gRANDEwUJO

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

732

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania głownie to motoryzacja, no kulturystyka w dzialach treningu i odzywiania, mam w dupie jakies zawody mister olimpia i inne bo Ci ludzie sa chorzy... i w ogole zanim zaczalem cwiczyc to myslalem ze pól roku wystarczy zeby w wakakcje juz dobrze wygladac<hahaha> pozdrowiam wwszystkich forumowiczów

Dieta hmmm no tak troche jest staram jest jesc dobrze

Uprawiane sporty Siłka, Rower, Łyzwy, Narty, rózne

Ostatnia aktywność 30.03.2012 (18:19)

Data rejestracji 07.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	gRANDEwUJO mam 18 lat, zaczałem ćwiczyć 2 miesiące temu. miałem roczną przerwe w treningach. moim celem jest uzyskanie sportowej sylwetki. wiek:18 wzrost:169cm waga: staż: 2 miesiace wymiary: klatka:	17	2007-05-12 17:48
Targowisko	ławeczka Dunlop sprzedam ławeczke wielofunkcyjną firmu dunlop zdjecia przesyłam na maila obdiór osobisty na terenie łodzi	0	2007-02-17 20:13
Trening dla zaawansowanych	trening domatora do korekty duzej 1 trening klatka: wyciskanie na płaskiej 4-5 x 10 rozpietki 4-5 x 10 biceps: uginanie ramion stojac 3-4x10 uginanie ramion opierac łokieć o udo 3-4x10 2 trening barki wyciskanie hantelek zza karku 3-4x10 unoszenie hantelek bokiem	6	2007-02-09 19:35
Po siłowni, o siłowni	siłownia w Łodzi znacie jakas tania siłownie w okolicach widzewa najlepiej?? np. płatne od wejścia albo karnet na 2 dni w tygodniu :)	1	2007-01-22 06:46
Trening dla zaawansowanych	Bicepsy- podział cwiczen witam, przestawiam wam podział cwiczen na bicepsy ze wzgledu na intensywnosc pracy głow długich i krótkich. głowy długie i krótkie pracuja z intensywnością zblizoną do siebie: - unoszenie przedramion ze sztanga stojąc - unoszenie	5	2006-12-21 22:16
Trening dla zaawansowanych	superseria witam, mam troche ponad rok stazu, taki mam swoj plan na bica/trica: -uginanie ramiom ze sztnaga -fruncuskie wysiskanie jezeli robie superserie to nic wiecej nie jest potrzebne do treningu łap ?	5	2006-12-19 16:02
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny 1 problem wiek:17 staż:9 miesiecy poprzedni trening: na mase z elementami siły cel: trening na mase 3 treningi w tygodniu: ponidzialek, sroda, piatek poniedziałek: klatka wyciskanie na poziomej 4x10 wyciskanie skos+ hantelki 4x10 rozpietki	5	2006-12-09 17:34
Trening dla zaawansowanych	podciaganie waskim czy jezeli sam nie potrafie szeroko to moge podciagac sie na waskim (rece na szerokosci barków)?? to po pewnym czasie pozwoli mi sie podciagac rowniez na szerokim?	1	2006-12-08 18:40
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny prosze odrazu nie wrzucac na mnie tylko powiedziec dlaczego to jest złe. wrzucam go tutaj bo nzajomi na silowni mowia ze to jest złe. za mało wszystkiego. ale trenig moim zdaniem jest dobry, to bylo pare słow na wstepie dzień ćwieczenia	2	2006-11-19 14:04
Trening dla zaawansowanych	podciaganie i nie tylko siema, co zrobic zeby sie podciagnac z 10 razy?? jakiej cwiczenia czy po porstu cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc? noi drugie pytanie: jezeli mam trening na siłe to czy mozna jezdzic na rowerku na koniec treningu zeby spalic troche	8	2006-10-06 15:45
