wzbogacających wiedzę oraz aby móc ją modyfikowaćw przyszłości ale mam dylemat jaki rodzaj diety wybrać. staż treningowy jakiś jest cel to redukcja, a	0	2012-10-06 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie a wchodzenie pod góre witam. mam pewne pytanie ponieważ na bieżniach jest możliwość ustawienia nachylenia bieżni zastanawiałem się co lepiej pali tłuszcz. jeżeli bym biegł w tempie około 11km/h po płaskim albo szedł 7km/h z nachyleniem 15 stopni. przy bieganiu na bieżni	3	2012-03-29 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny i ewentualnej poprawy witam ponownie. tym razem dzięki zmianie pracy mam więcej czasu co mogło przełożyć się na regularne treningi i postanowienie powrotu do optymalnej sylwetki i dobrego samopoczucia. wróciłem na siłownię w grudniu, pierwsze dwa miesiące to trzymanie	3	2012-03-17 22:00
Odżywki i suplementy	Redukcja z J/NJ + FBW - prośba o dobór supli witam wszystkich. od początku marca chcę przejść na dietkę j/nj ponieważ bardzo odpowiada mi taki styl żywienia. chciałbym obciąć ok 200-300kcal z dziennego zapotrzebowania i zajadać max 100g węgli dziennie. dieta oraz trening są ułożone	5	2012-02-27 20:07
Odżywki i suplementy	Termal Stack Extreme ostatnio szperając w internecie natknąłem się na ten specyfik. chciałbym się zapytać czy ktoś z was miał może okazje go testować i czy warto go kupić. w sklepie sfd kosztuje 149zł za 120tabletek. niedługo zaczynam redukcję i zastanawiam się co kupić	3	2012-02-12 19:43
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię i FBW do oceny witam, niestety moja obecna praca nie pozwala mi regularnie chodzić na treningi muay thai ponieważ są one o określonej porze więc postanowiłem wrócić na siłownię bo tu mam większą elastyczność w godzinach treningu i najwyżej po wakacjach po	3	2011-02-17 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót na siłownięi fbw do oceny witam, niestety moja obecna praca nie pozwala mi regularnie chodzić na treningi muay thai ponieważ są one o określonej porze więc postanowiłem wrócić na siłownię bo tu mam większą elastyczność w godzinach treningu i najwyżej po wakacjach po	2	2011-02-16 05:43
Odżywianie i Odchudzanie	Muay Thai i redukcja witam, chciałbym zawalczyć o lepszą sylwetkę. planuję zrzucić około 12kg może więcej jak się uda do lipca 2011. chodzę aktualnie na mt około 2-3 razy w tygodniu zależy jak czas pozwoli, do tego w dni nietreningowe ćwiczę trochę hantlami (	2	2010-11-26 01:38
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa kilka pytań witam, jak wszyscy wiemy warzywa należy dodawać praktycznie do każdego posiłku i tu moje pytanko. czy mogę dodać do dania warzywa ze słoika? np tarte buraczki albo sałatkę warzywną takie jak są w biedronce? czy może zawierają one więcej węgli	9	2010-09-27 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Dieta i trening proszę o ocenę i ewentualną poprawę. witam, może najpierw słowem wstępu. przygodę z siłownią zacząłem 4 lata temu w wieku 16lat. ćwiczyłem około 1-1,5roku z przerwami spowodowanymi kontuzją. także w sumie wyszło około 3 miesiące porządnego treningu później długa przerwa i znowu	5	2010-08-28 01:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Białkowa Dunkana a siłka witam, zacząłem niedawno chodzić na siłkę po 3 letniej przerwie. staż przed przerwą to około rok z przerwami. ogólnie zafascynowała mnie dieta pierra dunkana którą postanowiłem na próbę przetestować i udało się w 10 dni schudnąć 6kg. później	8	2010-08-14 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę BF z foty bo nie wierzę w obliczenia internetowe :P	2012-10-28 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2012-04-03 23:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja inna, niż wszystkie - Absit93 i jego DZIENNIK.	2012-04-03 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie-Tłuszczyk	2012-04-03 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ile wydajecie kasy na swoja diete ?	2012-03-18 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ile wydajecie kasy na swoja diete ?	2012-03-18 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny i ewentualnej poprawy	2012-03-18 16:02
Odżywki i suplementy	Redukcja z J/NJ + FBW - prośba o dobór supli	2012-02-27 23:49
Odżywki i suplementy	Redukcja z J/NJ + FBW - prośba o dobór supli	2012-02-27 22:50
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2011-10-16 22:51
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2011-10-12 22:13
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2011-10-11 20:31
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-03-18 00:40
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-02-22 00:15
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię i FBW do oceny	2011-02-18 07:50
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię i FBW do oceny	2011-02-17 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Muay Thai i redukcja	2010-11-26 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa kilka pytań	2010-09-29 05:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trenning-redukcja-prosba o oceny/porady	2010-09-27 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa kilka pytań	2010-09-27 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Dieta i trening proszę o ocenę i ewentualną poprawę.	2010-08-31 02:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Dieta i trening proszę o ocenę i ewentualną poprawę.	2010-08-28 22:50
Galeria Zdjęć	Kaczor 1,5 roku CDN.	2010-08-26 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Białkowa Dunkana a siłka	2010-08-18 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Białkowa Dunkana a siłka	2010-08-17 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Białkowa Dunkana a siłka	2010-08-16 00:40
Informator DOLNOŚLĄSKI	Puncher Wrocław - ktos jest na bieżąco?	2010-08-14 22:54