gerard.silny

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

1437

napisanych postów

Imię gerard

Nazwisko silny

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2015 (10:52)

Data rejestracji 01.10.2012 (23:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Hcg a wykrywalność	2	2014-08-14 01:48
Doping - zdjęcia	Methanox King labs	2	2013-11-08 22:37
Doping	Przeterminowany clomid	6	2014-12-15 00:18
Doping	Jaki jest czas wykrywalności mety we krwi i w moczu	5	2014-11-20 23:19
Doping	Pierwszy cykl na suscie jak ma wyglądać odblok ?	13	2014-09-10 17:42
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu jak byście to widzieli ?	2	2014-09-01 00:37
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu cypio+meta	8	2014-08-15 21:09
Doping	susta,cypio,enan czy może coś innego ? na czym dalej polecieć ?	4	2014-08-15 00:43
Doping	Wino do propa	2	2014-07-09 21:26
Doping	Na czym dalej ciągnąć cykl prop ? czy jakiś miks ?	2	2014-06-16 00:28
Doping	Długi cykl	4	2014-05-03 14:39
Doping	Kiedy mogę wejść na drugi cykl ?	6	2014-01-31 13:00
Doping	2 cykle test+meta i susta solo	5	2013-10-18 23:07
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu	6	2013-08-21 16:47
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy plan treningowy z priorytetem na ręce do oceny witam chciałbym wam pokazać mój plan treningowy z priorytetem na ręce ponieważ ręce odstają od reszty postanowiłem coś z tym zrobić napiszcie czy coś jest nie tak co byście zmienili w tym planie z góry dzięki za pomoc trening i	5	2013-03-30 20:27
Odżywki i suplementy	Nitro2+saw+mono jak najlepiej dawkować witam jak najlepiej dawkować ? s.a.w 400g nitro2 400g mono 500g sawa bym dał przed treningiem 10g nitro2 po treningu przed też ? i mono kiedy z rana starczy czy dać z rana i po tren ?	4	2013-03-28 17:39
Doping - zdjęcia	teść prop i clomid fake czy real ?	12	2013-03-15 23:55
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu witam jakie boostery testosteronu polecacie? (napisze że będę brał po cyklu na propie)	1	2013-03-15 13:20
Doping	Jaki testosteron prop ?	18	2013-03-10 12:37
Doping	drugi cykl na Testosteronum prolongatum jelfa	22	2013-02-23 13:46
Doping	co na 2 cykl ? pierwszy cykl nie udany	17	2013-01-21 12:07
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 4xtyg. do oceny witam. zakładam temat w celu sprawdzenia planu. teraz planuje zrobić tydzień roztrenowania i od marca będę jechał nowym planem. z góry wielkie dzięki za pomoc. **dane podstawowe************************************* nick: gerard.silny	2	2013-02-22 23:12
Po siłowni, o siłowni	Jakie wybrać stojaki i ławeczkę witam planuje kupić jakąś dość porządną ławeczkę z osobnymi stojakami i najlepiej z asekuracja jakie byście polecili? znalazłem dwie dość ciekawe cenna do 600zł http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-2-lawka-stojaki-z-asekuracja-i2970463486.html a	6	2013-02-04 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam czy możecie ocenić moją dietę? staż: ponad 2 lata płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 80 wzrost : 170 obwód klatki : 116 obwód ramienia : 40 obwód pasa : 83 obwód uda : 67 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej	7	2013-01-20 00:27
Trening dla zaawansowanych	Areoby witam ćwiczę ponad 2lata i postanowiłem zacząć krecić areo na masie żeby poprawić nieco bf ale do końca nie wiem kiedy robić areo z kasą krucho wiec nie wiem czy bcaa kupować czy dam rade bez żeby się nie popalić z rana nad czczo odpada więc jak	3	2013-01-19 00:25
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia witam. zakładam temat w celu sprawdzenia planu z góry wielkie dzięki za pomoc. **dane podstawowe************************************* nick: gerard.silny płeć: mężczyzna wiek: 22 lat wzrost: 172 nieprzerwany[całkowity] staż	4	2013-01-05 17:12
Doping	Ból brzucha z prawej strony po mecie	7	2012-11-23 18:34
Doping	clomid po cyklu na mecie	5	2012-11-18 00:50
Doping	Pierwszy cykl na mecie 4tydzień strasznie słabe efekty	16	2012-11-03 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	czy zmiksowany twaróg traci na wartości ? znudziło mi się jedzenie twarogu codziennie przed snem dlatego miksuje go w blenderze i wypijam to samo z rana miksuje go razem z płatkami owsianymi czy ten twaróg traci na wartości ?	8	2012-11-04 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Przeterminowany clomid	2014-12-15 00:30
Doping	Jaki jest czas wykrywalności mety we krwi i w moczu	2014-11-21 14:24
Doping	Jaki jest czas wykrywalności mety we krwi i w moczu	2014-11-21 14:01
Doping	Pierwszy cykl na suscie jak ma wyglądać odblok ?	2014-09-11 15:01
Doping	Pierwszy cykl na suscie jak ma wyglądać odblok ?	2014-09-10 22:58
Doping	Pierwszy cykl na suscie jak ma wyglądać odblok ?	2014-09-10 21:50
Doping	Pierwszy cykl na suscie jak ma wyglądać odblok ?	2014-09-10 20:57
Doping	Pierwszy cykl na suscie jak ma wyglądać odblok ?	2014-09-10 19:46
Doping	Pierwszy cykl na suscie jak ma wyglądać odblok ?	2014-09-10 19:33
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-31 20:32
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu cypio+meta	2014-08-16 23:16
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu cypio+meta	2014-08-16 13:36
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu cypio+meta	2014-08-15 21:22
Doping	susta,cypio,enan czy może coś innego ? na czym dalej polecieć ?	2014-08-15 02:30
Doping	susta,cypio,enan czy może coś innego ? na czym dalej polecieć ?	2014-08-15 02:14
Doping	Długi cykl	2014-05-03 23:05
Doping - zdjęcia	Alpha-Pharma amp / 10ml s.243 / tbl - (temat zbiorczy)	2014-02-03 22:04
Doping - zdjęcia	Alpha-Pharma amp / 10ml s.243 / tbl - (temat zbiorczy)	2014-01-31 23:54
Doping	Kiedy mogę wejść na drugi cykl ?	2014-01-31 13:59
Doping	Kiedy mogę wejść na drugi cykl ?	2014-01-31 13:35
Doping	Kiedy mogę wejść na drugi cykl ?	2014-01-31 13:06
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: PROFESJONALIŚCI - GŁOSOWANIE	2013-12-02 00:07
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: PROFESJONALIŚCI - GŁOSOWANIE	2013-12-02 00:06
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: PROFESJONALIŚCI - GŁOSOWANIE	2013-12-02 00:06
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: JUNIOR - GŁOSOWANIE	2013-12-02 00:01
Doping	2 cykle test+meta i susta solo	2013-10-18 23:21
Doping	2 cykle test+meta i susta solo	2013-10-18 23:11
Doping - zdjęcia	PMP Steroids wersja 2014 str.212 (temat zbiorczy)	2013-10-18 22:56
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu	2013-08-21 19:46
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu	2013-08-21 18:48