Trening dla zaawansowanych	Trening do ocenki!! a wiec cwicze juz 3 miechy i sobie ulozylem taki trening dzieki pomocy paru osobom a teraz licze na wasza ocenke:p cwiecze 4 dni w tyodniu 1 trening wyglada tak: klata: wiciskanie klasyczne 4x10 rozpietki 4x10 barki wznoszenie sztangielek	12	2006-03-31 15:47
Trening dla zaawansowanych	jak zrobic ładny brzuch? witam, jak zrobic zeby miec lotnicho a nie pilke w brzuchu:p, jak cwcizyc brzuch? jakie cwiczenia? jak czesto? albo jak pozbyc sie zbednego tluszczyku? kazda pomoc mile widziana	8	2006-03-26 09:22
Odżywki i suplementy	brac cos? cwicze juz prawie 3 miesiace i ponoc wypadalo by zaczac cos brac? pomocy	19	2006-03-22 20:53
Trening dla zaawansowanych	trening na mase witam, jak powinien wyglądac trening na mase? duża liczba serii z duzym obciazeniem? czy duzą ilośc powtórzen?? jestem poczatkujacy i szukam informacji ale w necie co chwile coś innego widze wiec pisze do was	2	2006-02-12 13:22
Trening dla zaawansowanych	Witam, Pomoc Dla Wuja:D zaczałem od niedawna trenowac i potrzebuje małej pomocy. mie znam dość wystarczającej ilości ćwiczeń na barki i plecy a jak znam to mi się mylą:)tak po 4 ćwiczonka bo plecki i drugie cztery na barki i taki dokładniejszy opis. mogę liczyć na waszą	1	2006-02-07 16:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	gRANDEwUJO	2007-05-17 14:44
Trening dla początkujących	gRANDEwUJO	2007-05-16 23:39
Trening dla początkujących	gRANDEwUJO	2007-05-15 19:14
Trening dla początkujących	gRANDEwUJO	2007-05-14 15:22
Trening dla początkujących	gRANDEwUJO	2007-05-13 10:22
Trening dla początkujących	gRANDEwUJO	2007-05-13 10:22
Trening dla początkujących	gRANDEwUJO	2007-05-13 10:21
Trening dla początkujących	gRANDEwUJO	2007-05-13 10:19
Trening dla początkujących	gRANDEwUJO	2007-05-12 22:04
Trening dla początkujących	gRANDEwUJO	2007-05-12 18:45
Po siłowni, o siłowni	ARNOLD: Edukacja Kulturysty (scan.pdf)	2007-02-24 19:08
Targowisko	kupiĘ ławkĘ pod sztangĘ	2007-02-18 13:55
Targowisko	kupiĘ ławkĘ pod sztangĘ	2007-02-17 20:19
Po siłowni, o siłowni	Stuff z allegro - ławeczki, gryfy, obciążenia - tu wrzucać	2007-02-13 22:03
Trening dla zaawansowanych	trening domatora do korekty duzej	2007-02-10 15:47
Trening dla zaawansowanych	trening domatora do korekty duzej	2007-02-09 21:31
Informator ŁÓDZKI	silka na widzewie	2007-01-23 23:18
Informator ŁÓDZKI	Lista łodzian	2007-01-23 07:52
Informator ŁÓDZKI	silka na widzewie	2007-01-22 14:03
Trening dla zaawansowanych	superseria	2006-12-19 21:03
Trening dla zaawansowanych	superseria	2006-12-19 20:42
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny 1 problem	2006-12-09 21:04
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny 1 problem	2006-12-09 18:01
Trening dla zaawansowanych	### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###	2006-12-08 21:17
Trening dla zaawansowanych	### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###	2006-12-08 21:03
Trening dla zaawansowanych	### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###	2006-12-08 20:54
Trening dla zaawansowanych	### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###	2006-12-08 20:30
Trening dla zaawansowanych	### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###	2006-12-08 20:25
Trening dla zaawansowanych	### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###	2006-12-08 20:03
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2006-11-21 23:02